Kruh od proteina: Može li kruh biti vitak?

Gubitak težine zahvaljujući proteinskom kruhu?

Komercijalni kruh se u najvećem dijelu sastoji od ugljikohidrata i čini vas debelom. Da bi se smanjio unos ugljikohidrata, već ih je dosta Low carb alternative za kruh, tjesteninu i Co

Ali tko ne želi odustati od svoje klasične "večere", može pasti na takozvani proteinski kruh. No, može li vam alternativa zapravo pomoći da izgubite težinu?

Proteinski kruh u stručnoj provjeri

ChroniquesDuVasteMonde: U pekari i supermarketu naći ćete kruh, koji je posebno bogat proteinima i koji se preporučuje posebno za večeru. Značajan ili ne?


Dagmar von Cramm: Kruh sadrži više proteina nego odrezak i manje ugljikohidrata nego konvencionalna mješavina pšenice ili raži, kažu dobavljači. Ako večer jedemo bjelančevine, a ne ugljikohidrate, to je bolje za razinu inzulina i gubitak masnoće preko noći.

Znači da kruh od proteina može pomoći da izgubite težinu?

To je sugerirano. Međutim, u njemu ima više kalorija i masti nego u usporedivom cjelovitom kruhu. Uz 40-gramski komad kruha od cjelovitog zrna uzimate 78 kilokalorija, s dijelom proteina već 99.

Protein je dovoljno dobar, možda jedete manje kruha onda ...

To ovisi o tempu jela - kruh se peče relativno lagano. Zato što brže jedete krišku, prije nego što počne sitost.

Je li proteinski kruh prevarant?

To nije sama po sebi tanana linija, ona daje više energije. To treba znati, ako se razmijeni jedan prema jedan protiv "normalnog" kruha. Na kraju, važna je energetska ravnoteža cijelog dana, kao i dovoljna tjelovježba i spavanje.



Je li protein kruh zdrav?

Kao što se može pročitati iz intervjua: U umjerenosti - da. Međutim, oni koji jedu kruh u rinfuzi, opteretili su mu bubrege zbog visokog sadržaja proteina. Proteinski kruh sadrži mnogo glutena (također poznatog kao gluten protein), koji ne mogu svi ljudi dobro podnositi.

U svakom slučaju: Poseban kruh pruža obilje energije i jest posebno pogodan za sportašekojima je potrebno mnogo proteina za svoju mišićnu snagu. Izvorni proteinski kruh prema dr. Med. Pape, koji je također bio utemeljitelj mršavog principa spavanja, iako može sadržavati više kalorija i masti nego konvencionalni raženi kruh, ali ima visok sadržaj vlakana i mnogo vrijedne nezasićene masne kiseline npr od soje, suncokreta, lana i sezama. Oni čine 85% ponekad previsokog kritičnog sadržaja masti.




Ako ga želite sami probati, možete sami ispeći svoj kruh od proteina.


Više želje za zdravom prehranom? Otkrijte naše ukusne paleo recepte i druge zdrave recepte.

The Most Important Moment in the History of Life (Ožujak 2024).



Slimming, mršavljenje, večera, pečenje kruha, recepti bogati proteinima, kolači, proteinski kruh, proizvodi za mršavljenje, kalorije, dijeta, mršavljenje