Tvoj život je sranje? Tako se mijenja za 20 minuta

Možeš li se još sjećati što je tvoja majka učinila kad si mutirala u punu hordu? Ako bacate komade oko sebe, ne smeta vam i terorizira vaše okruženje? Da, točno, stavila te je u krevet i natjerala te da dobro spavaš s Vollhorstrausch. Ako ste otvorili oči u 15:00, sve je izgledalo posve drugačije. Bio si duboko opušteno malo stvorenje koje je očaralo kavu s duhovitošću. Tako je to bilo tada. Hach, svijet je još uvijek bio tamo.

Trik koji mijenja vaš svijet

Znanstvenik Rebecca Spencer učinio je isto s djecom. Kad su se mutirali u čudovišta, stavila ih je u krevet i uživala u njihovom dobrom raspoloženju. Jasno je da kao istraživač spavanja ne ostavljate ga privatno koristiti za sebe. Spencer je htio saznati više o tome i istražiti ima li dremanje sličan učinak na odrasle. i evo i gle: to je upravo tako. U svojim eksperimentima, Spencer i njezin tim otkrili su da čak i kratki odsjaj pomaže regulirati svoje emocije. Tijekom sna, mozak nekako razvrstava relevantnost vlastitih emocija u odjeljke s pamćenjem. Ono što je izgledalo kao katastrofa prije nego što odspavate, može se iznenada potpuno opustiti nakon kratkog drijemeža.



Ja ću prespavati

Sljedeći put kad drama trese dan i svi vi (uključujući i sebe) budete potpuno glupi, trebali biste samo prespavati. 20 minuta u zamračenoj sobi smatra se idealnim mapiranjem snage. No, čak i šest minuta pomoći prema studiji već poboljšati kognitivne sposobnosti. To je vrlo važno pored regulacije emocija, ako imate problem, jer se u mozgu javljaju strategije rješenja i kada je to živo, rješenje izgleda obično pametnije. Najljepša stvar u vezi s tim: spavanje je jeftinije od životnog trenera, iscrpljujuće od Pilatesa i opuštenije od bilo koje borbe za vlast. Vrlo očajno, također možete baciti neke građevne blokove. I to bi moglo pomoći. Do sada, samo nitko nije istraživao.



This Is How Successful People Manage Their Time (Ožujak 2024).