Sport unatoč peludnoj groznici?


Sport s peludnom groznicom i astma - je li to zdravo?

Nitko ne mora odustati od treninga zbog svrbežnih očiju ili nosa nosa. Naprotiv. Posebno, astmatičari imaju koristi od sportske medicine, jer trening poboljšava respiratornu funkciju osoba koje pate od alergija i nealergičnih osoba. Stoga se opasni zaustavi zraka u astmatičarima često izbjegavaju ili barem ublažavaju. Dakle: pokret je izričito poželjan s alergijom.

Radite što više vježbi kao što uvijek radite ili radite malo manje?

Zapravo, možete završiti i normalan raspored treninga za sezonu peludi - sve dok se ne pojave masivni simptomi poput respiratornog distresa. Svatko tko uzima antihistaminike i antialergijske lijekove ne smije se suzdržavati od vanjskog treninga. Također štite od alergijskih reakcija tijekom sporta.



Trebate li više lijekova prije treninga?

Ne, ne morate progutati dodatnu tabletu za sportski program - ako se lijek uzima u pravo vrijeme. Odlučujući faktor je trajanje djelovanja. Budući da neki lijekovi suzbijaju alergijsku reakciju tek dvanaest sati, zaštitni učinak jutarnje tablete može se izgubiti tijekom večernjeg treninga. Zatim, ako je potrebno, tabletu treba ponovno uzeti prije treninga. Ako ste u nedoumici, razgovarajte o ritmu unosa sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. Važno: Astmatičari bi trebali biti spremni i uvijek imati hitnu medicinu, nazvanu beta-2 mimetici, u sportu.



Kada će to biti opasno?

Zakoračite na kočnicu intenziteta kada je zrak kratak. Inače, trening brzo postaje agonija, a za one koji nastave unatoč kratkom dahu, mora se napraviti ogroman napor i potrošiti mnogo brže. To ne samo da trpi učinak treninga. Mnogo gore: ako tijelo ne dobiva dovoljno kisika, respiratorni refleksi mogu čak izazvati hiperventilaciju ili čak nesvjesticu.

Što olakšava obuku?

Na kiši pelud se ispire iz zraka i iz lišća. Idealno vrijeme za trening. Iz dva razloga: Vlažan zrak olakšava disanje i izmjenu plina u plućima - to je osobito ugodno za astmatičare. Međutim, preporučuje se oprez pri niskim temperaturama, osobito na suhom zraku. Hladnoća može štipati sportaše s respiratornim problemima čak i pri temperaturi od nula stupnjeva zraka. Jer hladan zrak često isušuje bronhije i sužava ih.



Postoje li alternative za obuku bez peludi?

Ako unatoč lijekovima patite od nedostatka zraka, ne biste trebali raditi izvan kuće u visokoj sezoni. Tada je najbolje premjestiti trening u teretanu ili sportsku dvoranu. Za astmatičare, unutarnji bazen je idealan, jer je zrak iznad izgorele vode navlažen rashladnim krugovima i vodenim trčanjem te izgleda kao zatvoreni kišni tuš.

ZDBT 2017 PRVI DAN (Srpanj 2020).



Groznica sijena, vanjski, alergija, sport, pelud, peludna groznica, astma