Bootcamp na Ibizi: Fitness za bikini figure


Smile radi dobro: mišići na licu su jedini koji ne povrijede kolegu Marlene Sörensen na svom trećem danu podizanja

Treći dan je pakao. Ja sam u kampu za obuku, kamp za obuku gdje će moje tijelo biti izbušeno. Zapravo, kampovi za dizanje namijenjeni su regrutima koji dobivaju osnovno obrazovanje. Ali ja se ovdje ne mučim zbog domovine, ali radim sedam dana vojne vježbe pod vodstvom bivših vojnika. Trećeg dana stojim ispred kratkog stubišta koje vodi iz spavaće sobe u kupaonicu i ne znam mogu li upravljati dva koraka. 6:30 je. Jedva sam spavao, sve boli. Ramena, trbuh, stopala. Noge, koje su tako ukočene da napokon upravljam samo stepenicama postrance, poput raka. Gledam se u ogledalo u kupaonici, otečeno, opeklo od sunca, nevjerojatno iscrpljeno, i primijetim: Sranje, ne mogu ni podići ruke da vežem pletenicu.

Odjednom sam ljut. Ljutiti na moje tijelo, što je u nedostatku. Na našeg trenera Stuarta, čovjeka s gornjim rukama kao masivnim kao Prealps. Jučer, nakon treninga kruga, intervalnih vježbi i kutije, vozio nas je kroz planine još osam kilometara, šljunčane ceste, šljunčane ceste - rutu koju trči, kao što je nepotrebno primijetio. Ljuta sam što moram obući svoje znojne hlače kako bih obavila vožnju na plaži bez doručka. Ljut sam na sebe što sam ga i sam uzeo. Odmor u kampu za obuku, u nemilosrdnom kampu za obuku. Kako sam to dobio? Radila sam na zauzetom projektu četvrt godine, samo sjedim za svojim stolom. Previše čokolade, pet kilograma se povećalo. Moja je namjera da se bavim sportom češće ostala namjera.



Bio sam preopterećen, nemoćan, ali sam se ponovno htio uklopiti u svoj omiljeni bikini. Nekada sam bio sasvim prikladan. Samo mi je trebao kickstart. Čini mi se da je kamp za obuku bio vrlo radikalan. Samo koja? Postoji čitav stroj, pogotovo u Engleskoj, čini se da je otkrio prazninu na tržištu (ne, nema presude o tome što govori o engleskom). Postoje kampovi za nevjeste. Za sezonu bikinija. Samo za žene. Kampovi na hladnoj plaži u Sjevernom moru. Kliknem kroz galerije slika gdje ljudi puzaju po blatu i vuku gume na ramenima.

Svakako, turisti u kampu su također na plaži iu bazenu. , , Na Playa de Benirràs, naš autor Marlene Sörensen (u bijelom vrhu) boksa sa svojim sportskim partnerom Justine kroz program obuke; kasnije ulazi u vodu - do trbušnog čelika



Odlučujem da u toploj klimi i na predivnom otoku radije idem na svoju bikini figuru i da rezerviram samouvjereno nazvanu "No. 1 Bootcamp" na Ibizi. U mojoj mašti, postoje samo fitness nakaze u prozračnoj ležernoj odjeći koja trči četiri puta tjedno za kardio trening, a drugi dan za trening maratona. Na upitniku Bootcampa pišem stidljivi "redoviti pilates" pod Sport. Smiješno. I usput sam lagao. Moj strah je neosnovan. Vojska je čak i uvjerljivo obična: sedam žena i dva muškarca od sredine 20. do početka 60-ih godina. Većina žena želi se riješiti nekoliko kilograma. Rob, umirovljenik, želi pokušati nešto novo.

Nick, TV voditelj pod stresom iz Londona, kaže: "Mogao bih također pogoditi dlanove tjedan dana na Maldivima, ali ga ne mogu ugasiti." Nitko od njih nije nesportski, ali nema profesionalaca. Osim Justine, koja ima osobni trener i nadlaktice kako bi to dokazala. Smjenjuju me u zajedničkoj sobi sa Susie, vedrom PR-ženom i Karen, upraviteljicom kampa. Zvuči kao hostel, ali više podsjeća na butik hotel. Vila na sjeveru je velika, lijepa, ima bazen i udaljena je tri minute od plaže Benirràs. Nećemo uživati ​​u plaži. Ne mogu ni zamisliti što bih mogla doživjeti na Ibizi, ako ne bih trenirala svaki mišić od jutra do noći.



Ako nemate što raditi, visite na terasi hotela. I dođite na čudne misli: želimo li dobrovoljno igrati vaterpolo? Oh da!

1. dan: Žalba u 7.30. Stuart (sedam godina Kraljevskog ratnog zrakoplovstva, njegov moto: "Uradi ili umri") kaže da svatko tko ikada dođe kasno ide gore i dolje 300 koraka. Prije doručka obavljamo kondicijski test, trčanje u krosu koje završava s 300 koraka. Odlučio sam da nikad neću zakasniti. Već bez daha, nastavlja se s boksom, moj boksački partner do kraja tjedna bit će Justine, žena s bicepsom poput Gwyneth Paltrow. O super.Nakon slijedećeg kruga, uslijedit će oštar 13-kilometarski marš. Pitam Stuarta ako će svaki dan ići ovamo. "Ne," kaže on, "program je danas bio samo zagrijavanje."

Uživajte u pogledu na zaljev Benirràs? Ništa tamo! Trener Stuart izvlači svoje tjelesne predmete uz strmi prilaz do hotelske vile. Sedam puta! Brzo! Vježba u ležećem položaju također je oštra? ali barem možete napraviti kratku stanku

Sljedeće noći, bio sam toliko pogođen da nisam mogao točno reći u kojem je redu bio mučen. Trčali smo, šetali, podizali utege i radili u bazenu. Telad na rubu zdjelice, gornji dio tijela u vodi, zatim gurnite gore i pokušajte što je više moguće da se ne utopite. Sve zajedno sedam sati. I svi su ispali. Verónica, koja ima ozljedu koljena, ali boksa kao svjetski prvak. Rob, uzimajući lice lica kao kuhani jastog, ali još uvijek do posljednjih sklekova. Nick, koji nas vrišti svake noći dok jedeš s njegovim pričama o pićima - treningom dodatnih trbušnih mišića! - i još brutalno ozbiljno u vježbama. Prljavi su kao i ja. Ne poznajemo se, ali bol se povezuje. Neizgovoreni sporazum: prolazimo kroz ovo zajedno.

Možda zvuči smiješno, ali me stvarno ohrabruje ako me Justine briše nakon svake vježbe. Međutim, čini se i da Stuart i njegov co-trainer Ashley nemilosrdno viču na nas: "Bol je dobra! Usredotočite se na bol! Povucite se zajedno, dajte sve!" Pretpostavljam da se trupe pripremaju za invaziju. Dani su točno određeni, nema mira. U utorak, na dan kad jedva mogu ustati iz kreveta, popodne hodam sljedećim brdom, daleko ispred ostalih. Ne zato što je želim pobijediti. Ali ja. Sama sam, ne čujem ništa osim vlastitog daha i osjećam svaki metar u teladi.

Moje tijelo radi automatski, glava je u stanju mirovanja. Prvi put nakon dugo vremena, ne razmišljam o pismima ili naknadama, niti o sljedećoj najavi poreza na promet, samo stavljajući jednu nogu ispred sljedećeg, sve dok zavoj, iznad planine, do kraja. Jutarnji gnjev je nestao. Odjednom sam neobično opuštena. To je olakšanje što ne morate donositi odluke, čak ni ono što jedem. Karen kuha tako dobro da nikada ne propustim masnoću i šećer. Ja čak jedem peršin, koji je ukras na omletu. Kada dobijemo tri komada banane s mršavim jogurtom za užinu, Penny vrlo ozbiljno kaže: "Ne znam kada sam ikada pojela pola banane." Onda histerično hihotamo. Tijekom tjedna stvari će biti smiješne. Danas samo pet kilometara? Rijetko se tako smijala!

Motivacija dana je: "Jedina stvar koja je ikada bila uspješna u životu sjedi na guzici je piletina." Ukusna! Glupost ide tako daleko da neki od nas apsolutno žele igrati vaterpolo. Moramo biti ludi. Ili u boljem obliku. Vidim kako mi mišići u nogama postaju sve jači, ruke jače, struk manji. Nevjerojatno, ali meni je ono što izgledam. Razmišljao sam o svom bikiniju prije ovog tjedna. Sad mislim: Hammer, ja sam jedan i pol minuta brži na skijaškom trčanju nego prije šest dana. U redu, ne osjeća se loše što je četiri funte lakše i iznenada ima trbušne mišiće.

Velika je stvar kod takvog treninga nogu: Dok se cipele pune pijeskom, glava je ugodno prazna

Ponosim se što znam što sam učinio za to. Mogu učiniti više nego što bih očekivao. Na primjer, sedam puta zaredom mogu ubrzati kolni prilaz s 30-postotnim nagibom, iako to plače. I onda dobrovoljno plivaju dva kilometra, iako mrzim plivati. Je li to doista ja? Tako tvrdoglava? Dva dana nakon što se vratim kući, Susie kaže: "Nudim svima u uredu da obavljaju neke poslove, uz stepenice, niz stepenice, niz hodnik, ne sjećam se kako čitati ili pisati, mene Znam samo kako jesti müsli, iu jednom trenutku vjerojatno ću se vratiti u normalu, hoćemo li se ponovno sastati sljedeće godine u kampu za obuku?

TRAVEL INFO: Znojenje na Ibizi

NO. 1 KAMP BRODA, Engleski organizator organizira kampove za obuku na Ibizi, u Marbelli i Norfolku (Engleska), također za različite klase izvedbe, z-B. 'elitni' kamp za obuku sportaša. Tjedan na Ibiza-Bootcampu u blizini plaže Benirràs (Villa 39, Cala de Benirràs), uključujući catering oko 1545 eura (Tel. 0044/207/625 43 07, www.no1bootcamp.com).

VLOG – střípky z minulého týdne │ Haul Natural Mallorca, Lindex Sustainable a ZARA│Iva Vašková (Kolovoz 2020).