psihologija
Travanj 24, 2024

Uživajte u životu: Sada radim nešto dobro!

U starim danima, imali ste novogodišnje odluke. Poput klasika: prestati pušiti, jesti zdravije i mršaviti, završiti posao na vrijeme i otići na sport. Ali barem nakon trećeg tjedna u siječnju, uvijek je bilo isto: umjesto da se znojimo na "Complete Body Workout" u teretani, sjedili ste u 20 sati još u uredu, jeli ispred računala svitak s remouladeom iz večernjeg odmora pekara, i Smanjenje stresa sastojalo se od pušenja prosutog cigareta u kuhinjskom kutku. I onda je došlo do spoznaje: Dobre namjere su zagušljive i donijele ionako, jer je ne možete zadržati.

Šteta, jer uživanje u životu, dobro liječenje sebe i tijela bilo bi sjajan plan. Vježba, uravnotežena prehrana i opušteni pristup stresu ciljevi su koje bismo željeli slijediti? Naposljetku, riba na pari u umaku od bijelog vina s sezonskim povrćem ne samo da je zdravija, nego ima mnogo bolji okus od smrznute pizze od paprike za pet minuta. Čak se i većina ljudi koji jadikuju osjećaju sretnijima nakon polusatne šetnje zimskim suncem nego nakon osam sati sjedenja u neonskom uredu. Ali zašto je često tako teško provesti dobre namjere u svakodnevnom životu? Zašto ne možemo samo uživati u našim životima?

Problem s dobrim namjerama je: oni su obično previše ambiciozni. Planiramo početi trčati? ali onda i najmanje četiri puta tjedno najmanje 45 minuta, po mogućnosti u kombinaciji s treningom snage, inače ne donosi ništa, zar ne? Nije ni čudo da će program uskoro pasti s puta. Svaki oblik kretanja to čini dobro, bez obzira u kojoj mjeri. Mnogo je važnije da se zabavite s njom. Uostalom, nitko dobrovoljno ne čini nešto trajno na duge staze, što se uvijek mora prisiliti na to.

Kako to funkcionira - uživajte u životu?

I dobra dijeta koja vas drži u formi i vitkom? Ponekad samo masnoće nisu bile ugledne, onda iznenada ugljikohidrati ne bi trebali biti dobri, ponekad biste trebali obratiti pozornost na glikemijski indeks, a zatim radije pravili hranu, ponekad su jaja loša za razinu kolesterola, a zatim opet dobra za apsorpciju hranjivih tvari, ponekad vitamina tablete Nakon što je pohvaljen kao sredstvo dugog života, postoji još jedna studija koja pokazuje da povećani unos beta-karotena u pušače potiče rak pluća. Tko bi trebao razumjeti?

U osnovi znamo sve o jednom prehrambenom planu, što nas svakako čini vitkijim i bogatijim, ali nažalost nije nimalo originalno: puno voća i povrća, nezasićene masne kiseline, ekonomija sa šećerom, solima i očvrslim industrijskim mastima, kao u čipsu, čipsu i Desi se keks. No, ne, slijedi sofisticirani plan prehrane s algama spiruline, čajom za čaj i pet komada ananasa, koje treba uzeti između 8.30 i 10 sati. I umjesto da planiramo stres od 30 minuta dnevno, samo radimo ono što želimo, prijavljujemo se na Tai Chi, gdje nikad ne idemo. Nije tako teško napraviti nešto dobro. Ovdje su tri namjere koje možete lako shvatiti? ne samo u siječnju, nego i tijekom cijele godine. Obećajem!