Qigong
Qigong - što je to?
Qigong (Qi - japanski: životna energija, Gong - japanski: stalna praksa) je terapija pokreta na dalekom istoku - jedan od stupova tradicionalne kineske medicine (TCM).
Prema qigongu, fizičke i emocionalne pritužbe su posljedica činjenice da je protok životne energije Qi blokiran. Pokreti, svjesno disanje i držanje nastoje održati, regenerirati i usmjeriti Qi na prava mjesta u tijelu. To je da bi tijelo i um doveli u ravnotežu, pomogli osloboditi unutarnje napetosti i tako ublažiti bolesti.
Koje metode koristite u qigongu?
Za qigong karakteristične su spore, nježne, tekuće pokrete dok stoje, sjede ili leže. Imaju imena poput "stajati kao drvo" ili "dijeliti oblake". Postoji niz različitih Qigong stilova, kao što su meditativni Silent Qigong (Jinggong) ili dinamični Shaolin Qigong.
Za koje pritužbe Qigong ima smisla?
Qigong se ne koristi kao jedini lijek, već kao komplementarna terapija. Pokazalo se da je učinkovit protiv bolova u leđima, napetosti, visokog krvnog tlaka, artritisa i osteoporoze. Čak i mentalne probleme kao što su nervoza, stres ili tjeskoba može ublažiti Qigong.
Koliko je dobro Qigong znanstveno dokazan?
Za postojanje životne energije Qi nema znanstveno razumljive osnove. Ipak, Qigong razvija pozitivan učinak zdravlja kroz koncentraciju, disanje i pokret. Tako je u znanstvenim studijama dokazan učinak qigonga na hipertenziju i bol.
Koja su ograničenja Qigonga?
Qigong vježbe su obično jednostavne za učenje i ne zahtijevaju nikakvu posebnu pokretljivost ili snagu. Stoga je Qigong pogodan i za trudnice, stare i bolesne ljude. Da bi Qigong zapravo razvio zdravstvenu korist, vježbe bi trebalo provoditi što je moguće više svakodnevno.
Za koga je Qigong prikladan?
Qigong je pogodan za svakoga tko traži unutarnju ravnotežu i želju i vrijeme za redovito vježbanje.
Koliko je liječenje?
Vjerojatno najčešći način učenja qigonga je tečaj narodne srednje škole - oko 20 lekcija za 70 eura. Neke zakonske zdravstvene osiguravateljske tvrtke sudjeluju u troškovima Qigong tečaja, pod uvjetom da su ispunjeni određeni kriteriji (pitajte!).
Alternativa su vježbenice, od kojih se neke isporučuju s CD-ovima ili DVD-ovima, kao što je knjiga Shi Xingguija "Shaolin Qi Gong: energija u pokretu" (Koha Verlag, 16,95 eura) ili Wilhelm Mertens i Helmut Oberlacks "Qi Gong" i široko budni. Vježbajte “(Grafe + Unzer, 16, 95 eura).
Gdje je više informacija?
Više informacija možete dobiti od njemačkog Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tel. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de. Na internetskoj stranici naći ćete i adrese akreditiranih Qi Gong učitelja (najmanje tri godine obuke) i priznate Qi Gong instruktore (1,5 godina obuke).
