Poboljšati memoriju? s ovih 5 savjeta radi!
Poboljšajte memoriju
Što sam ponovno htio učiniti? Sigurno se neki ljudi to pitaju, iako je ta misao još uvijek postojala. Kapacitet memorije se smanjuje s godinama, sive stanice se smanjuju. Nažalost, oni su odgovorni za prijenos informacija u dugoročnu memoriju. Ako se to ne dogodi, zaboravit ćemo ono što smo naučili. Ali postoje neke stvari koje možemo sami napraviti kako bismo uvježbali naše pamćenje.
Poboljšajte pamćenje: To je ono što čini naše pamćenje
Često mislimo na naše dugoročno pamćenje kad govorimo o pamćenju. Ali to je samo jedan dio: The Ultra kratkoročno pamćenje (također: senzorska memorija) drži dojmove naše percepcije spremne samo za sekundu? Ono što nam nije potrebno bit će izbrisano. Dok je to Ukratko memorije (također: radna memorija) informacije zadržavaju najviše nekoliko minuta, dobivaju informacije koje su nam potrebne dugoročno, u Dugoročno pamćenje, To se događa, na primjer, kroz emocionalna iskustva ili kroz ciljano učenje. zato što: Okoliš i naši geni čine oko 30 do 40 posto moći mozga, A ostatak? Stvar prakse.
Što mogu učiniti da poboljšam svoje pamćenje?
Nažalost, da bismo povećali kognitivnu izvedbu, nije dovoljno samo povremeno riješiti sudoku. Da biste poboljšali svoje pamćenje, trebali biste obratiti pažnju na sljedeće stvari:
Riješite teške zadatke
Naravno da ne može nauditi riješiti križaljku ili sudoku iz dnevnih novina. Međutim, na primjer, samo je vaše opće znanje upitno u križaljci. Bolje je, međutim, riješiti zeznute zadatke kako bi trenirali svoje pamćenje.
Igrajte sportove
Sport je dobar ne samo za tijelo, nego i za mozak. Jedan od razloga mogao bi biti to Sport promiče cirkulaciju krvi u mozgu i rast živaca, Međutim, procesi koji pokreću sport još nisu jasni. Ipak, to je dobar trening memorije i dobar za vaše zdravlje
