Kako sport pomaže kod raka

Fotografija: Izvor slike / Corbis

Sport ne samo da poboljšava kvalitetu života pacijenata oboljelih od raka, već može povećati šanse za liječenje tumora. Redovni trening je stoga važan za rak, kaže profesor Martin Halle, medicinski direktor preventivne i rehabilitacijske sportske medicine na Klinikum rechts der Isar, TU München.

Ojačati dobrobit sportom

Dijagnoza raka je šok za sve. Od trenutka do trenutka postajete pacijent. Planirane terapeutske mjere brzo gurnu one koji su pogođeni u pasivnu ulogu. Povrh toga, dok je onkološki tretman usmjeren na poboljšanje zdravlja, prije svega, to se dobro pogoršava. Čak i oni koji su se do tog trenutka osjećali zdravima bit će značajno pogođeni nuspojavama kirurgije, kemoterapije i radioterapije. Gotovo svi pacijenti oboljeli od raka pate od pogoršanja učinka i osjećaju se umorni i iscrpljeni. Putem sportskih aktivnosti mogu se suprotstaviti tome, održati svoje performanse i poboljšati svoje blagostanje. To jača njihovo samopouzdanje u ovoj teškoj životnoj situaciji. Sport također pomaže ponovno prihvatiti svoje tijelo, ponovno se sprijateljiti s njim? unatoč bolesti. I konačno, sport u kontekstu terapije raka je jedina mjera koju pacijenti sami mogu aktivno uzeti u obzir. Dakle, svatko može učiniti dio kako bi se osjećao bolje. Mnogi bolesnici se osjećaju bolje nego prije bolesti.



Sport može poboljšati prognozu

Sportske aktivnosti ne samo da pozitivno utječu na dobrobit pacijenata oboljelih od raka, već također mogu poboljšati prognozu tumorske bolesti. U raku dojke i debelog crijeva studije su pokazale da standardna terapija djeluje bolje kada se žene i muškarci također bave sportom. Šanse za oporavak su dokazano povećane. Stopa recidivizma se smanjuje za 50 posto. Oni koji su redovito aktivni mogu značajno smanjiti rizik od ponovnog pojavljivanja rekurentnog tumora. U tijeku su daljnje studije o ovim zanimljivim rezultatima. Ali znanost već danas može reći: sportu nema alternative.



Posebno neaktivni prije

Oni koji se nisu bavili sportom sve do dijagnoze raka najviše imaju koristi od promjene u načinu života, čak i više od onih koji su uvijek bili aktivni u sportu. I to su pokazale studije. I nitko nije previše bolestan za bavljenje sportom. Važno je da se doza i vrsta stresa prilagode odgovarajućem zdravstvenom stanju. Ali onda, bolesniji pacijent ima više koristi od sporta. Iznad svega, ako bolesnici počnu trenirati odmah nakon dijagnoze, oni jasno mogu dobiti kvalitetu života.

Samo stres pokazuje uspjeh

Ako doista želite postići pozitivne učinke, morate se potruditi. Nije dovoljno samo penjanje po stubama umjesto vožnje dizalom ili hodanje. Mnogi liječnici su još uvijek previše oprezni u svojim preporukama za pacijente s rakom. U rehabilitacijskim klinikama i sportskim grupama za rak previše često se naglašava meki faktor.

Međutim, za uspjeh su odlučujući intenzitet i trajanje fizičkog stresa. Važno je da tijelo troši odgovarajuću količinu energije. To je, kako su pokazala istraživanja, najbolje postići kroz sportove izdržljivosti kao što su hodanje, trčanje, biciklizam i plivanje. Pacijenti imaju koristi od treninga, na primjer, ako žustro idu svaki dan najmanje tri četvrt sata. Već bi se trebao početi znojiti. Majica može biti mokra, ali još uvijek možete razgovarati tijekom šetnje. Odgovarajuća pretvorba kalorija može se postići najmanje 20 do 30 minuta trčanja, 30 minuta vožnje biciklom? također na ergometru? ili plivati ​​tri četvrtine sata. Nema gornje granice, sve dok se osjećate ugodno. Ako želite, ovaj program izdržljivosti možete nadopuniti i drugim sportskim i fizičkim aktivnostima kao što su joga i trening snage. Ako se pojave pritužbe ili se umor poveća, to su znakovi upozorenja. Tada bi teret mogao biti prejak, imunološki sustav mogao bi biti oslabljen, što bi bilo pogubno, osobito u slučaju raka. U tom slučaju, obuka se mora smanjiti i prilagoditi.



Sporo povećanje donosi brzi vidljivi uspjeh

Sudionici u sportu i bolesnici s iscrpljenim rakom vjerojatno će u početku imati problema s preporučenim intenzitetom i trajanjem treninga. Ipak, oni bi trebali početi trenirati što je prije moguće, idealno prije planirane operacije raka. Da bi to učinili, trebali bi, uz pomoć svog liječnika ili stručnjaka za sportsku medicinu, odrediti početni stres pojedinačno, a zatim ga polako i kontinuirano povećavati.U pravilu, jedan trening tjedno treba produžiti za jednu minutu. To će vam omogućiti optimalno trajanje i intenzitet vašeg sportskog programa nakon dva do tri mjeseca. Također je važno uskladiti obuku s mjerama liječenja raka i osobnim ograničenjima dotične osobe. Na primjer, pacijent koji boluje od raka dojke ne bi trebao grebati dok pliva. Opet, liječnik može dati preporuke. Ako se uzme u obzir, sport nije prepreka.

BALKAN INFO: Petar Čelik – Soda bikarbona pomaže pri treningu! (Ožujak 2024).



Mogućnost iscjeljivanja, rak, dijagnoza, Isar, TU München, sport u raku