Koliko dobro se možete nositi s promjenom?
Postoji igra uma koju ponekad radim. Možda zvuči pomalo zlovoljno, ali onda se pitam kako bi se osjećao kad bih sutra dobio lošu dijagnozu. Konačno bolestan. Ili će se dogoditi nešto drugo što ozbiljno utječe na moj život. Nesreća, na primjer. I prilično sam siguran da bih mogao nositi tu sudbinu. Kao preostali rizik koji pripada životu. Kao možda razumnu naknadu za svu sreću koja mi se već dogodila.
Naravno, moja uma može zvučati drsko. Kako možete to reći ako niste pogođeni. S druge strane, ako ne vjerujete vlastitom stavu prema životu - što onda? I ne postoji jamstvo za netaknuti život - za svakoga. Ili? Barem se tako osjećam.
Stručnjaci to nazivaju smislom koherentnosti svojstava. Jedna je od kompetencija koja pomaže osobi da se dobro nosi s promjenama. Osjećaj koherentnosti je osnovni stav koji pretpostavlja da stvari koje vam se događaju u životu imaju smisla, koliko god bolne bile. Primjerice, vidjeti odvajanje kao novi početak ili prihvatiti lošu bolest s prihvaćanjem. Postoje studije koje pokazuju da ti ljudi imaju mnogo bolje šanse za oporavak u slučaju ozbiljnih bolesti kao što je rak. Oni s izraženim osjećajem koherencije imaju dobar osjećaj da se mogu nositi s većinom životnih zadataka. To također ima veze s poniznošću.
Zašto me, pitaju mnogi.
Ponekad zamišljam neku vrstu računa. S jedne strane, postoje svi trenuci u kojima je život upravo prošao dobro, ali jednako kristalno jasno: manevar za pretjecanje koji je mogao završiti u lošem sudaru; pješaka kojeg je netko upravo vidio dok se okretao; pad konja, koji je lagano krenuo jer je šiljasti stabljika stabala bila nekoliko centimetara udesno. Toliko je situacija u svakodnevnom životu, gdje je nanosekunda mogla potpuno uništiti naš bezbrižan život. Ali ona to ne čini. Koliko često percipiramo te granične trenutke? Koliko smo puta zahvalni što su dobro izašli? Koliko često vidimo dramu samo kad nas doista dovede i svađamo se sa zlom sudbinom?
Ljudi se mijenjaju vrlo različito. Čak is onima koji bi mogli završiti vrlo pozitivno. Neki su neodlučni i obrambeni. Drugi čak upadaju u potpunu paralizu. Često se prekida ili oklijeva. Zašto ja? Jesam li to doista trebao?
Ne postoji kraljevski put za prelazak po teškom terenu, svi smo previše različiti. Ali jedan od najboljih mogućih pristupa, prema znanosti, je vidjeti promjene i nesigurnosti kao priliku. Kao odstranjivač hrđe. Ili kao razvojni logor svoje osobnosti. Nikad se ne razvijamo više nego u krizama, to je dobro poznato. A umak u hladnoj vodi obično ima učinak šokiranja.
Povjerenje i zdravo samopoštovanje su važni
Ali, možemo li se nositi s promjenama na takav sportski način, kao i mnoge druge stvari, ima veze s otiscima iz djetinjstva. S povjerenjem u život - vrlo važna točka - i sa zdravim samopoštovanjem. Kad imam i jedno i drugo, mogu kritički propitivati stvari i vidjeti događaje koji mi se događaju iz različitih perspektiva. Umjesto da vide crno-bijele, sive nijanse. A što više paleta boja i slobode imam na raspolaganju, kada stvari postaju zategnute u životu, to bolje. Svatko tko ima vrlo krutu ideju o stvarima borit će se s promjenama, bilo namjerno ili ne. Druga važna tzv. Kompetencija promjene je samoregulacija. Nažalost, to zvuči potpuno glamurozno, jer je genij genija obično njegova impulzivnost - ali tko može kontrolirati svoje osjećaje i impulse za djelovanje, očito je u prednosti. Može utjecati na uznemirujuće osjećaje u svom smislu i izbjeći djelovanje kratkog spoja.
Ali vrhovna disciplina takozvanih kompetencija za promjenu je tolerancija dvosmislenosti. To je sposobnost izdržavanja proturječnosti bez želje da ih rastopimo. Ne ocjenjivati, ali stvari koje se događaju, samo pustite, čak i ako se ne čini uvjerljivim. Da kažem, to je tako. Svijet nije lak, nitko to nije rekao. Ljudi koji su tolerantni na dvosmislenost imaju manje krutu predodžbu o sebi i stoga se ne osjećaju tako brzo u kutu. Oni mogu galantno proći kroz teške situacije ili udarce sudbine i, u najboljem slučaju, zakucati. Tko može, zapravo je Bundesliga.
Ja osobno ne ovladam samoregulacijom, niti sam osobito tolerantan na dvosmislenost.Sklon sam impulsivnim skraćenim radnjama i volio bih klasificirati i ocijeniti svaki događaj. Volim jasne uvjete i želim ukloniti nesigurnosti što je brže moguće i neustrašivo. Iako je to hrabar pristup, ali pogodan za duge samo srednji. Ali beskrajno sam zahvalan za svoj osjećaj koherentnosti, što me čini optimističnim u pogledu budućnosti.
Najgori sudar u mom životu do sada je bio strog udarac mog oca i desetogodišnje mučeništvo do njegove smrti. Bio sam prilično mlad kad se to dogodilo, i nije bilo lako. Ali nikad nisam pitao, zašto? Zašto on? Zašto ja? Bilo je ovako. To je život.
Lakše se nositi s promjenama
Kompetencije za promjenu se mogu proširiti. Ne preko noći, nitko ne može samo okrenuti prekidač. Ali vrijedi početi s malim koracima
povjerenje
Stvarno najvažniji temelj je povjerenje. Pokušajte drugima dati povjerenje jer je nepovjerenje ulaznica za nesreću.
iznenađenja
Učinite nešto što ne znate što izlazi na kraju.
udaljenost
Uđite i pogledajte svoju situaciju iz različitih perspektiva.
praznina
Ako ste dovoljno hrabri, češće napuštajte sudbinu. Budućnost je nepredvidiva.
neizbježan
Prihvatite neizbježno i stavite svoju energiju u budućnost. Svatko tko se svađa s trenutnom situacijom ne može se nastaviti.
spokoj
Pokušajte biti opušteniji. Ne možeš sve podnijeti.
ojačati
Objasnite iznova i iznova, gdje leže vaše snage i koje ste teške situacije već savladali.
