Intervertebral problemi disk
Što se događa u tijelu?
U pokretnom dijelu kralježnice, 23 diska povezuju pojedina tijela kralješaka. Imaju učinak upijanja šoka i pružaju elastičnost. Diskovi se sastoje od prstena od vlakana i mekane želatinozne jezgre. Često jednostrano opterećenje kralježnice prije ili kasnije uzrokuje znakove trošenja. U prstenu od vlakana nastaju male suze, koje uzrokuju pomicanje jezgre. To pak može povećati suze. Oni obično liječe sami, a hernija diska nastaje kada se jezgra kreće prema van kroz pukotine. Najčešće su hernija diska lumbalnog i vratnog područja. Tlak je najjači, a mobilnost najveća.
Kako se to pokazuje?
Simptomi variraju od osobe do osobe, dakle, ako sumnja na hernija diska uvijek se odvija individualna konzultacija s liječnikom. Najčešći simptomi su bol koja zrači u ruke ili noge i lokalna bol? ponekad u kombinaciji s slabošću mišića i / ili emocionalnim poremećajima. U ekstremitetima se može pojaviti paraliza. Oni koji su pogođeni javljaju slabost ili urin i stolicu.
Kako to mogu spriječiti?
Da biste spriječili hernija diska, trebate li u svakodnevnom životu na uspravnom položaju, osobito kad sjedite, obratite pozornost? Dakle, prsima, trbuh u, ramena natrag. Važna je i zdrava tehnika podizanja: kleknite i podignite ravno natrag. Ako je moguće, izbjegavajte nošenje teških tereta. Neki fondovi zdravstvenog osiguranja i centri za obrazovanje odraslih nude tečajeve za vježbe u leđima i obuku za držanje tijela. Ako puno sjedite, trebali biste dobiti malo vježbe. Za redovite vježbe, na primjer, ovaj trening na vratu je (Link). Plivanje je također dobro (Link: Aqua-Gymnastik)? jača leđa bez naprezanja diskova. Sportovi s naglim okretima na torzu (kao što je tenis) vrlo su zahtjevni na leđima. Još jedan faktor rizika je tjelesna težina: što je teže, to je veći pritisak na vaše intervertebralne diskove. Stoga obratite pažnju na zdravu prehranu i dovoljno tjelovježbe.
Što mogu učiniti ako je već imam?
Ako ste već pogođeni hernijom diska, trebali biste posebno smiriti i zaštititi leđa u akutnoj fazi: mirovanje! Obratite pozornost na dovoljno tvrdu površinu. Lokalna toplina od zračenja crvenog svjetla ili pakiranja blata može pridonijeti opuštanju. Ako je akutna bol gotova, mišiće leđa treba opustiti i ojačati fizioterapijom. Trebali biste mobilizirati kralježnicu što je prije moguće. Uvijek pitate liječnika za savjet? u slučaju ponavljajućih simptoma ili paralize, može biti potrebna operacija.
