Jesu li borovnice zdrave? Trebao bi to znati
Ovi sastojci čine borovnice zdravima
Borovnice, koje se nazivaju i borovnice ili kupine, izuzetno su nisko kalorične i među ostalimazdravi jer sadrže mnogo vitamina C., To potiče proizvodnju kolagena i stoga ima preventivni učinak na bore i starenje kože.
Ostali sastojci koji osiguravaju zdravu borovnicu su boje u voću. oni sebe nazivaju antocijaninima i imaju protuupalno djelovanje. Osim toga, antocijani smanjuju rizik od raka jer su među antioksidantima koji štite naše stanice od oksidativnog stresa.
Borovnice su učinkovite protiv proljeva
Nadalje, borovnica sadrži veliku količinu tanina. Oni su odgovorni za Za zaustavljanje krvarenja ili liječenje upale, Tanini također djeluju blago analgetski.
Osušene borovnice također reguliraju probavu i mogu ublažiti proljev? Međutim, učinak svježe voće može biti laksativ ako se konzumira pretjeranostoga budite oprezni ovdje!
Borovnice mogu sniziti šećer u krvi
Neke studije su pokazale da borovnice mogu sniziti razinu šećera u krvi i stoga pomoći kod dijabetesa. Trebali biste također Promicati cirkulaciju krvi u mrežnici i stoga imaju pozitivan učinak na svjetlo-tamno-viđenje. Međutim, svi ti eksperimenti su znanstveno nedokazani i stoga ih treba tretirati s oprezom.
Borovnice mogu izazvati alergije
Kada jedete borovnice, imajte na umu da sadrže salicilnu kiselinu. Ova tvar ima učinak razrjeđivanja krvi i može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudišto može dovesti do osipa ili glavobolje. Konkretno, prilikom uzimanja lijekova treba točno obavijestiti o interakciji s borovnicama i unaprijed se obratiti liječniku.
Pravilo na palicu kaže da je to Ne preporučuje se svakodnevno jesti više od 100 grama borovnica, Međutim, kada je riječ o uravnoteženoj prehrani, borovnica ima uglavnom pozitivne i zdrave učinke na tijelo.
Ako i dalje tražite ukusne recepte od borovnice, probajte naš džem od borovnice, pitu od borovnica ili našu ukusnu borovnicu. Također imamo praktične savjete o tome kako zasaditi borovnice.
