Bolje od Botoxa
Ostati mlad i osjećati se ne znači nužno da nosite vrhove usjeva kad navršite dob za umirovljenje. Podrazumijeva se otvorenost, optimizam i živost. Sve se to lako gubi u svakodnevnom životu, ali možemo se ponoviti, zna psihologinja Eva Wlodarek.
1. Usudi se eksperimentirati! Uvijek isto, ugodno odmaralište, talijanski iza ugla, omiljeni butik, kazališna pretplata: Poznata mjesta pružaju sigurnost, nježne navike čine svakodnevni život ljepšim. Ali oni također postaju rutina, a kad nema dovoljno novih stvari u životu, starimo brže. Naravno, ne morate stalno izmišljati točak, ali ne vraćajte se samo na dokazano. Učinite ga boljim poput dječaka i ponekad recite nepoznatom prijedlogu: "Zašto ne?" Još bolje: eksperimentirajte za sebe, probajte nešto novo barem jednom tjedno.
2. Dopustite osjećaje! Biti proglašen znak je iskustva i zrelosti. Ali to vas i čini starijim. Neka vaše osjećaje, oni vas drže mladima i živima. Osjetite što se kreće i izrazite. Smijte se od srca. Roj vas. Također se uznemirite glasno, umjesto da sve progutate. Ako naiđete na film koji plače, plakajte. I ako vas je velika ljubav uhvatila, uživajte? bez obzira koliko ste stari!
3. Dizajnirajte slike iz snova! Pogledajte u budućnost i zamislite da ste već stari. Kako vidite sebe? Okruženi ljudima koje volite? Usamljen u svom stanu? Potpuno zauzeti projektima, počasnim uredima, putovanjima? Ili bolesna i ovisna o pomoći? Vaše fantazijske slike oblikovat će vaše razmišljanje i djelovanje, utječući na vašu budućnost. Stoga stvorite pozitivnu viziju starenja. Ako ste internalizirali negativnu sliku, pretvorite je u program probira: Što možete učiniti danas kako se vaši strahovi ne bi ostvarili?
4. Bacite predrasude! Već ste vidjeli, čuli sve prije? Životno iskustvo je korisno u mnogim situacijama. Ali ona također zavodi i kultivira predrasude i stereotipe kao što su: Muškarci ne mogu govoriti o osjećajima. Mlade žene su tako površne. Tko pozdravlja, želi nešto. Obratite pažnju na budućnost i razmislite: Da li doista vidite situaciju nepristranu? Ili tumačiš nešto iznutra? možda pod dojmom prethodnih iskustava i iskustava? To čuva vaše oči svježim i sprječava pojavu predrasuda.
5. Živite ovdje i sada! Tvoji roditelji su te gurnuli u nepopularnu profesiju? Na tvom razvodu, još uvijek moraš ispucati danas? Budite jasni: prošlost se više ne može mijenjati. A što je dobro reći još jednom da je sve bilo bolje u starim vremenima? TV program, školsko obrazovanje, novine, liječnici? Starješine to uvijek kažu, a mlađi okreću oči. Čak i ako ste u pravu s nekoliko zapažanja: Otišla je. Otpustite prošlost i živite u sadašnjosti. Stupite u kontakt s mladima: kako zamišljate njihovu budućnost, o čemu brinu, što je trend? Ne morate učiniti sve, ali biti up-to-date čuva vas mlade.
6. Tražite izazove! Radi se o malim testovima hrabrosti svakodnevnog života: zapravo, želite se pridružiti slikarskoj klasi? ali imate li uopće talent za slikanje? Željeli biste ići na odmor sami, ali što ako se tada osjećate usamljeni? Želite li popiti kavu s lijepim kolegom? ali čini li joj da je nametljiva ako je samo pitaš? Ako odustanete od bilo kojeg projekta zbog kojeg se osjećate nesigurno, ne riskirate. Ali također ćete propustiti mnoga prekrasna iskustva. Razmislite o tome što vam se stvarno i sada dopada. Sada!
7. Srušite se sa svoje uloge! Normalno je da mladi ljudi žive u različitim ulogama, dok su fleksibilni. Ali kasnije će uloge biti ispravljene? Usput, uglavnom od onih koji imaju koristi od toga. Naročito se otkriva da su žene "duša tvrtke" ili "središte obitelji". Ne dopustite sebi da budete postavljeni: vi ste sigurno više od toga i više od zbroja vaših uloga. Nemojte uvijek činiti ono što se od vas očekuje, ali i pokazati druge aspekte. "Duša tvrtke" može reći ne, a "srce obitelji" se spontano prepušta u kratkom predahu s najboljim prijateljem. Takvi vremenski izlasci također vam daju slobodu da uđete u drugu ulogu. A optužba "Ne znam te na taj način" u budućnosti, molim te uzmi kao kompliment!
8. Postavite ciljeve! Raditi na nečemu daje energiju i održava vas mladima.Ali: Ciljevi bi trebali biti vaši. Ako za vašeg muža napravite tečaj za jedrenje, iako se osjećate bolje na kopnu, to donosi stresni stres. Zamislite stvari koje vas obogaćuju iznutra i pružaju vam zadovoljstvo: učenje talijanskog jezika kako biste mogli razgovarati na odmoru. Planiranje zabave na ulici jer biste se željeli družiti sa susjedima. Ili uštedjeti za žudnjom za motorom. Što ste bliže odredištu, to ćete postati jači.
9. Nemojte misliti da ste stariji od vas! Ne sjećate se imena žene koja vas je tako ljubazno pozdravila. Dok se uspinjete stepenicama na četvrti kat, hvatate zrak. Ne gurajte takve male slabosti odmah na starenje. Vjerojatno niste bili sportaš ni u dobi od 30 godina i povremeno zaboravili nešto važno. Zapravo, postoji samo nekoliko znakova za stvarnu dob. Kao olakšavanje vida. Većina je povezana s udobnošću, nedostatkom tjelovježbe ili stresa. Zato nemojte misliti i govoriti starije od vas.
10. Cijenimo sebe! Mladi i dinamični, otporni, uspješni na poslu: često se vrijednost osobe mjeri tako koliko dobro ispunjava te kriterije. Odbijte ovaj jednostrani pogled i postavite vlastite standarde vrijednosti. Čak i ako vam trebaju naočale za čitanje, predajte se nepoznatom računalnom programu i nećete moći proći kroz noći kao prije? Oni su jedinstveni. Cijenite svoje životno iskustvo, svoju mudrost, svoj šarm, svoj stil. Vidjet ćete da se javlja interakcija: vi vidite sebe na način na koji vidite sebe i prema sebi prema vlastitoj procjeni.
Pročitajte više: Micheline Rampe: "Svatko želi biti, nitko ne želi biti, starost kao izazov". 214 str., 18,80 eura, A1 Izdavač Regine Schneider: "Pedeset pet plus: Umjetnost starenja, govoreći istaknutim ženama". 260 pp., 18,90 eura, Eichborn Anne von Blomberg: "Generacija Aufbruch. Sada smo stvarno počeli, polemika protiv starenja". 298 str., 15,90 eura, MVG
