Izgradnja imunološkog sustava - Sustavna obrana
Shvatio sam: nos mi trči, grlo me češe, glava me boli. Tri dana me je zadesila teška prehlada. Ja samo mijenjam između kauča, frižidera i papirnog skladišta. Spuštam se pod pokrivačem i ponovno zaspim, nezadovoljan užurbanošću i užurbanošću koja vlada u mom tijelu. Ne moram brinuti zbog činjenice da moj imunološki sustav ima dodatne smjene tijekom cijelog dana za kašalj, curenje iz nosa, promuklost.
Trenutno su virusi hladnoće u mojoj kontroli. Na kraju krajeva, nije bitno koja od mnogih različitih patogena s tako kompliciranim imenima kao što su rhino, adeno, parainfluenza ili respiratorni sincicijalni virus je odgovorna za moje pritužbe. Uostalom, svatko želi učiniti samo jednu stvar: ubrizgati svoj genetski materijal u moje stanice kako bi proizveo što je moguće više virusa. Tako će se zločinci nemilosrdno saditi i razboljeti me.
Možda me je hladna osoba zakašljala ili kihala. Virusi hladnoće navodno lete 150 kilometara na sat i široki do četiri metra. Ili sam pokupila patogene na kvaki, rukohvatu u autobusu ili vlažnom ručniku i nisam dovoljno često prala ruke. Tako su mi virusi nekad ušli u nos i zaglavili se u sluzi. Da sam očistio nos, pokušaj unosa klica bi propao. Ali kada patogen dosegne prvi stanični sloj sluznice nosa, u ustima ili u grlu neozlijeđen, oni su gotovo na svom odredištu. Onda samo vlastita obrana našeg tijela može presresti opasne napadače.
Naš imunološki sustav je iznimno sofisticiran
Naš imunološki sustav je jedan od najsofisticiranijih organa našeg tijela. Fleksibilan, svrsishodan, prilagodljiv i non-stop u akciji. Trilijune imunoloških stanica danonoćno patroliraju našim tijelima, uvijek u potrazi za opasnim virusima, bakterijama, parazitima i tumorskim stanicama. Odvojene sigurnosne snage koje nosimo sa sobom cijeli život.
Kao velika supra-regionalna sigurnosna tvrtka, imunološki sustav ima nekoliko glavnih mjesta s različitim funkcijama, uključujući slezenu, timus, tonzile i limfne čvorove. Najvažniji zaposlenici su bijele krvne stanice, leukociti. Oni nastaju iz matičnih stanica koštane srži i obučeni su u različitim odjelima stručnjacima s posebnim zadacima. Po potrebi, oni se rojevaju kako bi poduzeli potrebne sigurnosne mjere bilo gdje u tkivu, između stanica, u krvi i limfnim kanalima, čim neželjeni uljezi prevladaju vanjsku zaštitnu barijeru tijela. Već u koži čuvaju se tvari koje rastvaraju ljusku patogena i čine ih bezopasnima. Zato je važno da izgradimo snažan imunološki sustav.
Takvi endogeni antibiotici, kao što su defenzini, također vrebaju u sluznici usta, grla i nosa. Iako brzo otklanjaju bakterije, ne mogu nauditi najčešćim virusima prehlade. Zašto je to tako, znanost ne može točno objasniti, unatoč intenzivnim istraživanjima. Činjenica je, međutim, da oni koji loše proizvode, uglavnom mirno pristaju prvim stanicama sluznice, otvaraju omotače i uvode svoj genetski materijal u njih. Stanice tijela su zaražene njime, a nakon otprilike deset sati iz njih se izlegu prvi virus.
Sada se oglašava alarm. Pogođene stanice tijela, ali glasnici iz, postoje citokini kao što su interferon i nastali interleukin. One uzrokuju tipične simptome prehlade: sluznice se rasplamsavaju i bubre. Nastaje više izlučivanja, nos teče, oči zalijevaju.
Što je još važnije, zaposlenici sigurnosne tvrtke mogu koristiti ove tvari za međusobnu komunikaciju bez potrebe za centrom više razine. Glasnici daju signal da se specijalisti za sigurnost šalju u određene dijelove tijela, pomagači se povećavaju i produktivnost se povećava što je brže moguće.
Nakon nekoliko dana, imunološki sustav je pobijedio
Prije svega, kemijski poziv na pomoć ubija prirodne stanice ubojice točno tamo gdje su se osvajači ukorijenili. Štoviše, oni koriste svoje enzimske alate za uništavanje stanica zaraženih virusom. Tada tim za čišćenje dolazi tamo: fagociti poput makrofaga (grčki za "velike jede") koji mogu rastegnuti, uvrnuti ili poravnati svoja čudovišna tijela poput ameba. Ovi snopovi izmjenjuju neugodne uljeze, progutaju ih i vuku u svoje probavne vezikule da bi ih tamo konačno razložili.Jednako nezasitne su i cirkulirajuće monocite ("protozoe") i neutrofili granulociti ("granularne stanice"). Također i dendritičke stanice vole jesti viruse. Svojim dugim staničnim procesima, dendriti, nalikuju malim hobotnicama, koje prodiru kroz naše tjelesno tkivo.
Stanice ždrijela infiltriraju sve što je strano što im dolazi u susret. Da li je nešto zapravo strano ili pripada našem tijelu, prepoznati gladne na kućnoj kartici stanica, takozvani MHC (Major Histocompatibility Complex), što ukazuje na kompatibilnost tkiva. Ovaj molekularni prolaz razlikuje se od osobe do osobe i sjedi kao zastava na gotovo svim stanicama tijela. Samo crvenim krvnim zrncima i spermijima nedostaje ovaj znak? inače bi spolno razmnožavanje bilo jednako nemoguće kao i transfuzija krvi. Međutim, virusi hladnoće nemaju ovu kuću. Stoga će prije ili kasnije biti izloženi kao uljezi, pokupljeni, probavljeni i otopljeni. Prirodni ubojica i Fresszellen trebaju tri do pet dana dok se zadnji virus ne neutralizira. Tada je imunološki sustav pobijedio. I nakon još dva dana, koja su potrebna za čišćenje tijela, bolest je konačno gotova.
Ali zašto se uvijek prehladiš nakon toga? Zašto netko nije imun na patogene za život, kao što su ospice ili hripavac? Istraživanje je već dugo zainteresirano za ovo pitanje. Zato što su virusi hladnoće među infektivnim agensima koji najčešće djeluju na nas. Svaka odrasla osoba pati od trčanja, kašljanja, promuklosti oko dva do četiri puta godišnje. "80-godišnji muškarac proveo je najmanje godinu dana svog života s prehladama", kaže profesor Johannes Stöckl, imunolog s Medicinskog sveučilišta u Beču. Izuzetno neugodna za nas i ekonomski također ogromna šteta vrijedna milijarde eura. Dakle, razumljivo je da znanost želi saznati što je drugačije s hladnim uzrocima nego, primjerice, virusi ospica.
Hladni virusi su lukavi varalice
Važan razlog za nedostatak imuniteta, znanstvenici već znaju: Hladni virusi su lukavi varalice. Kao što Stöckl može dokazati, namjerno zaobilaze glave imunološkog sustava. Šefovi? to su T-stanice, visoko specijalizirane imunološke stanice koje su trenirane u timusnoj žlijezdi i koje kontroliraju i reguliraju gotovo svaki postupak u sigurnosnoj tvrtki. Imaju ogromnu stručnost i fantastičnu memoriju. Tako oni spremaju profil svakog uljeza s kojim su se ikad bavili. Ako im opet padnu klice istog tipa, T-stanice namjerno mobiliziraju svoje specijalne snage kako bi ih isključile u roku od nekoliko sati. Virusi ospica nemaju drugu priliku s tim strategima sigurnosti. Vi ćete odmah biti prepoznati, mnogo godina kasnije? stoga smo imuni na njega za život nakon infekcije.
Naš imunološki sustav mora početi ispočetka sa svakom prehladom
To ne funkcionira kod virusa s prehladom. Oni se tako dobro kamufliraju da šefovi ne znaju ništa o njihovoj prisutnosti u tijelu. Normalno, proždrljive dendritičke stanice djeluju kao izvjestitelji. Jednom kada proždre krivca, oni predstavljaju T-stanice ostatke svog obroka. Šefovi pamte njihovu strukturu i nakon toga B-stanice koje su nastale B-stanicama naručuju za stvaranje antitijela posebno prilagođenih njima i oslobađaju ih u krv kao mjeru predostrožnosti. Ta antitijela na određene patogene, koji se nazivaju i imunoglobulini, ostaju u našim žilama cijeli život. Ako se takav uljez ponovo pojavi, odmah ga držite. To privlači fagocite koji zahvaćaju cijelo tijelo antitijela. Opasnost je zabranjena.
Međutim, virusi hladnoće izbjegavaju ovaj koncept sigurnosti vrlo pametno: Prije nego što ih dendritičke stanice razgrađuju, one ih ipak brzo manipuliraju, tako da ne mogu reći T-stanicama o uljezima. Ali bez izvješća i profila, u krvi nema antitijela po mjeri. Zato smo opet i opet hladni. I imunološki sustav mora početi ispočetka s vremena na vrijeme sa svojim napornim radom. Možemo je samo malo poduprijeti. Čak i najbolji lijekovi i kućni lijekovi mogu samo ublažiti neugodne simptome, ali teško skraćuju naše vrijeme patnje. Hladnoća traje samo sedam dana uz lijekove? i bez tjedna. Tijelo to ne može učiniti brže.
Jačanje napitka korijena za imunološki sustav
"Zimi ja ojačavam svoj imunološki sustav s napitkom korijena, dodajući iz apoteke žličicu suhog korijena anđelike, krišku svježe šparoge i komad kore cimeta, duljine oko jednog centimetra, i prokuham dva do tri kardamoma u pola litre vode, Neka ostane nekoliko minuta i zatim se procijedi i popije svaki dan šalicu, zaslađenu s malo meda. "
Susanne Fischer-Rizzi, stručnjakinja za znanost o ljekovitim biljkama, iz Sulzberga
Biokemijski imunološki lijek
"Kao imunološki lijek, preporučujem da moji pacijenti topi dvije do četiri tablete sljedećih Schüßler soli u njihovim ustima četiri tjedna: ujutro Ferrum phosphoricum D12 (sol br. 3), popodne magnezij fosforicum D6 (ne Tijekom večeri kalijev sulficum D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, ne-medicinski liječnik i stručnjak za biokemiju prema dr. Med. Schuessler
Bioaktivna prehrana za snažan imunološki sustav
"Od posebnog značaja za obrambeni sustav tijela su bioaktivne tvari u prehrani, kao što su sekundarne fitokemikalije, posebno karotenoidi, koji su boje koje daju voću i povrću žutoj do crvenoj boji, te sulfide, mirise koji sadrže sumpor i arome u luku, Češnjak i poriluk stimuliraju neke funkcije imunološkog sustava, a probiotici - živi mikroorganizmi kao što su bakterije koje stvaraju mliječne kiseline u jogurtu - imaju pozitivan učinak na tjelesnu obranu svaki dan.
Dobar je i vitamin C. Međutim, nedavne analize više od 50 studija koje su koristile askorbinsku kiselinu za sprječavanje prehlada pokazale su nedosljedne rezultate. Umjesto uzimanja vitamina, naša je preporuka: konzumirati svježe voće i povrće u svakom obroku, pet obroka dnevno.
Antje Gahl, diplomirani ekotrofolog u Njemačkom društvu za prehranu e.V. u Bonnu
Svjesni način života
"Imunološki sustav je izraz ravnoteže između sebe i stranca, tako da se nikada ne može smatrati izoliranom od mog načina života, pa preporučujem da se gleda u osobni životni ritam, pauzirajući se uvijek iznova, pitajući se kako živim, za što Ciljevi Kako dizajnirati moj dan Kako se nositi s mojim potrebama kao što su jelo i piće, san i budnost, odmor i stimulacija, zajednica i biti sam Koji štetni učinci, kao što su nikotin i alkohol, mogu izbjeći. dovesti do poboljšanja osobne imunološke ravnoteže.
Svatko tko se još razboli trebao bi to prihvatiti kao nužnu fazu kako bi pronašao novu ravnotežu. Tako se priuštite odmoru, a ne suzbijate groznicu lijekovima i podržavajte samoregulaciju tijela pomoću naznačenih homeopatskih lijekova ili biljnih lijekova.
Lars B. Stange, liječnik opće prakse iz Kissinga i predsjednik njemačke središnje udruge homeopatskih liječnika e.V.
Skroman sport jača imunološki sustav
"Moj osobni recept: nositi jogging cipele za vrijeme pauze za ručak ili nakon posla i hodati udobno kroz park. Redovita, umjerena tjelesna aktivnost jača imunološki sustav.
Sport nije važan. Optimalna je mješavina vježbi izdržljivosti, snage i fleksibilnosti. Mnogo je važnije pronaći pravu razinu i uživati u njoj. Ako se osjećate umorno i iscrpljeno, trebali biste se opustiti. Ako ste energični, imunološki sustav ponekad može udariti nogom. Ali nikada ne smijete pretjerati. Previše intenzivne ili preduge sportske jedinice slabe obranu.
Profesor Petra Platen, sportski liječnik na Sveučilištu Ruhr u Bochumu
Stres može oštetiti imunološki sustav
Svatko tko je pod stresom u svakodnevnom životu, brže se razboli. Kako se to može izbjeći, objašnjava privatni predavač Sigrid Elsenbruch iz Instituta za medicinsku psihologiju i bihevioralnu imunologiju na Sveučilišnoj bolnici Essen.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Da li stres oštećuje imunološki sustav?
Sigrid Elsenbruch: Stres je štetan ako je vrlo stresan i traje dugo. To može biti slučaj s razvodima, na primjer, ili kada se morate brinuti za svoju majku ili oca. Čak i zlostavljanje na poslu izaziva kronični stres koji slabi obranu tijela. Znanstveno je dokazano da osobe koje su stalno pod stresom imaju česte prehlade. Nasuprot tome, kratkoročni stres ne šteti imunološkom sustavu. Važno je da se nakon toga uvijek možete oporaviti, a da ne kliznete izravno u novu iscrpljujuću fazu.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Što se točno događa sa stresom u imunološkom sustavu?
Sigrid Elsenbruch: Imunološki sustav se sastoji od vrlo složenih mreža koje se mijenjaju pod stresom. Mozak je povezan s imunološkim sustavom putem hormonskog sustava i raznih živčanih sustava. Kratkotrajni stres može mobilizirati sile u tijelu. U takvim situacijama podiže imunološki sustav. Broj prirodnih stanica ubojica se povećava, a njihova sposobnost da jedu druge stanice se povećava. U kroničnom stresu koncentracija hormona stresa, uključujući kortizol, ostaje trajno na visokoj razini. To slabi tijelo, povećava osjetljivost na infekcije i čini nas bolesnima.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Što se može učiniti u vezi s tim?
Sigrid Elsenbruch: Bilo bi dobro da se opustite nakon stresnih faza. Dokazano je da joga, meditacija i smijeh pomažu u ublažavanju kroničnog stresa. Ali važan je i krug prijatelja. Smanjite socijalne kontakte i podršku? kao i opuštanje? kortizola.Tako mogu zaštititi svoje zdravlje kroz imunološki sustav. Ovaj učinak se zapravo dokazuje kod prehlada.
