Tara Stiles: Zašto nas joga čini lijepom
ChroniquesDuVasteMonde: Kako to da joga može poboljšati naš izgled? Tara Stiles: Pokreti stvaraju tanko, snažno tijelo. Koža sjaji, mi izgledamo mlađe, imamo više karizme. Ali joga ne mijenja samo tijelo i um, koji postaje smirena i smirena, već cijeli život. Kada trenirate na opušten način, naučite postati pažljiviji prema sebi - a to vas čini pažljivijim, energičnijim i zdravijim. Ako radite vježbu koju ne volite, samo da sagorite kalorije, tada ćete vjerojatno biti nagrađeni nezdravom hranom. To se zove kazna i nagrađivanje začaranog kruga. Joga nas izvlači iz ovoga i dovodi nas u način osjećanja, tj. Ponovno osjećamo sebe i svoje potrebe.
Kakve učinke joga ima na vaš život? Budući da radim jogu, sretnija sam, zdravija i više slušam svoju intuiciju. Joga poboljšava raspoloženje, daje više energije i manje stresa, za bolji san, zdravlje i dobrobit. Najbolje je raditi svaki dan, čak i ako imate na raspolaganju samo nekoliko minuta. Počnite ujutro u krevetu, koncentrirajući se na dah tri minute. Osjećat ćete se sjajno!
Kako se redovito motivirate? Ne biste trebali previše pritiskati. Važno je zabaviti se. Možda je ljepše s prijateljem iu trenutku kada se osjećate kao da se krećete, a ne kad morate prisiliti sebe da to učinite. Ako ste oduševljeni, bit ćete tamo dugoročno.
Zašto se u SAD-u zovete "joga pobunjenik"? U mom stilu joge, Strali, ostavio sam mnogo moderne tradicije yoge: odnos učitelj-učenik, sanskrit, pjevanje i fokusiranje na položaj yoge kao cilj, na primjer. Umjesto toga, radi se o pomaganju ljudima da lako pomaknu svoja tijela, kako bi se mogli vratiti u kontakt sa samim sobom i ozdraviti. Tu su i moderne glazbe u mojim razredima, kao što su Eddie Vedder ili Rolling Stones. Strala je yoga party!
Koja je tvoja omiljena asana? To ovisi o tome kako se sada osjećam. Volim plesačicu jer se osjećam jakom i otvorenom. I stajalište za ruku i podlakticu.
Kako se hranite? Tražim ono što je dobro za moje tijelo i jedem uglavnom stvari koje možete posaditi. Iako ne bih sebe nazvao veganom, ali ide u smjeru. Zaista uživam u kuhanju i stalno isprobavam nova jela koja objavljujem na Tumblr-u.
