MeridianSpa Konvencija: Najnoviji fitness tečajevi

Iskorištavanje s GRIT-om

Nisam bio tako završen dugo vremena. Noge gori i popuštaju svaki korak, pulsne utrke. Učinio sam samo jedan sat sporta!

Krivnja je format intenzivnog intenziteta GRIT by Les Mills: Za samo 30 minuta dođete do granice u novom programu intervalnog treninga? i malo dalje. Završio sam dva GRIT programa zaredom. Ako to ne biste učinili, to je previše iscrpljujuće za tijelo, ali za to su namijenjene konvencije o fitnessu: upoznavanje novih formata tečajeva i izazivanje samih sebe.

Na "Sports + Spirits" u MeridianSpi u Hamburg-Wandsbeku GRIT je isti dan tri puta na programu: kao "Strength" za više snage, kao "Cardio" za bolju izdržljivost i kao "Plyo" za više odbijanja i atletizma. Programi su zaista hit: kratak i oštar, visoki intenzitet gori puno masti i učinkovito povećava kondiciju, jer je puls stalno visok. U Cardiou, na primjer, postoje naizmjenični sprinti i burpees, i to se osjećalo kao pet minuta. Između toga pljesnemo rukama kako bismo se motivirali. "GRIT je trening u malim grupama, tim je lakše ostati motiviran", objašnjava Patrick Müller, koji je predstavio GRIT u "Sports + Spirits". "GRIT je posebno pogodan za napredne korisnike koji žele poboljšati svoj trening, a za ljude s malo vremena, dok će intenzivne vježbe osloboditi hormone rasta, što također osigurava učinak protiv starenja."

Zumba sa stolicom

Inače, najavljuju se posebno nove plesne vježbe: Joga ples Na primjer, mješavina elemenata yoge, glazbe i plesnih pokreta. Latino potezi kombinira različite plesne stilove i ritmove? to je stvarno zabavno i pumpa hormone sreće kroz tijelo. Sudionici izlaze iz učionica, jer je napor sekundaran. kada Zumba Sentao, novi Zumba program, vi plešete oko latinoameričkih zvukova oko stolice. To je pomalo čudno, nekako stolica ostaje strano tijelo u svim strastvenim zamahom. Sklekovi i trbušne vježbe mogli bi biti jednako dobro izvedeni na podu, tako da su upravo ljudi iz Zumbe kao ništa novo.

I mozak mora raditi na ovaj dan: At Stopa života Cilj je aktivirati slobodna područja mozga putem novih pokreta kako bi postali mentalno i fizički učinkovitiji. Načelo: Novi se obrazac kretanja prakticira samo dok ga grubo ne ovlada, a onda već postoji sljedeći izazov. "Dakle, naš mozak mora stalno raditi i stvarati nove sinapse", kaže trener kinetike života Nils Boyens. Vježbe zahtijevaju najvišu koncentraciju. Pokušajte: bacite dvije loptice ravno u isto vrijeme i zatim ih presresti poprijeko. Ne tako lako!