Dosha test: Koji ste tip Ayurveda?
Prepoznajte svoje doshe! Dosha? što? To znači tri osnovne energije: Pitta-Dosha (vatra), Vata-Dosha (zrak) i Kapha-Dosha (zemlja). Vi ste središnji (dijagnostički) element u Ayurvedi i svaka osoba ima te energije? u različite razmjere. Doshas, kaže se, utječe na tijelo (npr. Kožu, kosu, stas), kao i na temperament. Koja doša dominira ili kako se nadoknađuje (višak može dovesti do dugoročne bolesti), utvrđuju iskusni ayurvedski terapeuti sofisticiranim testovima. Usput, osim izgleda ljudskog, oni uzimaju u obzir i ponašanje spavanja, otpornost na stres ili sklonosti određenim jelima.
Koja doša dominira sa mnom?
Sljedeći test pomoći će vam da utvrdite vašu najpogodniju ili uznemirenu došu. Za njihove poremećaje nebitno je da li je ta Dosina dominacija već usidrena u osnovnom ustavu ili je formirana kasnije. Prema vašim pozitivnim odgovorima na pojedinačna pitanja, možete dodijeliti svojim dosadašnjim životnim navikama, poremećajima raspoloženja i osjećaja i na taj način holistički prepoznati uzroke mogućih bolesti. Ako ne možete potvrditi sve aspekte pitanja koja sadrži više točaka (ali možda je samo 2 od 3), možete i dalje? Da? recimo, budući da sve točke u pitanju pripadaju zajedno i rade zajedno ili sami.
Nakon odgovora na pitanja, nabrojite sva odgovora na pitanja Vata, Pitta i Kapha odvojeno i zabilježite sljedeće preporuke za balansiranje doshe.
Vata tip
VATA (Element Air) kontrolira pokretnu energiju u tijelu, na primjer, krvotok, rad pluća i živčanog sustava. Osnovna tema ove vrste: suhoća. Pitanja za prepoznavanje poremećaja vata.
1. Jeste li često nervozni, neorganizirani, anksiozni i / ili preopterećeni?
2. Imate li suhu, osjetljivu kožu?
3. Jeste li zaboravni i možete li loše pamtiti?
4. Pate li od promjene raspoloženja i kolebanja energije i često se osjećate prazno i iscrpljeno?
5. Možete li loše zaspati navečer ili se često buditi noću?
6. Često patite od loše probave i / ili nadutosti?
7. Imate li često hladne ruke i noge?
8. Jeste li preniski, ćaća?
9. napadaj sljedećih simptoma: drhtanje, trzanje, vrtoglavica?
10. Osjećajte se manje energično / gubitak fizičke snage
11. Je li vaš imunološki sustav oslabljen?
12. Imate li tinnitus ili tinnitus?
13. Imate li često bolove ili patite od ukočenosti, ukočenosti i grčeva (npr. Menstrualna bol)?
14. Da li patite od bilo kakve slabosti u zglobovima, ligamentima ili mišićima ili poremećaja mišićno-koštanog sustava (poput reume, osteoporoze)?
pitta tipa
PITTA (element vatra) kontrolira metabolizam; z. Kao probava, ravnoteža topline, opskrba hranjivim tvarima. Osnovna tema ove vrste: problemi s toplinom radi otkrivanja pitta poremećaja:
1. Osjećate li se često napeto, razdraženo, nestrpljivo i / ili ljuto?
2. Imate li osjetljivu, blago crvenilu i toplu kožu?
3. Znojite li se lako i imate li često vruću glavu?
4. Da li neke ljude smatrate tvrdoglavim, brzih i / ili spornim?
5. Imate li vrlo dobar apetit i reagirate ljutnjom i nestrpljenjem kad ste gladni?
6. Jeste li perfekcionist i stavljate sebe ili druge pod pritisak da nastupaju?
7. Jesu li vaše oči vrlo osjetljive, lako gori ili ima slab vid?
8. Da li često ili redovito patite od vrućice, visoke temperature, prekomjernog znojenja?
9. Pate li od proljeva ili otkrivate pojavu crvene, žute ili zelenkaste boje mokraće ili stolice?
10. Imate li upale i suppurations u tijelu?
11. Imate li često glavobolju i / ili migrenu
12. Pate li redovito / povremeno od žgaravice, kiselog ukusa ili regurgitacije ili želučanih tegoba?
13. Nečista kožna i / ili kožna oboljenja
14. Vidite li gore?
15. Jeste li prerano sijedi ili patite od gubitka kose?
Kapha Trp
KAPHA (Element Zemlja) kontrolira krutinu u tijelu, kostima, zubima; ona također zastupa upornost. Osnovna tema ove vrste: stabilnost / sporost. Pitanja za prepoznavanje poremećaja kapha:
1. Osjećate li se često umorno, nemoćno i naporno?
2. Dobijate li kilograme lako i imate li još uvijek višak kilograma
3. Jeste li često hladni i / ili začepljeni? u bronhiju, čelu i / ili sinusima?
4. Nisi posebno ambiciozan, već prilično opušten?
5.Jeste li jako ljubazni i teško se odvojite od starih stvari?
6. Često jedete previše i nekontrolirano?
7. Je li vam probava prilično spora?
8. Izbjegavate li tjelesno vježbanje i / ili sport kad god je to moguće?
9. Da li često ili redovito patite od jednog ili više sljedećih stanja:
10. Imate li zadržavanje vode u tijelu i / ili edeme?
11. Volite li dugo i / ili jako spavati?
12. Pate li od dijabetesa? Gubitak snage i otpornosti
13. Da li su vam dijagnosticirani (ili benigni) tumori?
Savjeti za Ayurveda o uravnoteženju doshe
Ovisno o tome koja vam doša uzrokuje nelagodu: s nekoliko jednostavnih ayurvedskih preporuka prehrane i zdravlja možete povećati svoje fizičko i emocionalno blagostanje. Sljedeći savjeti prvi su korak u vraćanju ravnoteže Vata, Pitta i Kapha i jačanju vlastitog ustava.
Uravnoteženost viška vate: Jedite redovito u mirnoj i opuštenoj atmosferi: više volite toplu, kuhanu, anaboličku i lako probavljivu hranu sa sastojkom slatkog okusa. Posebno se dobro podnose: korijensko povrće, orašasti plodovi, pahuljice od žitarica, kompot od slatkog voća, maslac i vrhnje.Uživajte u toplim napicima i pijte ujutro 1-2 šalice tople vode od đumbira. Savjet ljepote za uravnoteženje: uvedite rituale! I odmah učinite nešto o suhoći: Na primjer, na lice i dekolte nanesite hidratantni aloe vera gel na tjedan dana navečer.
U Pitta Surplusu pozovite svoj glavni obrok u vrijeme ručka. Izbjegavajte previše kisele i začinjene hrane kao što su agrumi, rajčica, mliječni proizvodi, alkohol, crveno meso i ljuti začini. Preferirajte svako slatko i gorko povrće - poput lisnatog povrća, začinjenog povrća - i jedite svaki dan veliku porciju salate i / ili sirove hrane. Savjet ljepote za nadoknadu: Znate li možda: Stavite tanko narezane kriške krastavca na lice pet minuta. Cool i dati mir.
Kaph višak Općenito: Ne preopterećujte želudac i izbjegavajte grickalice U večernjim satima nemojte jesti prekasno i jedite svu hladnu, sirovu, tešku i sluzavu hranu, poput sira, sirovog povrća, mesa ili mliječnih proizvoda. Optimalne su juhe i račići. Savjet ljepote za balansiranje: redovite masaže cijelog tijela rukavicom od lupa kako bi se potaknula cirkulacija i metabolizam kože.
Test je preuzet dijelovima iz knjige Kerstina Rosenberga: "Ayurveda kompakt, ljekovita umjetnost i recepti za tijelo i dušu", oko 9,99 eura. U izdavaču jugozapadno
Kerstin Rosenberg odgovarat će na pitanja o Ayurvedi u našoj zajednici od 5. do 12. studenog. Kliknite ovdje za stručne savjete.
