Opasan trend: Sve više mladih ljudi pati od perfekcionizma
Teško mi je to priznati. Kad sam pisao prve radove s ocjenama u školi, bila sam jedna od onih djevojaka koje su sve mrzile. Jedan od onih koji nakon posla kažu da imaju 5, a onda dobiju 1 ili 2 (ali to se odnosi samo na prvih nekoliko poslova, kunem se).
Danas znam zašto? barem u mom slučaju? bio sam patološki perfekcionist kao dijete. Nakon posla, kada su svi uspoređivali svoje rezultate i shvatio da nisam sve učinio "ispravnim", iskreno i srdačno vjerujem da sam sve to propao. Mislio sam da moram imati nula pogrešaka i čak mi je i mala pogreška bila tako dramatična da jednostavno nisam mogla zamisliti dobru cenzuru.
Naravno, relativno brzo sam naučio u školi kako bih bolje prosuđivao koliko pogrešaka mogu dopustiti u razrednom radu. Ali zajebati moje tvrdnje za sebe? Još uvijek radim na tome danas.
Zašto se perfekcionizam ne isplati
Iz iskustva znam koliko je stresan perfekcionizam. Tako je iscrpljujuće uvijek težiti za nedostižnim. Ne biti sretan što ste postigli ili postigli. Jer su drugi možda postigli više? ili ćeš morati učiniti više, prokletstvo! Zašto više niste marljivo radili? Zašto niste mislili bolje ...?
S druge strane, perfekcionizam nas može čak paralizirati. Ako se toliko bojimo napraviti pogreške, radije ćemo učiniti nešto nego učiniti nešto pogrešno. Ili ne donosite odluku kao onu koja nije optimalna.
Što time mislim: Perfekcionizam nije samo loš za samopoštovanje? čak i ne plaća!
Dugoročno istraživanje perfekcionizma? alarmantni rezultati
Ipak, čini se da mladi sve više postaju perfekcionisti, pokazuje studija Američkog psihološkog udruženja. Istraživači su procijenili podatke iz anketa više od 40.000 studenata provedenih između 1989. i 2016. u Sjedinjenim Državama, Kanadi i Velikoj Britaniji.
Ankete imaju za cilj klasificirati subjekte na skali "perfekcionizma", točnije na tri perfekcionističke skale: onu koja mjeri perfekcionizam usmjeren protiv nas samih, to jest, vlastite zahtjeve prema nama; onaj koji mjeri uočene zahtjeve koje nam drugi postavljaju; i mjerilo koje odražava naše zahtjeve prema drugima. Drugi tip perfekcionizma, u kojem osjećamo da drugi imaju visoka očekivanja od nas, najopasniji je za psihu i samopoštovanje, kažu istraživači.
U sva tri slučaja istraživači su mjerili značajno povećanje. Tako se samousmjereni perfekcionizam povećao u prosjeku za 10 posto, stranac-samo-usmjerio za 33 posto, a samo-otuđen za 16 posto.
Moguća objašnjenja: društveni mediji i kapitalizam
Naravno, sada ne očekujemo ništa manje od objašnjenja znanstvenika. I naravno da ih želite isporučiti? i imati barem nekoliko uvjerljivih pristupa.
1. Društveni mediji
Jedan pristup gura kanale društvenih medija. Kada se družimo na Facebooku i Instagramu, vidimo stotine postova drugih ljudi koje automatski uspoređujemo. Problem: Uglavnom ljudi objavljuju pozitivne strane sebe i svojih života, pokažite svoje uspjehe, kako izgleda njihov prekrasan ručak, i dopustite nam da podijelimo njihova velika putovanja. Rijetko vidimo na Instagramu kako ljudi propadaju. Rijetko pošta pokazuje koliko je puta netko posrnuo, koliko se netko teško morao boriti da bi postigao cilj s malo truda.
Da, ima mnogo ljudi koji koriste društvene medije kako bi podijelili svoje borbe s drugima. Ali ako sastavimo sav sadržaj društvenih medija, čini li se jelo na webu mnogo privlačnije nego na našem tanjuru? i tako naša percepcija društvenih medija može nepotrebno povećati naše zahtjeve na naš stvarni život.
2. Kapitalizam i meritokracija
Drugo objašnjenje povećanog perfekcionizma vidi istraživače u razvoju slobodnog tržišnog gospodarstva i povezanog povećanja konkurentnosti i pritiska u smislu obrazovanja i karijere. Web stranica "The Cut" također navodi novinara i autora Malcolma Harrisa koji istražuje utjecaje "Djeca ovih dana: ljudski kapital i stvaranje milenija" rad na adolescentima danas.
Harris kaže: "Kada srednja klasa odleti, postaje mnogo važnije na kojem kraju spektra prihoda ćete sletjeti." Zapravo, stručnjaci već godinama zabrinjavaju da jaz između materijalnog siromaštva i bogatstva raste u industrijaliziranim zemljama poput Njemačke i Sjedinjenih Država, pri čemu je vjerojatnije da će ljudi iz srednje klase skliznuti u siromaštvo nego prosperitet. To može dovesti do osjećaja da prosječne beneficije više nisu dovoljne, kako ne bi stalno morale ravnotežu na oštrom rubu egzistencijalne razine. Kao i moj osjećaj u razrednom radu: Ako nije dovoljno za 1, postoji 6.
Istraživači pretpostavljaju da je povećani perfekcionizam pridonio širenju duševnih bolesti poput poremećaja prehrane i depresije tijekom proteklih desetljeća.
Kako se možemo zaštititi od perfekcionizma
Nažalost, ne možemo pretvoriti društvo preko noći iz izvedbe u društvo koje osjeća dobro? što učiniti?
Moramo se opet pobrinuti za sebe! Trebali bismo to jednom zauvijek razjasniti da smo ljudi, a ne strojevi. Da ne moramo raditi do točke. Da su perfekcionisti osuđeni na propast. Uvijek će postojati netko tko će ga učiniti boljim, točnijim, ljepšim ili bržim od vas. Ali nitko to ne čini baš na vaš način.
U životu postoji disciplina u kojoj smo bolji od svih drugih. Ova disciplina je naša najveća snaga i trebamo se usredotočiti na nju. Vjerojatno smo čak i na svijetu koji se natječu u ovoj disciplini. Koja je to disciplina? Biti sami. Ovo nije savršeno? ali dobro!
