Tako zvijezde uživaju u mršavosti i lijepim

On je tajno oružje supermodela i glumica: grčki jogurt je popularniji nego ikad i na putu da postane omiljena dijeta. Nije čudo s ovom čarobnom formulom: puno proteina, malo ugljikohidrata, Iako sadrži do 10% masti, to su dobre masti koje možete uživati ​​bez savjesti (umjereno). Ako želite, naravno možete koristiti i grčki jogurt s 4%, 2% pa čak i 0,2% masti i definitivno je na sigurnoj strani.

Tajna grčkog jogurta

Razlika u odnosu na normalan jogurt je poseban proizvodni proces koji tradicionalno proizvodi jogurt u Grčkoj. Za to se mlijeko obogaćuje raznim bakterijama mliječne kiseline, tzv. Jogurtnim kulturama. Zatim se masa odvodi, razdvajajući sirutku i jogurt. Kod tradicionalnih jogurta taj je proces vrlo brz, s grčkim jogurtom je potrebno mnogo više vremena. To ima za posljedicu da je gubitak vode mnogo veći. To stvara posebnu kremastu konzistenciju grčkog jogurta.



Zdravi gubitak težine turbo protein

U isto vrijeme, koncentracija proteina je značajno viša. U brojkama: grčka inačica sadrži dvostruko više proteina poput normalnog jogurta. I taj protein djeluje kao turbo za mršavljenje, znamo ne samo od proteinske dijete, s Heidi Klum nakon rođenja sina ni u kojem trenutku joj se san vratio. Protein ne samo da zasićuje i sprječava žudnju, nego također podržava rast mišića. Ako smanjite unos ugljikohidrata u istom dahu, ne možete pogriješiti. Upravo o tome se radi u grčkom jogurtu!

Ukusni recepti s grčkim jogurtom

Nije ni čudo da se i sportaši i modeli i glumice zakune grčkim jogurtom i integriraju ga u zdravu prehranu. I zapravo je idealan za to. Usput, on je sa svojom kremastom dosljednošću također jako ukusnaBilo da se jednostavno uživa sa svježim voćem i medom ili se prerađuje u juhama, tzatzikiju ili preljevima za salate - grčki jogurt je talenat u kuhinji. Recept: grčki jogurt s medom

Probajte ljetnu salatu od cvjetače od mrkve s umakanjem grčkog jogurta ili osvježavajuću salatu od komorača s kruškom i datulama. Orijentalne okuse koji se savršeno uklapaju s grčkim jogurtom mogu se naći u našoj salati od slanutka s kremom od jogurta. Vrhunac ljeta je hladna juha od krastavaca s ražnjem od škampa. Također s slatkišima i desertima on čini stvarno dobru figuru. Preporučamo grčki jogurt s smeđim šećerom i ukusnim.



Rodzinka Barbie #9 * WIGILIA U BARBIE - MIKOŁAJ, PREZENTY I KOLACJA * Bajka po polsku z lalkami (Ožujak 2024).



Jogurt, protein shake, grčka, jogurt, grčki, dijeta, proteini, proteini