Dijeta s krumpirom: gubitak težine uz Wunderknolle

Ovako djeluje dijeta s krumpirom

U prehrani krumpira postoje različite varijante. Zajedno svi oni, kao što i samo ime kaže, uglavnom hranimo krumpirima tijekom prehrane. Ovisno o varijanti, jedemo oko 600 - 1000 grama krumpira dnevno, pri čemu se svaka poslužuje cca. 100 g nemasnog kvarka ili tri jaja.

U svojoj izvornoj formi, ova dijeta osigurava krumpir za svaki obrok, ali ako nemate apetita za čudesnom masnoćom ujutro, možete pojesti zobenu kašu punu zrna s jogurtom i svježim voćem ili dvije kriške cjelovitog kruha s sirom.

Drugi plan prehrane omogućuje svježe povrće, nemasno meso ili ribu na pari kao prilog? zbog čega dijeta više ne izgleda tako monotono. Kako napraviti krumpir ovisi o nama? kuhani klasično ili u obliku pečenog krumpira ili krumpira. Važno je da se priprema niske masnoće je.



Tijekom prehrane krumpira puno piće! Mrtva voda ili biljni i voćni čaj su idealni.

Zato nam krumpir pomaže da izgubimo težinu

  • Krumpir spada u skupinu osnovnih namirnica i stoga se često koristi u postu. Kalij ga čini dragocjenim za nas Kiselina-bazne ravnoteže, Osim toga, kalij osigurava dehidriranje? Prvi kilogrami su tako brzi.
  • Krumpir je puniji krmno bilje i još vrijednije ugljikohidrati, To zajedno čini dugo sitost i rizik od žudnje za hranom je vrlo nizak.
  • naš Razina šećera u krvi Smanjuje se kada jedete krumpir vrlo sporo, što je korisno za naše sagorijevanje masti utječe i dodatno pomaže u mršavljenju.
  • Jednako dobar za naš metabolizam masti: Vitamin C, Tko bi pomislio da su krumpiri tako puni vitamina C? Cijeli 20 mg dolazi do 100 grama.
  • Krumpir je divan izvori proteina ? To je važno za rast mišića i stimulira naš metabolizam.

Dijeta krumpira u svakodnevnom životu

Dobra stvar kod prehrane krumpira: Može se pripremiti super i integrirati u svakodnevni život. Dijelovi krumpira se brzo kuhaju i pakiraju još brže za ured. Inspiraciju možete pronaći u našim receptima za krumpir.



Prilikom odabira krumpira tijekom prehrane krumpira najbolje je posegnuti za krutim krumpirom.

Je li prehrana krumpira zdrava?

Dijeta krumpira u najjednostavnijem obliku pripada tzv mono dijetato jest, jedemo, baš kao dijeta s juhom od kupusa, vrlo jednostrano. U kombinaciji s jajima i kvarkom dobivamo proteine, kalij i ugljikohidrate tijekom prehrane krumpira, druge važna hranjive tvari kao željezo, ali nam je potpuno nedostajalo.

Kao i kod bilo kojeg Monodiäta prijeti Yo-yo efekt čim se vratite na stare prehrambene navike. Iako "dobri" ugljikohidrati štite od žudnje za hranom i traju dugo, ali tko jede dan, samo krumpir, ovaj jednostrani plan prehrane najvjerojatnije brzo prelazi.

Da dijeta nije jednolična kao dijeta s krumpirom, primjerice, dokazuje našu prehranu ChroniquesDuVasteMonde? uključujući i male čokoladne jedinice!



Za 5 dana, Gubitak trbuha i uklanjanje rumena | Brzi gubitak težine | PRIRODNI LIJEKOVI (Ožujak 2024).



Krumpir, gubitak težine, dijeta, promjena prehrane