Deset pitanja - tisuće odgovora

Uredništvu ChroniquesDuVasteMonde.com nije dosadno čitati mnoge poruke e-pošte. Povratne informacije bile su dosljedno iskrene, ponekad dirljive, ali ponekad s ironičnim namigivanjem. A ako se trenutno borite s viškom kilograma, svakako pogledajte kreativne Savjeti s kojima stručnjaci za prehranu iz stvarnog života olakšavaju put do željene težine!

Koja dijeta radite i kako radi?

U odgovorima je zastupljen gotovo svaki oblik prehrane, od FdH do kombiniranja hrane. Često je ChroniquesDuVasteMonde dijeta napravljena s individualnim modifikacijama, ali su Weight Watchers također često bili na putu do željene težine. Većina korisnika ChroniquesDuVasteMonde.com pokušala je jesti zdraviju hranu bez određenog koncepta, jedući manje masnoća i slatkiša i više voća, povrća i cjelovitih žitarica.



Koji je trenutni okidač za vašu prehranu?

Većina je odlučila započeti dijetu zbog štipanja struka i ograničene tjelesne kondicije. Neki korisnici su također imali vrlo osobne ciljeve ili ključna iskustva:

  • Moja omiljena haljina nije bila gotova kad sam je htjela nositi na vjenčanju.
  • Iskren pogled u ogledalo nakon što se nisam prepoznao na nedavno snimljenom videu.
  • Šetnja s mojom djevojkom: Uspjela je uspješno kupovati dok sam pronašao samo dodatnu opremu.
  • Rezervirali smo karipsko krstarenje i bojala sam se srušiti na lokalnoj vrućini na izletima
  • Trebao sam kupiti sljedeću veličinu.
  • Imao sam osjećaj: Sada moram biti aktivan, inače nikada neću uspjeti.
  • Moj brzi debljanje nakon odbića.
  • Dobio sam 8 kg, pa čak iu najskupljim kupaćim kostimima osjećao sam se kao "kobasica".
  • Otkad sam počeo trčati, samo želim manje vuče.
  • Moj suprug.

Koliko dugo ste na dijeti?

Neki korisnici su najavili višak kilograma prije samo nekoliko dana, neki su bili? ponekad više, ponekad manje uspješni? više od godinu dana ili čak nekoliko godina s prekidima.



Koliko želite izgubiti težinu i koliko funti je već nestalo?

Neki su se korisnici samo htjeli riješiti jednog do dva kilograma, drugi su se nadali dugoročnom gubitku težine u dvoznamenkastom rasponu. Ovisno o tome koliko je vremena provedena u prehrani, gubitak težine je naravno bio vrlo različit i kretao se od nula do pedeset kilograma.

Što obećavaš da ćeš manje težiti?

Više blagostanja, tjelesne kondicije, zdravlja i samopouzdanja bili su visoko na popisu želja. Mnogi su se korisnici nadali i poboljšanjima u specifičnim životnim situacijama:

  • Konačno više zabave za kupnju.
  • Više uspjeha u poslu i svakodnevnom životu.
  • Da izgledam sjajno na svome vjenčanju.
  • Napokon se snažno i dobro probudite, a ne s malim, otečenim očima, jer tijelo ima previše veze s "previše".
  • Više želje za sportom i vježbanjem u svakodnevnom životu.
  • Moj cilj je indeks tjelesne težine od oko 27, s kojim žene statistički imaju najveći očekivani životni vijek.
  • Tada se vanjski izgled ponovno uklapa u unutarnji stav.
  • Priznanje od drugih - i da opet mogu patiti.
  • Više samopouzdanja ako uspijem održati prehranu.
  • Odmor: Zato što ne moram uvijek osjećati krivnju jer se ne moram bojati prosudbe drugih, a moji će se kompleksi malo olakšati.

Kako se nagrađujete umjesto slatkiša?

Male wellness jedinice kao što je opsežna kupka bile su vrlo popularne, kao i plemenita kozmetika i nova odjeća. No, bilo je još mnogo stvari koje su korisnike ChroniquesDuVasteMonde.com uživale:



  • S novom odjećom! Tako možete slaviti uspjeh najljepšeg i najljepšeg.
  • Uz toplu kupku. Sada mogu stvarno uživati ​​u tome, jer je moje cijelo tijelo pokriveno!
  • Za veliko finale dat ću svoju prvu tetovažu.
  • Nagradit ću se dok gledam vage.
  • Razmazivam se egzotičnim voćem ili suhim voćem.
  • Volim plesti za svoj život i nagraditi se velikom vunom.
  • Uz lijepu kuharicu i dobru hranu to znači: plemenite, ali bez kalorija!
  • Uz posjet kozmetičarki, manikuru ruku i nogu ili novu frizuru.
  • Uz dodatnu Knuddelrunde s mojim mužem ili mojim psom.
  • Kupujem časopise s motivacijskim pokretnim programima.

Kako preživjeti poslovne ručkove ili zabave bez kalorijskih katastrofa?

Namjera je bila zadržati stupanj na gotovo svim, čak i na svečanim prigodama i držati se na švedskom stolu zdravijim predjelima. Ali to nije uvijek bilo lako, pa smo radili s različitim trikovima:

  • Jedem od svega, ali vrlo sporo i stoga manje.
  • Na poslovnim večerama, mislim da sam vrlo tanak i zamišljam kako bih onda jeo. Tako mi je dosta nakon pola krumpira. (Mislim!)
  • Ne mislim tako blisko. Kako je gubitak težine dugoročan projekt za mene, volim uzeti komad torte.
  • Na zabavama se izražavam prije jela i razgovora.
  • Restorani sada nude tako ukusne salatne tanjure da tamo nikad nemam problema.
  • Nakon obroka idem u šetnju.
  • Ja jedem samo polovicu svega ili naručim dječji dio.
  • U buffetu, ja to činim tako da pokušam sve što smatram potpuno seksi, a onda idem daleko od švedskog stola. S izbornicima jedem samo ono što stvarno volim, to jest, ostavit ću nešto na tanjuru. Postaje loše kad sam s majkom. Ne sviđa joj se činjenica da nešto ostavljam na tanjuru.
  • Nikad nisam gladan za strankama.
  • Držim se salate i povrća. Za desert, uzimam najviše sorbeta ili samo espresso.

Kako nadoknaditi visoke kalorijske isječke?

Većina ih je ostala opuštena nakon slabog trenutka i pokušali uravnotežiti dodatne kalorije sljedećeg dana na različite načine:

  • Uz šetnju i duge šetnje.
  • Pijem puno vode ili čaja i jedem samo lagana jela koja će vas ispuniti.
  • Uz obroke za salatu.
  • Govorim sebi da je to samo klizavica i da će biti bolji sljedećeg dana. Važno: nemojte imati kalorijske bombe u stanu!
  • Uz temeljito čišćenje kuće.
  • Hodam sat vremena duže sa svojim psom.
  • Nažalost, ne mogu uopće upravljati, najviše sam stavio na vrh.
  • Voće jedem samo navečer.
  • Uopće ne, jer sebi ne dopuštam klizanje.
  • Kad imam želju za žvakanjem žvakaće gume ili perem zube, prolazi moja želja za slatkišima.

Bavite li se sportom? Ako da, koliko sati tjedno?

Neki korisnici su imali četveronožnog osobnog trenera, drugi su pokušali integrirati sportove u svakodnevni život tako što su zaustavili automobil i vozili bicikl na posao. Jedan dio je planirao redovite sportove, za neke je to bolje funkcioniralo s implementacijom, u drugima nije bilo dobro:

  • Uff, da. Trčanje s psom, sedam puta na sat tjedno ...
  • Ne u ovom trenutku, jer večeri provodim u kuhinji koja još nije netaknuta i u trgovini. Dakle, moje cipele me gledaju vrlo tužno. Obično hodam dva do tri puta tjedno
  • Moram voziti pet kilometara do posla. Dva puta dnevno trenutno je moj sport
  • Sport mi je vrlo važan, također i za ublažavanje stresa ili za oslobađanje misli. U pravilu, idem u teretanu tri do četiri puta tjedno
  • Ne još, ali sam zakazao sastanak u fitness centru.
  • Moj partner i ja radimo plesni razred dvije noći u tjednu, što je jako zabavno.
  • Kupio sam crosstrainer, na kojem želim trenirati 4 do 5 puta tjedno
  • Kupam se barem jednom tjedno, au lijepoj sezoni vikendom vozim bicikl od dva do četiri sata. I doista to primijetim kada nisam samo "sjedio u uredu", ali imam dovoljno vremena za kretanje: odmah pada težina!
  • Pokušavam ići u teretanu dva puta tjedno. Uglavnom to mogu učiniti samo jednom.
  • Trenutno oko 80 minuta tjedno. Ali bolje mi je - prije tri tjedna bilo je samo 20 minuta.

Što se poboljšalo od početka prehrane u vašem životu?

Mnogi korisnici već su se radovali vidljivom uspjehu pred ogledalom. To je za bolje samopoštovanje i više življenja u većini ljudi. I tjelesna kondicija i zdravstveno stanje često su se značajno poboljšali smanjenom tjelesnom težinom:

  • Osjećam se uravnoteženije i bolje spavam.
  • Imam veće samopoštovanje i ponovno me ljudi smatraju. Konačno mogu ponovno flertovati!
  • Kad pogledam slike prije i poslije, jedva vjerujem da sam napokon uspio nakon toliko bezuspješne dijete.
  • Osjećam se bolje, privlačnije i poduzetnije.
  • Osjećam se "lakšim" nakon samo nekoliko dana i zaista uživam u dizajniranju šarenih tanjura svježeg voća i povrća koje će i moja djeca uživati.
  • Porazio sam svoju lijenost, manje su skloni depresiji i mogu bolje podnijeti stres.
  • Život je lijep!
  • Lakše se krećem i ponovno se zabavljam u seksu.
  • Moji pupoljci su osjetljivi, pa se više osjećam kao različiti začini i volim eksperimentirati s kuhanjem.
  • Samo sam ponosan što mogu toliko odoljeti !!!!

Instagram pitanja | MUKBANG (Ožujak 2024).



Povratne informacije, istaknite, gledatelji težine, iskustva, odgovori, savjeti, dijeta, mršavljenje