Brzo desno: To morate znati
Što znači "brzo pravo"?
Ako stvarno želite brzo, treba u ovom kontekstu, ključna riječ dijeta brzo izbrisati: Umjesto toga, post je unutarnje čišćenje u prvom planu.
Otprilike pet posto oštećenih tjelesnih stanica razgrađeno je tijekom liječenja gladi, otkrili su istraživači. Pohranjene toksine oslobađaju se iz stanica i putem naše 'policije za detoksikaciju', jetre, crijeva, bubrega, pluća i kože, koje se izlučuju. Crijevo je jednom temeljito očišćeno, a probavni sustav predivno oslobođen.
1. Koliko dugo i koliko često mogu brzo?
Postiti jednom godišnje sedam dana (plus dane za olakšanje i nadogradnju) - to je dobra mjera, pogotovo za početnike, Oni koji se osjećaju snažno i dobro nakon tjedan dana posta, mogu se zadržati još nekoliko dana. Međutim, potrebno je i više vremena za prelazak na normalnu prehranu, preporučuje se jedan dan postavljanja u tri dana posta, Ako želite postiti više od jednom godišnje ili dulje od dva tjedna, to ne biste trebali učiniti bez liječničkog savjeta i podrške.
2. Ima li smisla kombinirati post s mojim svakodnevnim životom?
Bilo da želite brzo, a svakodnevni radni i obiteljski zahtjevi se nastavljaju, to je jedna stvar pojedinačna odluka, Postiti kod kuće svakako ima svoje prednosti: ne košta ni vrijeme ni novac, a nudi i mogućnost da i nakon toga donese nova iskustva i životne navike u svakodnevni život.
Ali oni koji odbiju post imaju više mogućnosti da se usredotoče na sebe. Ponude su dostupne u obliku seminara posta, posta ili posta. Tvrtke za zdravstveno osiguranje pokrivaju troškove takvih programa, ali samo u nekoliko iznimnih slučajeva.
3. Je li post mijenja moj hormonski status? Utječe li to na menstruaciju?
da, U pojedinim slučajevima učinci mogu biti sasvim različiti: neke žene dobiju migrene, u nekim je pravilo neplanirano ili pada jače. Neke žene u menopauzi navode da im post pomaže protiv vrućina.
Tko je pilula treba nastaviti tijekom posta, ali bez oslanjanja na ovaj oblik kontracepcije.
4. Mogu li nastaviti pušiti tijekom posta?
U postnim klinikama pušenje je strogo zabranjeno. Na kraju krajeva, mnogi ljudi posta su zabrinuti zbog toga detoksikacija, Ako se ne možete potpuno zaustaviti, trebali biste barem pokušati ograničiti potrošnju cigareta. Žvakaće gume bez šećera i vježbe opuštanja pomažu. Možda je post dobar početak prestanka pušenja?
5. Da li post mijenja moje mentalne sposobnosti?
Neki ljudi iz posta izvještavaju duhovne uspone, Međutim, može se dogoditi i da je koncentracija teža i da se misaoni procesi odvijaju sporije kada mozak ima manje brzo dostupnu energiju. Nasuprot tome, ugljikohidrati pomažu - dopuštena je žličica meda ili čaša soka.
Kretanje također osigurava bolji unos energije, Ako "magloviti" osjećaj u glavi postane stalni, trebate razgovarati s vođom ili liječnikom.
6. Kako gladovanje utječe na moj san?
Mnogi ljudi izlaze s manje spavanja tijekom tog vremena, ali drugi upravo sada žele "više, sve više i više" sna. Oba su poremećaja spavanja, ali normalne reakcije tijela na promjene u metabolizmu.
7. Mogu li postojati i smetnje vida?
Drenaža tijela tijekom posta također pokriva prednju i stražnju komoru oka. Promijenjeni indeks loma oka može uzrokovati privremenu nerazjašnjenost, osjećaj napetosti pri čitanju i osjetljivost na svjetlo. To je bezopasno samo po sebi Vid se obnavlja tijekom razvojne faze.
Ali pozornost: Vožnja noću i sumraka trebala bi biti tabu tijekom posta kao duga vožnja autocestom. Razgovarajte sa svojim obiteljskim liječnikom ako ste zabrinuti zbog lošijeg vida.
8. Trebam li izbjegavati obroke zajedno s kolegama, prijateljima i obitelji?
Ovisi: Možeš li stajati kad svi sjede za stolom uživajući u svom obroku sretno? To je još gore za mnoge poste nego za pripremu. Pokušajte!
Ako imate malu djecu koja treba uvjeriti da češće jedu, dobro razmislite o tome je li moguće održati seminar na postu na drugom mjestu, jer je gotovo nemoguće objasniti zašto sada prestanete jesti (a djeca). čak i ne).
9. Kako mogu prerano prekinuti program posta ako ne mogu pratiti?
To je najbolje učiniti s malom težinom obroke koji sadrže ugljikohidrate, kako je predviđeno za prvi dan izgradnje. Vrlo preporučljivo: voće, najbolje na pari ili krumpir s kuhanim povrćem. (Samo na nadutom kupusu, bez njega.) Između jogurta ili kriške kruha.
10. Mogu li koristiti alternativno iscjeljivanje tijekom posta?
Bilo da se radi o homeopatiji, tradicionalnoj kineskoj medicini ili fitoterapiji: U pravilu, sve alternativne metode iscjeljivanja mogu se koristiti i tijekom izlječenja, Ali za to vrijeme ne biste trebali sami započeti tretmane. To vrijedi i za samoliječenje uobičajenih lijekova, kao što su tablete za glavobolju. Razgovarajte o bilo kojem obliku liječenja dok postite s liječnikom!
Prošli su svi kontrolni punktovi? Onda na naš 12-dnevni program posta!
