Koliko je zdrava Bikram Yoga?

Opušteno se bavite sportom na 38 stupnjeva Celzija? Nazvan po izumitelju, Bikramu Choudhuryju, novi trend, Bikram Yoga, trenira se u grijanim sobama za vježbanje 90 minuta kako bi se mišići, tetive i ligamenti dodatno rastegli. U isto vrijeme, toksini se znoje. Navijači tvrde tehnike yoge tvrde: Bikram yoga treba ublažiti i prekomjernu ili nedovoljnu funkciju štitnjače i artritis. I naravno možete izgubiti kilograme. Budući da se znojenjem i pijenjem puno stimulira metabolizam.

S druge strane, stručnjaci sportske medicine upozoravaju da se veliki gubitak vode i soli - do jedne i pol litre tekućine - znoji tijekom vježbanja - a pregrijavanje može dovesti do grčeva u mišićima, au najgorem slučaju do cirkulacijskog kolapsa. Osim toga, stručnjaci kažu da samo aktivna napetost može zagrijati mišiće, a ne vanjsku temperaturu. Profesionalna udruga učitelja joge također je kritična prema Bikram Yogi: s jedinstvom tijela, uma i duše, ova metoda ima malo posla, fokus je na Fitwerdenu.

Ako i dalje želite probati: Počnite polako, ponavljajte vježbe manje često, pijte puno, pravite pauze. Kod kardiovaskularnih problema, niskog ili visokog krvnog tlaka: Najprije se obratite liječniku.