Bazalna tjelesna temperatura? Tako prepoznajete plodne dane

U vašem ciklusu ima ih mnogo Simptomi koji ukazuju na ovulaciju i dati naznake hormonskih promjena u vašem tijelu. Osim cervikalne sluzi i cerviksa, otkrivanje bazalne tjelesne temperature, također poznato kao Postupak temperatura najznačajniji.

Bazalna tjelesna temperatura? što je to točno?

Bazalna tjelesna temperatura je vaša Tjelesna temperatura ubrzo nakon buđenja ? to ste upravo vijoš uvijek u krevetu mjera. To je toliko važno jer se tjelesna temperatura stalno mijenja tijekom dana i podložna je 24-satnom ritmu? najniže je rano ujutro, a najviše u kasnim poslijepodnevnim satima.

Međutim, da biste mogli točno odrediti ovulaciju, trebate što je više moguće nepromijenjene, usporedive vrijednosti. Na primjer, ako najprije odete u kupaonicu ili sami napravite šalicu kave, vaše se tijelo već zagrije.

Stoga: Prije nego što učinite bilo što drugo ujutro - izmjerite temperaturu!

Metoda bazalne temperature? kako to funkcionira?

Termometar na noćnom ormariću: To je vaš najvažniji alat od danas. Tako da možete mjeriti bazalnu temperaturu nepatvorenu, stavite termometar za vrućinu na dohvat ruke, na primjer, na vašem noćnom ormariću.
mjerenje temperature: Mjerenje temperature je vaš prvi čin. Počnite na početku ciklusa. Tako na prvi ili drugi dan vašeg razdoblja s mjerenjem. Krivulja bazalne temperature neće biti dovršena do kraja ciklusa.
Pažljivo zabilježite svoje vrijednosti: Zapišite temperaturu koju ste izmjerili u krevetu ujutro. Možete sami stvoriti dijagram ili možete koristiti list ciklusa (na primjer s interneta). Naravno, vaši su podaci sigurni čak iu aplikaciji ili na računalu s ciklusom.
Pratite: Da biste dobili smislenu krivulju bazalne temperature, slijedite ovaj proces svako jutro. Ne brinite, u početku je možda nepoznat, ali na njega se brzo naviknete.

Prednosti temperaturne metode

prirodna kontracepcija bez ometanja tjelesnih procesa pomoću, na primjer, hormona
metoda je suprotna mnogim mišljenjima vrlo dobar kontracepcijski indeksako se primjenjuje ispravno
ti upoznajte svoje tijelo i proširite svoje znanje o procesima u ženskom tijelu
metoda je gotovo besplatno

Ispravno izmjerite - obratite pozornost na ovo:

Točnost metode uvelike ovisi o točnom mjerenju bazalne tjelesne temperature. U biti, ovi faktori određuju rezultat:

Doba dana: Mjereno neposredno nakon buđenja, ležanja u krevetu, u najboljem slučaju uvijek u isto vrijeme
trajanje: Trajanje mjerenja ima odlučujući utjecaj na vrijednost. Stoga se trajanje mjerenja od tri minute smatra sigurnom.
termometar: Većina digitalnih termometara zvoni mnogo ranije, pa biste trebali koristiti analogni klinički termometar ili model koji je specifičan za metodu bazalne temperature.
mjerne lokacije: ispod jezika (usta zatvorena!), vaginalno ili rektalno. Ni pod kojim uvjetima pod pazuhom! Ako ste se odlučili za mjesto, držite ga se

Točno protumačite krivulju temperature

vaš razina temperature ima jedan tijekom ciklusa bez problema tipičan tečajkoje možete razumjeti na temelju vaših vrijednosti. U prvoj polovici ciklusa, bazalna tjelesna temperatura je nešto niža, zbog čega i ova faza dubina zove se.

1 do 2 dana prije porasta temperature, često možete primijetiti lagani pad temperature. Ova niska temperatura je neposredno prije ovulacije. Tada će vaša temperatura ostati povišena do sljedeće menstruacije, zbog čega imate i drugu fazuvisoka Lokacija poziva. Neposredno prije tog razdoblja temperatura ponovno pada.

Kada je ovulacija?

ako, a stubište ili strmi porast temperature unutar 48 sati ili manje
ako su temperature zagrijavanja u tri uzastopna dana najmanje 0,2 ° C više nego u prethodnih šest dana

Iako se ovulacija ne može točno predvidjeti metodom, moguće je sužiti vjerojatnost ovulacije na temelju empirijskih vrijednosti iz prethodnih ciklusa. Što je više ciklusa promatrano, to bolje.

Zašto se bazalna temperatura tijela uopće mijenja?

Od sredine ciklusa, dakle nakon ovulacije Spolni hormon progestin formirana. To zauzvrat ima Utjecaj na centar za regulaciju topline tijela i povećava tjelesnu temperaturu. Stoga je temperatura u prvoj polovici ciklusa niža nego u drugoj.

S druge strane, progestageni postaju nastaje samo kad se doista dogodila ovulacijazaštoPorast temperature prilično je siguran pokazatelj jer to jest.Sveukupno, temperatura ostaje na toj razini oko 13 do 14 dana da bi se ponovno smanjila neposredno prije razdoblja. Ako je razina temperature konstantno niska tijekom cijelog ciklusa, malo je vjerojatno da je došlo do ovulacije.

Bazalna tjelesna temperatura i želja za djecom

Kada ste u planiranje obitelji zaglavi, možeš li to učiniti Metoda podrške kako bi se vaše dijete željelo ostvariti brže. Tako možete uz pomoć metode bazalne temperature presuditi prozor plodnost identificirati To je razdoblje tijekom kojeg bi u najboljem slučaju trebali imati spolni odnos sa svojim partnerom kako bi zatrudnjeli.

Ako planirate trudnoću, možete suziti neplodne i plodne dane koristeći NFP kao svoj prvisimptotermalna metoda primijeniti i uz bazalnu tjelesnu temperaturu ili vašu Cerviks ili cervikalna sluz.

Povišena bazalna tjelesna temperatura kao znak trudnoće

Jeste li već usred planiranje obitelji i nestrpljivo čekati, ako uspije Temperatura metoda također prvi znakovi trudnoće opskrbe. Povišena bazalna tjelesna temperatura jedan je od prvih znakova trudnoće. Vaša želja za djetetom mogla bi se uskoro ostvariti. Kod zdrave žene, krivulja bazalne temperature pada neposredno prije razdoblja. Ako je vaš Temperatura ne potone, već ostaje stalno visoka (kao što je ovulacija), vrlo je vjerojatno da je trudnoća.

Spriječite metodu temperature

Naravno, ako želite spriječiti i prestati uzimati hormone, poput pilule ili spirale hormona, ova metoda je jedna preporučene metode kontracepcije, Najjednostavniji način rada s bazalnom temperaturom je korištenje računalnog ciklusa koji će za vas obaviti analizu plodnosti i reći vam kada trebate raditi bolje ili izbjeći spolni odnos. Čak je i sigurnija od temperature NFP ili simptotermalna metodakoji ima sličan indeks visokog bisera kao i pilula.

Ti ometajući čimbenici mogu utjecati na temperaturu:

Promjena mjesta i putovanja može falsificirati temperaturu.
u groznici oboljenja mjerenje može biti izloženo blagim prehladama.
lijekovikao i hipnotici, psihotropni lijekovi i preparati koji sadrže hormone mijenjaju tjelesnu temperaturu.
nakon većeg konzumacija alkohola je temperatura tijela promijenjena.
san manje od pet sati ili čak i loš san, kao i previše toplo okruženje za spavanje može utjecati na temperaturu

Naravno, najprije je potrebno neko vrijeme da se interpretira vaša krivulja bazalne temperature. Nakon dva do tri mjeseca razvit ćete osjećaj i prepoznati uzorak. Tako znate na vrijeme, kada objavite svoje plodne dane.