5 besmislenih zdravstvenih savjeta koji čine više štete nego koristi
1. Ne možete jesti dovoljno voća
Um, ne, to nije istina. Naravno da znamo da je voće zdravo. Nije uzalud da Njemačko društvo za prehranu (DGE) preporuča dva obroka voća i tri porcije povrća dnevno kao dio "5 dnevno".
Ali ako jedete previše voća, trebali biste biti spremni, jer: U velikim količinama, fruktoza može uzrokovati gastrointestinalnu nelagodu, a također povećava broj kalorija. Voćna kiselina također napada zubnu caklinu, zbog čega nikada ne treba četkati zube odmah nakon konzumiranja voća.
2. Hot limun pomaže kod prehlade
Ako ste prehlađeni, često čujete izreku: "Samo popijte vruće limunovo piće - ono uvijek pomaže." Nažalost, ovo piće nije baš od pomoći, jer agrumi sadrže samo malu količinu vitamina C, koji uništava virus i jača imunološki sustav. Osim toga, toplina brzo uništava sadržani vitamin C. Bolje od dobavljača vitamina su kivi i morski krkavac.
3. Jaja povećavaju razinu kolesterola
Dugo vremena rečeno je da treba jesti samo jedno jaje tjedno - naposljetku, to povećava razinu kolesterola. Teza koja je sada pod kontrolom. U pilećem jajetu ima oko 400 miligrama kolesterola, samo polovica apsorbira tijelo. To znači da je vrijednost prije nekoliko godina značajno precjenjena.
Mi uzimamo mnogo više kolesterola, npr. zasićene masti zaglavljene u kobasici ili maslacu. Ako želite biti na sigurnoj strani, pridržavajte se preporuke DGE-a, koja smatra da je umjerena potrošnja od dva do tri jaja tjedno razumna.
4. Vegetarijanska hrana je također automatski zdrava
I vegetarijanska hrana je automatski zdrava? Ne nužno. Nove veggies često koriste praktičnu hranu i slatkiše - i to nije nužno zdravo. "Vegetarijanci s pudingom" su ljudi koji jedu vegetarijansku hranu prema formalnim kriterijima, ali preferiraju hranu s niskom gustoćom hranjivih tvari. Ako želite postati vegetarijanac, trebali biste biti intenzivno upoznati s ovom prehranom prije.
5. Zaštitite leđa napetosti
Često ste napeti ili imate bolove u leđima? Onda nemojte pogriješiti i slijedite prašnjave savjete kako biste štedjeli vaša leđa. Samo se pokretom mogu riješiti blokade i liječiti bol. Dobra je, na primjer, masaža teniskih lopti u kojoj postavljate tenisku lopticu između leđa i zida, a zatim vas polako pomiče gore-dolje. Ali i plivanje i redovite šetnje su prednost ako patite od napetosti.
