8 namirnica iz kojih možete jesti beskrajno
Nutricionist Dr. Pierre Dukan, osnivač tzv. Dukanove prehrane, zna: Postoji mnogo hrane za jelo. Međutim, to zahtijeva da ne kombinirate ovu hranu s dobavljačima ugljikohidrata. Važno je da jedete što manje masnoća i ugljikohidrata, ali proteine i vitamine.
Možete pojesti sljedećih osam jela tijekom večeri bez osjećaja krivnje. Naprotiv - pomažu vam da izgubite težinu.
1. Karfiol
Svježi karfiol je jedan od najboljih dobavljača vitamina C u svijetu i može se pripremiti na različite načine: kuhanje na pari, kuhanje, pireing, prženje ili? kao što se vidi na slici ispod? ispeći. Ali pazite: Zbog visokog sadržaja kalija, ovo povrće je posebno diuretik.
Pogledaj ovaj post na Instagramu
Dajte svojoj boji # cauliflower boju. Novi #NYTCooking recept iz @dirtcandynyc je preko naše veze na profilu. (Fotografija: @craigleephoto)
Post koji dijeli NYT Cooking (@nytcooking) 21. ožujka 2016. u 5:44 PDT
2. brokula
Brokula ima niske kalorije i bogata je vitaminom C. Konkretno, konzumira se samo 25 grama po 100 grama. Navodno, zeleno povrće također sprječava rak. Brokula se jednostavno baca u kipuću vodu ili pirja nekoliko minuta.
3. mrkvu
Mrkva se općenito dobro podnosi i sadrži visoku razinu beta-karotena. Biljka za biljke, za koju se također kaže da sprječava rak, jača vid i stimulira metabolizam. Mrkva je izvrsna kao prilog mršavom mesu ili ribi. Ili u naribanom obliku u salati.
Pogledaj ovaj post na Instagramu
Priprema za večeru.
Post koji dijeli David Frenkiel (@gkstories) dana 14. travnja 2015. u 12:15 PDT
4. koromač
Komorač ima tvrdoglav okus. Međutim, kada to sami otkrijete, iskoristite prednosti biljke. Budući da je komorač zdrav i nisko kaloričan, također bi trebao imati ljekovita svojstva. Na primjer, čaj od komorača pomaže kod probavne smetnje i ima antispazmodični učinak. Također možete napraviti komorač po svom izboru: kuhati, peći, gulaš ...
5. Grejp
Tko želi izgubiti težinu, trebao bi se osloniti na snagu grejpa. Citrus s nježnim gorkim okusom izlazi s laganim 45 kalorija na 100 grama. Osim toga, on pruža učinkovite tvari kao što su pektin i vitamin C, koji stimuliraju metabolizam. Iako teoretski možete pojesti grapefruit cijeli dan, vlaknasti pektin će vas zaustaviti. Potiče probavu i bubrenje u probavnom sustavu.
Pažnja: Oni koji uzimaju lijekove, trebali bi bolje postupiti bez grejpa - bilo u obliku soka ili u cjelini. Plod može povećati učinak lijekova, čak i negativne nuspojave. Razlog za to su furanokumarini sadržani u grejpfrutu, koji blokiraju tvari u crijevima, koje su važne za razgradnju mnogih lijekova.
Pogledaj ovaj post na Instagramu
Sada smo svi u vezi # Grapefruit!
