Tjelovježba: Kako se osjećaš?


Što su bolovi u vježbanju?

Vježbajte rad, ili čak nakon njihovog otkrića Braxton Hicks kontrakcije Zove se većina trudnica tijekom trudnoće. Kada se prvi put pojave bolovi kod vježbanja, mnoge žene to čine Zabrinuti su i uznemireni, Srećom, te zabrinutosti su neutemeljene.

Vježbanje rada je samo Kontrakcije maternice ili, sasvim točno, mišić maternice. tamo uterusa i opustite se ubrzo nakon toga. Obično je to kontrakcija nije bolno. Samo shvaćaš da ti trbuh postaje težak. Nemojte paničariti, sve je normalno.



Bolovi u vježbi u fokusu:

  • služiti Priprema maternice pri porodu
  • svibanj od drugog tromjesečja trudnoće osam do deset puta dnevno ponekad nekoliko puta u satu
  • svibanj biti malo neugodan, ali bi trebao nije bolno njegov
  • su NE preduvjet Za dobro, neproblematično i brzo rođenje, ali se ne smije odmah usporiti s magnezijem

Međutim, u trudnoći se osobito primjenjuje sljedeće: Slušajte sebe i svoje tijelo. Ako ste zabrinuti, uplašeni ili čudni, ne ustručavajte se kontaktirati svog liječnika ili babicu - imate ih kao podršku.



Kada se pojavljuju bolovi u vježbanju?

Bolovi kod vježbanja javljaju se kod većine žena prvi put oko tjedna trudnoće 20i onda idemo u treće tromjesečje u Senkwehen. Jer, naravno, trudnoća pojedinačno Možda ste već osjetili ove kontrakcije u abdomenu. Osobito ako nije vaše prvo dijete, dijete je prilično veliko i aktivno, ili očekujete blizance.

Kako se osjećaju bolovi u tjelovježbi?

Vaš će želudac trajati oko minute teško kao nogomet? Tada bolovi u praksi! Oni mogunekoliko puta dnevno i također nekoliko puta u roku od jednog sata pojaviti. Deset kontrakcija dnevno smatraju se normalno. Za razliku od porodnih bolova, Braxton-Hicksove kontrakcije to uzrokuju ne otvaranje vrata maternice ili skratiti cerviks. Zato morate ne briniteda rođenje počinje sada.



Zašto imate tjelovježbu?

Vježbanje rada su Fitness jedinicakoji redovito ubacuje maternicu, pripremiti se za rođenje, I ona mora, na kraju krajeva, da mišić obično nije pod stresom, ali treba biti pod rođenjem izvrsnost ostvariti. Budući da si malo trenirao, ali si se prepustio - Vaša se maternica tek počinje smanjivati.

Trebate bez napornog rada ali to je to ne morate brinuti. Vaša maternica već zna što joj je potrebno - ništa nije na putu spontanog rođenja. Također prakticirati rad, kao i sve u trudnoći - u potpunosti različite jake i individualno izražene

Usput: Zbog toga babice i liječnici često preporučujuunos magnezij do datuma isporuke. Magnezij se koristi za smanjivanje kontrakcija maternice i često je nepromišljeno propisan za trudnice. Potrebna ti je maternica Trening, ali za rođenje, Uostalom, ne vodite maraton bez pripreme.

Vježba vs. Prijevremeni rad: Kako prepoznati razliku

Je li to sada? Vježbajte trud, kontrakcije ili prijevremeni porod? Pogotovo u prvoj trudnoći, mnoge žene su posebno nesigurne. Kako se neškodljive Braxton-Hicksove boli razlikuju od dobivanja odgovarajućih kontrakcija, što u najgorem slučaju dovodi do prijevremenog poroda?

Ovdje je iznad svega odlučan Vrijeme trudnoće, Kontrakcije u 26. tjednu trudnoće su u većini slučajeva čista vježba, zatim u zadnjem tromjesečju Senkwehen.

Puhanje ili udaranje prema naprijed Osim toga, imaju još jednu važnu funkciju: osiguravaju da je vaše dijete na pravom mjestu položaj rođenja gaćice. Ali čak i ove kontrakcije još uvijek nemaju utjecaja na otvaranje vrata maternice. Sasvim suprotno stvarnim porođajnih muka.

Ako ste već u 37. Schwangeschaftswoche i osjećate kontrakcije, svibanj biti da je vaša beba čini malo ranije na putu i Rođenje je neizbježno.

Ovako se razlikuju tjelovježba i radni bolovi:

  • Tjelovježbeni rad je nepravilno
  • Čak i ako je ne želite čuti, ali Bolovi u porodu, Pratit ćete pritisak ili bol u leđima, donjem dijelu trbuha, ponekad i do bedara
  • U slučaju porođajnih bolova često je lako prokleti sluz od

Jeste li sigurni je li riječ o tome bezopasna praksa je rad, ili nije preuranjen rad su? Tada se ne mučite nepotrebno, nego je ostavite na miru ginekolozi ili tvoje Razjasnite babicu, Mogu brzo uzeti vaše brige.

Kada trebate ići liječniku?

Jeste li tijekom trudova Bol ili drugi simptomi, kao što je povlačenje u leđa, bedra ili trbuh, poput menstrualnih grčeva? BImate li te simptome redovito?više od osam do deset Vremena dnevno, trebate biti s vašim Posavjetujte se s babicom ili ginekologom, ako ste još prije 36. tjedna trudnoće. Često su te kontrakcije također jedna Znakovi da tražite previše imaju. Evo nekih stvari koje pomažu:

  • Odmorite se od
  • izbjegavajte stres i užurbano
  • Lezi i malo se opusti
  • topli tuš ili Kirschkernkissen u leđima mogu olakšati nelagodu

Ali: u Krvarenje ili iscjedak sluzi molimo Vas da pravodobno vratite maternicu neka kontrolajer mogu biti znak otvaranja usta majke.

inače samo uživajteDa se vaše tijelo tako dobro priprema za porođaj i da vas svakodnevno dovodi malo bliže bebi.

Videotipp: Hochschwanger na svjetskom putovanju

Vježbe istezanja ( Stretching exercise) - Ivica Bošković (Srpanj 2020).



Utroba, gorko