Hashimoto Dijeta: Ove namirnice pomažu!

Hashimoto Diet: Što je iza Hashimota?

• Hashimotov tiroiditis je jedan bolesti štitnjače, pod samom u Njemačkoj nekoliko milijuna ljudi pati, Hašimoto dijeta je stoga usmjerena na osobe pogođene pravom hranom koju je autoimuna bolest dobro provjeravala.
• Kod autoimunih bolesti, metabolizam je narušen, tako da Izbor hraneali i zdrav način života, osnovni su. U Hashimotovom tiroiditisu, imunološke stanice napadaju štitnu žlijezdu i mogu dovesti do hipotireoze, uključujući i potpuno oštećenje štitne žlijezde.
• Simptomi i liječenje Hashimotovog tiroiditisa možete pročitati ovdje detaljno. Sada se posvetimo prehrani u slučaju bolesti.

Hashimoto Dijeta: Osnove

• Prije svega: Kod autoimunih bolesti kao što je Hashimotov tireoiditis, potpuno liječenje nije cilj kronične disfunkcije na raspolaganju. Cilj je obnoviti štitnjaču barem u vratu i a remisijada bi se postigli simptomi simptoma.
• Hashimoto dijeta je bogata hranjivim tvarima i sadrži malo zagađivača ili toksina za tijelo. Tu su i posebne hranjive tvari koje su apsolutno pogodne za takve probleme sa štitnjačom.

Hashimoto Dijeta: Važni savjeti

• Osnova prehrane jePovrće i nisko šećerno voće
• Dovoljno vode (oko 2 litre), piti čaj ili sok od povrća
• Interval fast u sprezi s Hashimoto dijeta može pomoći oboljelima da izgube težinu i dobiju ritam za hranu
• Recepti bez glutena mogu biti korisni jer mnogi pacijenti imaju i jedan Celijakija koje treba prvo testirati. Zatim se morate suzdržati od žitarica (npr. Pšenice).
• Paleo dijeta sadrži mnoge namirnice koje su korisne za Hashimoto bolesnike.

Hashimoto Dijeta: Stavite na hranu

• Prirodna hrana / sirova hrana? Voće, povrće, orašasti plodovi (bez indijskog oraha i kikirikija)
• Kvalitativna ulja (laneno ulje, maslinovo ulje, kokosovo ulje)
• Bilje i začini
• U cjelovitim proizvodima od cjelovitog zrna, muesli bez šećera, jakni krumpir
• Riba (pastrva, haringa, šaran, losos, morska ploča, tuna itd.)
• Jaja, mlijeko do 3,5% masti, kvarka do 20% masti, sir do 45% masti
• Lean meso (kuhana šunka, pureća prsa, goveđi file, Kassler itd.)

Hashimoto Dijeta: Izbjegavajte ove namirnice

• Šećerna pića i hrana
• Bijelo brašno proizvodi
• Industrijska jestiva ulja
• Teški metali (tuna, sabljarka, skuša)
• soja
• Pržena hrana (brza hrana)
• Voće bogato šećerom kao što su banane, grožđe, mango, višnja samo u umjerenim količinama
• Masno meso

Hashimoto Dijeta: Dobar život

Uz zdravu prehranu s niskim sadržajem šećera i hranjivim tvarima, vaš životni stil je važan. Ne radi se, međutim, o životu kao redovniku slijediti nekoliko dobro poznatih načela:

• Dovoljno sna (najmanje 7 sati)
• Vježba / sport
• Društveni odnosi
• sauna
• Dovoljno sunca
• opuštanje

Te stvari štete vašem imunološkom sustavu:

• pušenje
• alkohol
• stres
• Toksini iz okoline
• Hrana s fluoridom (pasta za zube, kuhinjska sol, crni čaj)

Želite stvoriti plan prehrane? Ovdje ćete saznati što čini mikrohranjive tvari i makronutrijente, temelj svake prehrane.

Ako želite dijeliti svoju prehranu s drugima, pogledajte našu zajednicu ChroniquesDuVasteMonde.

Videotipp: Prvo desert - ima prednosti

Preporuke za Hašimoto - Usporen rad štitne žlezde - Tatjana Popović (Svibanj 2024).