Biofeedback: tehnologija umjesto tableta
Svatko tko pati od migrene zna da što se tablete brže uzimaju u slučaju prijetećeg napada, to bolje. Ali postoji još jedan način: s biofeedbackom. Ovaj još mladi tehnički postupak s kompliciranim imenom čini pacijente svjesnima svojih normalno nesvjesnih tjelesnih funkcija. U tu svrhu, tjelesni signali (dakle "bio") kao što su napetost mišića, temperatura, protok krvi ili razina ekscitacije mozga izvedeni su elektrodama i prevedeni računalom pomoću posebnih softverskih programa u optičkim ili zvučnim signalima.
Oni koji su pogođeni mogu odmah vidjeti na zaslonu ili čuti koliko su napeti, na primjer. Zahvaljujući toj povratnoj sprezi (takozvana "povratna veza"), oni uče mentalno mentalno kontrolirati funkciju bolesnog tijela, tj. Opustiti se. Da ovo djeluje na visoki krvni tlak, bolove u leđima, poremećaje spavanja, astmu i anksiozne poremećaje, pokazala su istraživanja. Njemačka udruga za migrenu i glavobolju uključila je ovu alternativnu metodu u svoju novu smjernicu za terapiju migrene. Dr. Anke Pielsticker, psihološki psihoterapeut iz Münchena, koja već dugo radi s pacijentima s migrenom, već je imala dobra iskustva s biofeedbackom.
Stručnjaci za biofeedback
Kvalificirani biološki povratni terapeuti koje je organiziralo Njemačko društvo za biofidbek e. V. na www.dgbfb.de. U slučaju migrene, zatražite Neurofeedback. Popis stručnjaka za glavobolju i savjete o načinu života možete pronaći na Njemačkom društvu za migrenu i glavobolju na www.dmkg.de, u Psychologische Schmerztherapeuten u Njemačkom društvu za psihološko liječenje boli i istraživanja na www.dgpsf.de. CD s opuštajućom vježbom za profilaksu glavobolje ima Neustädterovog terapeuta za bol Dr. med. Johanna Michel i psiholog Jutta Schultis proizvode (Valle Venia, oko 15 eura, u specijaliziranim trgovinama).
Intervju: trening mozga smanjuje stres
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kako biofeedback pomaže kod migrene?
ANKE PIELSTICK: Nedavne teorije pretpostavljaju da je obrada podražaja poremećena kod migrene i tako se aktivnost mozga stalno povećava. S biofeedbackom možete posebno naučiti kako ih učinkovito smanjiti kroz mentalni trening. To može spriječiti napade.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kako ide ova sesija?
DR ANKE PIELSTICK: Pacijent može promatrati svoje moždane valove na zaslonu. Tako ona vidi je li uzrujana ili opuštena. Prilikom opuštanja čuje glazbu ili ugodan zvuk. Na taj način vaš je mozak nagrađen i time pozitivno uvjetovan. Ona također vidi svoju napetost i može usporiti aktivnost mozga kroz ciljanu obuku. Može bolje zaštititi od migrena kao što su stres i prekomjerna stimulacija.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Za koga je ova metoda prikladna?
DR ANKE PIELSTICK: Za sve osobe koje pate od migrene i koje nisu toliko svjesne napetosti u tijelu ili imaju poteškoća u učenju postupka opuštanja. Biofeedback im jasno pokazuje koliko je važno smanjenje stresa, i iznad svega, kako ga dosežu. Deset sesija je obično dovoljno da se razvije individualna metoda. Tada se možete opustiti u bilo koje vrijeme bez kontrole računala.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Gdje se koristi biofeedback?
DR ANKE PIELSTICK: Uglavnom u klinikama s naglaskom na terapiju boli iu kontekstu spa postupaka. Ambulantne ponude su još uvijek rijetke. Ako je biofeedback ugrađen u bihevioralnu terapiju, zdravstveno osiguravajuće društvo snosi troškove.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kako bolesnici mogu spriječiti napade migrene?
DR ANKE PIELSTICK: Uz uravnotežen način života, dobro upravljanje stresom u svakodnevnom životu, dva puta tjedno sportovi izdržljivosti i svakodnevno 25 do 30 minuta vježbi opuštanja, kao što su progresivno opuštanje mišića ili autogeni trening, postižu mnogo. Također je važno: naučiti petminutno opuštanje za posebno stresne trenutke kako bi se suprotstavili predstojećim napadima. Oni koji se loše nose sa stresom mogu to naučiti u kratkoročnoj bihevioralnoj ili posebnoj psihoterapiji boli.
