Povjerenje: To će biti u redu ...
"Čista rutina"kaže čovjek s stetoskopom dok mi savjetuje o operaciji. Što bi drugo mogao reći? Zovem svoju ženu. "Oh, to će biti u redu", kaže ona. To me smiruje. Ali kako ona to zna? Razgovaram s djevojkom. "Zato sam morala proći operaciju", kaže ona s ohrabrujućim žaljenjem. Mješavina koja me upozorava. Uostalom, znam i Murphyjev zakon: što može poći po zlu, pogriješilo je.
Stani, neće uspjeti! Moram pronaći optimističan stav, još sigurniji. Za lijepu, iako pomalo staromodno, riječ povjerenje znači dio optimizma koji je naprijed i gleda u budućnost. I upravo to trebam sada.
Srećom, svi mi ljudi imamo povjerenje u nas - neke očite, druge više skrivene. Čvrsto vjerujemo da ćemo postati uspješniji, zdraviji i duži u životu nego itko drugi. I kao što predviđa statistiku. Zašto, usprkos depresivno niskim šansama za uspjeh slabih 50 posto, zračimo pred oltarom i uspijevamo ozbiljno vjerovati u naš korak u vječno partnerstvo? Čak i statistički jedva zamjetne šanse za pobjedu od jednog do 14 milijuna ne mogu nas zadržati od križeva na lutrijskoj karti. Očigledno je da je gotovo apsurdno bezgranično povjerenje u gene programirano. Vjerojatno su preživjeli samo naši preci, koji su već smatrali da je malo izgorjelo drvo uspjelo. I tako nastavite pisati dok sami ne zapale vatru. I oni koji su se mogli napuniti mesom jer su bili dovoljno sigurni da lovu dok konačno nisu ubili plijen.
Emocionalni centri našeg mozga programirani su za optimizam i samopouzdanje. Prvi poljubac pamtimo bolje od prve boli u trbuhu. Buduća očekivanja utječu na nas mnogo više nego na prošlost. Naš mozak po mogućnosti organizira iskustvo na takav način da se pojavi pozitivan pogled na ono što je pred nama.
To ide tako daleko da nas čak i misli o smrti mogu učiniti sigurnijima, kao što je pokazalo suđenje na Državnom sveučilištu Florida. Tamo je jedna polovica ispitivane skupine morala razmišljati o zubobolji. Drugi bi trebao zamisliti što se događa s njihovim tijelima nakon smrti. Nakon toga su svi sudionici testirani na nesvjesne osjećaje, primjerice dodavanjem slogova u cijele riječi. Oni u grupi zubobolja imali su daleko manje pozitivnih asocijacija od onih koji bi se trebali baviti vlastitom smrću. Mi očito imamo neku vrstu psihičke imunološke obrane koja automatski reagira na stresne ideje uz ugodne slike. Scenariji mračnog budućnosti gube strah. Naš mozak, kao što i istraživači mozga mogu dokazati, je stroj za povjerenje.
Biti pouzdani znači u osnovi generalizirati sreću. "Et bi i dalje radila s njim", kaže Köln. A kada je u pitanju budućnost, svi dolazimo iz grada katedrale. Projektiramo dobro u budućnost. Pogotovo čak i ako naša životna situacija sada ne izgleda tako ružičasto. Kako nastavljamo gledati naprijed, okrećemo ružičasti kanal oblaka, koji šalje samo dobre vijesti. Ne svi, ali većina nas radi na taj način.
Nesvjesno neprestano treniramo naše povjerenje. Na svakom ispitu, svakom natjecanju ili svakom novom poslu. Psiholozi očekivanja samoučinkovitosti nazivaju to uvjerenje da ćemo ovladati životom, bez obzira na sve. Iza glomaznog pojma nalazi se vjera u sebe i naše sposobnosti, samopouzdanje i sklonost megalomanskom uvjerenju da se nekako nosimo sa svime. Ako je to naposljetku iluzija, tada rezultirajuće povjerenje tvori naše najveće nesvjesno blago kako bismo ovladali našim životima. Temelj na kojem se temelji naše povjerenje je iluzija sigurnosti i nepažnje koju su naši roditelji izgradili oko nas u prvim godinama života. Njihovo bezuvjetno povjerenje i brižna pažnja daju nam osjećaj da smo u mogućnosti napraviti razliku na početku.
Ali ne osjećaju se svi bezuvjetno i tako, u nekim, sposobnost povjerenja se raspada rano. Svatko tko trpi bespomoćnost ili iskustva u svojim skrbnicima, u kojima povjerenje može čak potpuno nestati iza tamne zavjese depresije.
Povjerenje je naše najveće bogatstvo za život
Sretni istraživači, poput profesorice Sonje Lyubomirsky sa Sveučilišta u Kaliforniji, znaju da optimistični ljudi brže i bolje prevladavaju bolesti. Povjerenje im dopušta da djeluju i aktivno pristupaju oporavku.Uvjereni su uspješniji, jer se usuđuju više, više su uključeni. "Optimisti planiraju i preuzimaju inicijativu kada se suoče s preprekama, dobri su ljudi za upravljanje", piše Sonja Lyubomirsky u svojoj knjizi "Biti sretna".
Znanstvenici su također identificirali najvećeg neprijatelja povjerenja: naviku. Svi putevi sreće brzo su nestajali kad smo išli prečesto. S druge strane, novi stimulira naš sustav očekivanja i nagrađuje nas dobrim raspoloženjem koje često pokreće neurotransmiter dopamin. Ljudi koji su raznoliki i društveni imaju veću vjerojatnost da ostanu sigurni. Ali tko sada vjeruje da će automatski biti sretan, ako misli samo pozitivno naprijed, nije u redu. Dušom se ne može tako lako manipulirati. Od najtamnijeg misaonog nositelja sada nema sunca. Ipak, pesimisti se mogu umiriti. Uistinu, "obrambeni pesimizam", povjerenje ograničeno skeptičnim oprezom, također je značajna strategija za sreću. Ako ste uvjereni da je novi film Brad Pitt hit, napuštate kino frustriranije od nekoga tko nije toliko očekivao.
Na pesimističke osobine sreće istraživači su naišli na našeg nordijskog susjeda: Danci su uvijek jedan od najsretnijih ljudi na svijetu u anketama. Oni su bogati, s njima je bilo i seks filmova u supermarketu, kada je s nama sve golo krilo bilo cenzurirano, a najkasnije nakon sat vremena, svaki je Danac kraj mora. Ali sve to još ne objašnjava njihovu sreću. Zapravo, Danci izgledaju sretni jer su loše raspoloženi. Oni su prilično skeptični i pesimistični u istraživanjima. Oni izgledaju tako zabrinuto u budućnost da su uvijek uzbuđeni koliko dobro djeluje. "Optimisti nemaju pojma o sretnim iznenađenjima koje pesimisti doživljavaju", znao je pisac Peter Bamm.
Hamburški psiholozi su otkrili da povjerenje može ići unatrag. Oni koji su puni samopouzdanja lako polete. On se prepušta iluzijama i odlaze u snove, umjesto da djeluje. Povjerenje se tada pretvara u nepažnju i slabi inicijativu. Neosnovani optimizam može dovesti do propasti u kasinu i izgaranja u životu ako se ne priznaje da su namjerni ciljevi nedostižni.
Svi znamo mehanizam koji vodi do visokih očekivanja u bluesu. To doživljavam u svakom odmoru sa svojom ženom. Budući da sam prilično neosjetljiva u zamišljanju hotela ili okolice, dolazim bezbrižno i prilično skeptično. "Zar se ne raduješ?" Pita moja žena, a ja samo mogu slegnuti ramenima i reći: "Da, da!" mumljati. S druge strane, fantazira o fotografijama u katalozima i vodičima i uživa veliko očekivanje. Ali čim stignem, to se mijenja Dok se sretno bavim istraživanjem hotela i mjesta, moja se žena bori s razočaranjem, jer, naravno, kao u njezinoj mašti, nikad ga ne pronalazi. Zatim je potrebno nekoliko sati da se pronađe dobro u stvarnosti.
Kroz naše odrasle živote, povjerenje, optimizam i pesimizam su relativno stabilne osobine. Samo u starosti, kada bolno doživljavamo, naše moći i mogućnosti se smanjuju, povjerenje u sebe i time naše povjerenje ponire. Ali čak je i rastući pesimizam opet pozitivan. Stari su ljudi otkrili da su pesimisti među njima bolji u rješavanju kriza poput smrti prijatelja.
Međutim, nedavna studija pokazala je dramatičan pad povjerenja među današnjim njemačkim građanima od 40 do 50 godina. Za njih, djeca optimističnih 60-ih i 70-ih godina, visoka očekivanja slobode i društvenog napretka vjerojatno se nisu ostvarila. Borili su se da postanu jednako uspješni kao njihovi ekonomski roditelji čuda, a sada su razočarani polako rastućom djecom koja su pragmatično rođena i svojim starim roditeljima za koje se postupno brinu o sebi. Ali pesimizam o budućnosti izražen u studiji ne znači nužno da cijela dobna skupina treba antidepresive.
Istraživači optimizma razlikuju veliki i mali optimizam. Mali utječe na naš osobni svijet. Da smo sigurni da ćemo u subotu pronaći parkiralište u centru grada. Ili da još uvijek nađemo novi posao, iako je bilo 15 otkazivanja. Nasuprot tome, veliki optimizam odnosi se na društveni razvoj poput nezaposlenosti ili zaštite okoliša. Sredovječni ispitanici vjerojatno imaju malo optimizma, ali je njihov veliki optimizam pretrpio gubitak jer njihove društvene nade nisu ispunjene. Američki pisac Mark Twain prepoznao je fenomen smanjenja povjerenja kako je život napredovao, mnogo prije nego što su psihološki istraživači: "Oni koji su pesimisti prije 48. godine života znaju previše, a oni koji su optimistični nakon 48. godine života. ništa.
Najbolji način za jačanje mišića povjerenja ali u bilo kojoj dobi je fantazija. Sonja Lyubomirsky preporučuje vježbu-želju. Da bismo to učinili, trebali bismo razmišljati o tome kako izgleda naša budućnost, ako sve ide kako želimo, i ako realiziramo naše životne snove. Ispitanici koji su pisali svoje željene ego fantazije svaki dan tijekom četiri tjedna tijekom četiri tjedna tada su se osjećali mnogo sretnije.
Bez nade propadamo
Pozitivna psihologija, samoefikasnost i dopamin doprinose našem povjerenju. No, naposljetku, naše povjerenje postaje stabilno samo ako ga filozofski ili religijski ugradimo i postane nada. Vjera, ljubav i nada su stupovi života. I duhovni ili religiozni ljudi su ojačani svojim uvjerenjima u gledanju smisla u životu koji nosi njihove nade. Žive sretnije i zdravije. Ali to nas više ne iznenađuje kada razumijemo moć povjerenja.
Bez ljubavi i vjere još uvijek možemo posrnuti kroz život. Ali bez nade propadamo. Dante je o ulazu u pakao pisao značajnu frazu: "Tko ulazi ovdje, neka se sva nada ode." I suvremena nada istraživača potvrđuje da nam je nada važnija od darova, obrazovanja ili društvenih privilegija. Nada nije nejasna filozofska misaona zgrada i nije sretna tutnjava u utrobi, ali očigledno vrlo pragmatičan trostruki skok našeg uma kako bismo stavili povjerenje u akciju. Nalazimo ostvarive ciljeve. Stvarno nam je jasno kako možemo doći do njih. Predani smo tome da ih se i dogodi. Zvuči jednostavno. Teško je. Kao što svi nesumnjivo znamo.
Ali ako na trenutak zastanemo, shvaćamo da bez nade, zapravo, ništa ne funkcionira. Kako mogu znati mogu li stvarno pomoći pacijentu, ako moj brak doista isplati sve one dosadne razgovore, ako će se moja djeca zapravo moći nositi sa svijetom? A glupa operacija će završiti dobro na kraju? Ako smo iskreni onda je naš život tako delikatan i složen da se u stvari uvijek možemo nadati. I samo nastavite živjeti pouzdano.
