Korizma: 5 najlakših savjeta za boravak
S Pepelnicom će biti objavljena korizma. Šest tjedana ostavke, to je ponuda. Dok redovna detoksikacija nije ništa novo za holivudske zvijezde poput Gwyneth Paltrow (46), sve više i više Nijemaca uživa u njihovom privremenom odricanju. Prema studiji zdravstvenog osiguranja DAK, više od polovice ima smisla da se u određenom vremenskom razdoblju suzdrže od luksuzne hrane ili robe široke potrošnje. Većina se odriče alkohola, slatkiša i televizije. Svaki četvrti planira potrošiti manje vremena na svoje mobilne telefone i računala. Sve u svemu, razumna stvar. Ali kako se držite? Evo pet najboljih savjeta ...
Uđite u pravo raspoloženje
Korizma počinje u glavi! Svi imamo navike koje nas najviše nerviraju. Biti to dok jedete ili koristite pametni telefon. Najbolje je napraviti popis svega što želite promijeniti. I također imajte na umu ono što od njega očekujete - što motivira. Kako bi vas svakodnevno podsjećali, najbolje je negdje objesiti osobne rezolucije!
Postavite realne ciljeve
Najvažnije pravilo za uspješnu ostavku: postavite realne ciljeve! Ne mora biti klasično post ili detoksikacijski lijek na bazi sokova i juha. Umjesto toga, potrebno je prekinuti s nekoliko neugodnih navika i vratiti se na zdravu razinu.
Umjesto toga promijenite prehranu
Što se tiče prehrane, radiš nešto dobro u narednih 40 dana uklanja šećer, gotove proizvode i alkohol iz prehrane. Ako vam to nije dovoljno, možete izostaviti kavu - što ima smisla, pogotovo kada potrošnja prelazi jutarnju šalicu. Mnoge zvijezde također propagiraju odricanje od mlijeka i proizvoda od pšenice. Ali ako nema netolerancije, ništa ne govori protiv potrošnje - kao alternativu, možete samo zgrabiti rezance, kruh i Co za cjelovitu varijantu.
Prekid s navikama
Takozvani digitalni detox u potpunosti je u skladu s trendom. A kada uzmete u obzir koliko vremena provodimo ispred pametnog telefona, računala ili televizora, to ima smisla. Ipak, težak pothvat, osim ako ne planirate odmor na pustom otoku. Naš savjet: Svatko tko je svjestan svojih automatizama i osigurava da može stvoriti zone bez pametnih telefona u svom domu već je postigao mnogo. Ako planirate svoje vrijeme ispred svih zaslona, brzo ćete shvatiti koliko je dobro biti samo izvan mreže. Pogotovo kad shvatite koliko vam nedostaje!
razmijeniti ideje
Lakše je postiti zajedno, tako lijepo. Najbolji način za planiranje odricanja s prijateljicom ili djevojkom, možete razmjenjivati i motivirati jedni druge. Također zadržite ono što ste nekad priopćili - stoga biste trebali objaviti da je odricanje tiho veliko. To stvara potreban pritisak koji se ponekad mora održavati!
