Zdravi snack kruh

Idealni razbiti kruh - to je dio njega

piti: Na primjer, voda, sokovi s visokim udjelom vode, voćni ili biljni čaj (vrh, ako želite ići brzo: na polici s dječjom hranom nalaze se čajevi, neki pomiješani sa sokom, koji su također pogodni za školsku djecu)

žitarice: na primjer (kruh od cjelovitog zrna), žitarice

Mlijeko / mliječni proizvod: Mlijeko, kakao napitak, jogurt, vrhnje sira, kockice sira (brza verzija: dječji zvončići ili Gouda štapići) osiguravaju potreban unos kalcija

Voće / povrće: Na primjer, odresci papra, mrkva, kriške su idealni. Savjet: umjesto povrća preferirajte povrće. Povrće sadrži više hranjivih tvari i manje kalorija, a duže ostaju svježe. Alternativa povrću negativcima: ukusni smoothie (vidi recept)

Kruh i pecivo: klasično u novom ruhu

S tim receptima ubijate nekoliko ptica jednim kamenom: pored žitarica djeca dobivaju i mliječne proizvode i povrće - spremno je samo još jedno piće i savršeni kruh. Samo s Eierstangeom trebate pakirati dijete jogurt ili nekoliko kockica sira.

Savjet za korisnike koji kasne: Preljeve možete pripremiti uoči večeri, ali ne smijete dokazati svoj kruh ili pecivo do jutra, inače će postati blatni. Lišće salate između kruha i preljeva - idealna je za ledenu salatu - sprječava brzo namakanje.

Cjeloviti kolač s kremom od rotkvice

Recept: krem od cjelovitog povrća s kremom od rotkve

Savjet: Krema od rotkvice je također dobra kao umak. Na primjer, idealni su cjeloviti brašnasti štapići, sirevi grissini, hrskavi kruh ili soljeni pereci.

papar kruh

Hrskave paprike daju tom punom tijestu pravo pep; jer crveno povrće ne samo da ima dobar okus, nego je i među povrćem s najvišim sadržajem vitamina C.

U recept: papar kruh

Mozza peciva

Prekidni kruh na talijanskom jeziku: mozzarella, rajčica, raketa i pesto nalaze se na ovom ukusnom punom tijestu.

U receptu: Mozza peciva

jaja štap

Ovdje je jaje za doručak u Laugenbrötchenu - a povrh njega također dolaze svježe kriške krastavaca plus senf i majonez.

U recept: jaje

Puževi, Taler & Co: Idealni za pripremu

O, pospano! A sada? Pošaljite dijete u školu bez drugog doručka? Nije potrebno, zasigurno još uvijek imate nekoliko ukusnih cjelovitih rolni cimeta u zamrzivaču ...

Idealno za pripremu su cimet role i profiterole, od kojih se oba mogu zamrznuti (u profiterolama, međutim, samo tijesto, punjenje mora biti u hladnjaku).

Ne možete zamrznuti talente pelete, ali traju do dva dana. Idealno, ako morate ići brzo, jesu granola barovi, U limenoj kutiji koja se dobro zatvara, oni obično ostaju hrskavi do tjedan dana.

peciva od cjelovitog pšeničnog cimet

Domaće pecivo od cimeta koje poznajemo iz knjiga Astrid Lindgren. Povrh toga, naša je varijanta i dalje zdrava: puževi su od cjelovitog pšeničnog brašna.

Recept: cjeloviti kolači cimeta

Profiterole s kremom od gvakamole

Profiterole znači "mali poklon", a od ovih ispunjenih malih vjetrobranskih vrećica radije ćete spakirati još nekoliko, jer kolege ili kolege žele zajamčeni okus!

Recept: Profiterole s kremom od gvakamole

Palenta pizza taliru

Pileći taleri od polentine krupice se slažu bez brašna i stoga su idealni za osobe s alergijom na gluten. Dodali smo i gljive, mladi luk i sušene rajčice.

U receptu: palenta-pizza-thaler