Noćenje zob - zdrav doručak preko noći

Što su preko noći?

Nema vremena za pripremu nečeg ispravnog ujutro? Nema problema! Uostalom, ako želite pojesti ukusno i razborito nakon ustajanja, uložite nekoliko minuta noć prije i pustite da se odmara. "Overnight Oats" naziv je ovog novog trenda doručka, a iza njega su zobeni i drugi pahuljice od žitarica, heljda ili chia i laneno sjeme, koje se miješaju s drugim sastojcima poput oraha. natopljena sokom ili mlijekom i čekati preko noći u hladnjaku do jutra.

Zatim izrežite još nekoliko plodova ili dodajte kompot - gotov je cjeloviti, visoko-vlaknasti početak dana. Je li nekako upoznat? Nije ni čudo: u principu, "Overnight Oats" su daljnji razvoj Bircher Muesli, koji je prije 150 godina razvio švicarski liječnik Dr. med. Maximilian Bircher-Benner izumljen je - u to vrijeme kao lagani večernji obrok.



Savjet: Plodovi sezone su, naravno, idealni, ali "Overnight Oats" također okusite s zamrznutim voćem.

Zobena kaša kao ubojica celulita?

U stvari, zobena kaša u obliku kaše ili kao dio Noćne zobi nisu samo zdravi, već se također smatraju lijekom za celulit. Zašto? Zato što su bogati vlaknima, koji vežu toksine u probavnom sustavu - i to izvan tijela.

Osim toga, zobena kaša ima niske kalorije, traje dugo i ubraja se među najbolje izvore biljnih bjelančevina bitnih za rast mišića. Pa onda, dobar apetit.

Usput: Još jedan zdrav doručak, koji je također bogat proteinima, su Proats.



Video Preporuka:

The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince (Srpanj 2022).



Doručak, hladnjak, doručak, kaša, prehrambeni trend, užina, doručak, žitarice, recepti, zdravi, voćni