Dijeljeno iskustvo = dvostruki uspjeh!
Gubitak težine teoretski je vrlo jednostavan: samo trebate pojesti nešto zdravije i niže kalorije i redovito se pomicati, a onda se kilogrami rastopiti. Ali što učiniti ako duša želi biti balzamirana nakon kasnog datuma s velikom količinom mousse au chocolat a ne s jogurtom od obranog mlijeka? Možete li odbiti rođendansku tortu od vašeg omiljenog kolege bez premlaćivanja raspoloženja? I kako redovito odlazite na sat aerobika, kada završetak posla uvijek počinje kasno?
Stvarno korisne savjete za te teške situacije mogu dati samo oni koji znaju što je napad na žudnju i koliko tvrdoglavo pas unutarnja svinja može odoljeti trčanju na kiši.
Ostanite vitki zajedno
Studija s 292 volontera na Sveučilištu u Surreyu pokazala je da je udruživanje snaga s istomišljenicima najučinkovitiji način podupiranja dugoročnog uspjeha. Jedna polovica sudionika bila je sama tijekom prehrane, druga polovica jela u grupi i redovito se sastajala radi razmjene iskustava ili zajedničkog treninga.
Nakon pola godine, sudionici studije izgubili su u prosjeku gotovo šest kilograma, a sve dijete su bile jednako uspješne na dnu.
S druge strane, nakon godinu dana postojale su značajne razlike: gotovo polovica ispitanika koji su bili intervjuirani ponovno su se držali svoje prehrane. S grupnim programima dvostruko više sudionika ostalo je na balu kao i kod dijeta, koje je morao proći sam. U vrijeme ankete, usamljeni borci već su dobili veću težinu od onih s timskom podrškom.
Tajna grupne dinamike
Tajne uspjeha grupe su očite: s jedne strane, društvena kontrola je inspirativna. Zajedničko vaganje otkriva visokokalorične isječke i vidljivo je tko češće preskače sportsku lekciju.
Ali onda možete dobiti u slabim trenucima udobnost i novu motivaciju. Uostalom, svatko ima mamurluk. Ali potentizirana kreativnost grupe također čini čuda. Bez obzira na to što bi prehrana mogla ugroziti, nekoliko glava zasigurno će pronaći jednostavno rješenje za svaki težak problem. (Pročitajte i intervju stručnjaka za motivaciju dr. Marianne Schneider)
Učinite da vaša prehrana ide s timskom snagom i uronite se u našu ideju za učvršćivanje figura. Recite nam u upitniku koja je utjeha bez kalorija vaša najbolja alternativa torti od kreme i pročitajte u skoroj budućnosti najbolje trikove s kojima drugi korisnici u situacijama prijetećih figura elegantno izlaze iz afere. Do tada, uvijek možete dobiti podršku u našoj zajednici, možete napraviti sastanke pod dijetom B.friends ili razgovarati s istomišljenicima na forumu dijeta i prehrana.
Brzi odgovor i pobjeda
Uz malo sreće možete odmah izmjeriti svoj uspjeh! Među prvim podnositeljem upitnika dali smo četiri plemenite trend težinske ljestvice "Tendencija" Soehnlea. Vaš zaslon prikazuje težinu tijekom nekoliko tjedana kao krivulju, a "memorija od četiri osobe" podržava gubitak težine u timu.
Kliknite ovdje za upitnik
Koja dijeta radite i kako radi? Koji je trenutni okidač za vašu prehranu? Koliko dugo ste na dijeti? To su tri od ukupno 10 pitanja koja vas želimo pitati. Molimo da odvojite 10 minuta da biste dovršili list. Radujemo se Vašim odgovorima! U upitnik
