Ayurveda u svakodnevnom životu

Savjeti za između

Za dobru probavu: U Ayurvedi, prva probavna faza odvija se u ustima. Stoga, prije jela, jezik treba rotirati tri puta između zuba i usana u pravom smjeru - tako da salivacija počinje odmah.

Dišite ispravno: Pogotovo u stresnim situacijama često disamo previše plitko, tijelo ne dobiva dovoljno kisika. Polaganje ruke na trbuh automatski će smanjiti vaše disanje - čak i uzdah ili zijevanje mogu pomoći. Ili: Stavite prozor i rastegnite se tako da se prsni koš proširi.

Na niskim raspoloženjima: Zatvorite oči i zamislite prekrasnu situaciju u svakom detalju - na primjer, poseban pogled na more ili planine.