10 načina iz zamke za stres

Autor Susanne Reincker

Ne znate gdje vam je glava? Izlazi su uvijek i manje umjesto manje i manje? Osjećate li se kao da tonete u posao?

To se može promijeniti! I lakše je nego što mislite. Susanne Reincker, autorica vodiča "Ostani opušten, djevojke! Najbolji recepti za rad bez stresa", sastavio je deset najboljih antistresnih savjeta za ChroniquesDuVasteMonde.com.

Proslavite festivale

Uspjesi povećavaju samopoštovanje i otpornost na stres. Budući da se uvijek isplati nagraditi i slaviti čak i mala junačka djela: Osobito je prikladna hrpa cvijeća za stol, ukusan ručak, kolač za kolege ili rano vrijeme zatvaranja malog programa za film, kuhanje ili mazanje. ,

Nema više sastanaka

Ako kažete vođi sastanka od početka da nažalost morate otići u određeno vrijeme, možete samo pobijediti. Ili se sve do tada trudi sve odraditi s dnevnog reda. Ili možete ostaviti tragediju zauzetim licem i bez grižnje savjesti.

Self-PR umjesto stresa

Samopoštovanje vodi do prepoznavanja brže od teškog rada. Ali to mora biti prava pohvala. Žene često naglašavaju napor koji ulažu i nadaju se pohvalama za marljivost. Ali oni koji govore o nevolji će u najboljem slučaju poželjeti sažaljenje. Tada ljudi poput ljudi samo govore o rezultatima i uspjesima i žanju poštovanje prema njemu.

Hrabrost za jaz

Teško da svatko može istinski i iskreno činiti sve što je tako svakodnevno na stolu. Stoga nije prijekorno, ako se zapitate u lice prepoznatljivom vremenski zahtjevnom, primjetno nisko profitnom zadatku, koji bi se mogao dogoditi u najgorem slučaju, ako ga odgodite "do daljnjeg" ili nenametljivo pustite da sve to prođe ispod stola.

Put s pritiskom na rok

Uvijek vrijedi tražiti da se vidi točno kada se mora obaviti određeni posao. Često se ispostavlja da je iza tog roka značajna sigurnosna margina. Možete skrenuti pozornost na njih kako biste jednostavno odgodili datum završetka; Konačno, ima dosta stvarno hitnih stvari koje treba učiniti.

Bez obzira, egaler, prije svega

Čak i ako se to brzo zaboravi usred tužbe: 95 posto svih pritužbi pripada u mapu "sranje se događa". Tako neugodno / neugodno / nepošteno / neugodno - ali nema razloga za beskrajno samopovređivanje i zasigurno nema kraja svijeta.

Pitanja umjesto očaja

Stresniji od loših povratnih informacija od šefa nema povratne informacije, jer velika tišina kod žena vole podići sumnju u sebe. Ako vaš šef u osnovi ignorira kvalitetu vašeg rada, ne ustručavajte se redovito pitati: "Je li to tako dobro za vas?", "Što mislite o tome?"

Baš na vrijeme za hitnu kočnicu

Zaposlenici koji rano postavljaju granice suočenog s neizbježnim pretjeranim pritiskom, mnogo su ugodniji za šefove i kolege od zaposlenika koji hrabro prihvaćaju prekomjerni pritisak, a zatim utone u stres, a sve drugo već su ukočeni u vrtložnu suzu.

Ne, aduti

Vrlo je dobro za vaše zdravlje i um jasno izraziti svoje mišljenje kada je to potrebno, jasno postaviti granice i ponekad se braniti ako vam nešto ne odgovara. Za ne, u rijetkim slučajevima postoje pljesak. Ali što je? Kada je cuckolded No uzrok stresa, izričito ne postoji jasno razlog za olakšanje. I to odmah povećava vaše blagostanje.

Prije nego sve bacite

Razmišljajte samo-kritički o stvarima koje su zaglavljene između vas i vašeg posla / šefa. To vam olakšava da odgovorite na vrlo ključno pitanje: "Koji se stres-makeri mogu riješiti promjenom posla - a koji ne?"