Od ratnika u potezu i natrag

Iza polukruga baklji, 20 ljubitelja sporta izvalilo je svoje joga prostirke. Okružen školskim razredom i parovima, koji su dopustili da dan izblijedi na Elbi, prvi zadatak pokreće puls u zraku: iz ležećeg položaja kotrljajte se na stopalima, skočite, ponovno legnite, opet gore - sve dok jedan za drugim ne počnete ležati, ponovno gore - sve dok se jedan za drugim ne počne glasno uzdizati - sve dok jedan za drugim ne dođe glasno izbrojali su deset. Tek tada možemo nakratko udahnuti psa gledajući dolje, prije nastavka sljedeće vježbe.

Svojim novim konceptom treninga "Yogaletic Moves V.7.0", trenerima Hamburškog fitnesa Marco Santoro i Hansu Figueroi je prije svega potrebno jedno: izazvati sudionike. I to mogu učiniti - sa 90-minutnim jedinicama u neuobičajenim vremenima (uključujući: 5 sati ujutro ili 11 sati) na različitim mjestima. "Prvo smo napravili vrlinu iz nužde s treningom na otvorenom, jer nam nedostaju sobe", kaže Hans. Svježi zrak dobro pristaje uz holistički program: pod uvijek novim uvjetima, naša osjetila su bolje obučena i iritirana drugačije nego u zatvorenoj prostoriji. Bilo zbog toga jer se oko vas dogodi nešto drugo, ili zato što morate vježbe obavljati s pijeskom ispod joge.

Za svaku lekciju treneri razmatraju novu seriju vježbi s drugim impulsima. Hans je odgovoran za elemente yoge, Marco za atletski dio. Kombinirajući i jedno i drugo - na primjer, od ratnika do jednonagastog rastezačkog skoka s koljenom na leđima ili natrag ili od sprintera do push-upa - rezultira intervalnim treningom složenih pokreta koji istovremeno jačaju i rastežu.

"Yogaletic Moves V.7.0" usmjeren je na ovih sedam žarišta:

duh
sila
koordinacija
sposobnost
ravnoteža
istezanje
meditacija

To su klasične komponente koje treniraju sportaše u pripremi za natjecanje. Takav trening ima smisla i za hobby sportaše: "Želimo da sudionici budu prikladni za svakodnevni život, jer također nudi dovoljno izazova", objašnjava Hans. Joga je ionako funkcionalna obuka, jer uključuje cijelo tijelo. Isto vrijedi i za atletske vježbe: umjesto jačanja mišića u izolaciji, istovremeno se aktivira što je moguće više mišićnih skupina.

Svojom kombinacijom joge i atletizma, Hans Figueroa i Marco Santoro žele uskladiti um i tijelo, "jer tada ste svestraniji", kaže Hans. Zato svoj program shvaćaju kao "Ying Yang koncept". Do sada, samo u Hamburgu postoji "Yogaletic Moves V.7.0", ali ne bi trebalo tako ostati. Datumi najavljuju trenere u njihovoj Facebook grupi, jedan sat košta deset eura.