Sirtfood: mršavite i ostanite zdravi
Što je iza Sirtfooda?
Dijetetski trendovi kao što su Paleo dijeta, Shred dijeta ili Low Fat 30 su zastarjeli, sada piše: Sirtfood! Dijeta sirtfooda, slična njegovoj prethodnici, ishrana s niskim udjelom ugljikohidrata, osobito on proteini, Točnije, do specifičnog proteina koji se zove sirtuin. Tako da izgubite težinu, samo trebate staviti na određene namirnice koje sadrže ovaj protein u ovom prehrambenim trend. Zvuči previše dobro da bi bilo istinito. Ali što je uopće Sirtuin?
Sirtuin? Što je?
Sirtuin je specifičan protein u izgradnju mišića i na sagorijevanje masti pomaže. Ona jača naše imunološki sustavTakođer štiti od bolesti i upala u tijelu i osigurava smanjenje metabolizma stanica. To znači da se proces starenja usporava, ostavljajući je "duljom mladom".
Sirtfood dijeta: kako radi?
Sirtfood programeri Aidan Goggins i Glen Matten obećavaju: u roku od tjedan dana izgubit ćete do tri kilograma s ovom dijetom. Kako to funkcionira?
O unosu hrane bogate sirtuinima i smanjenim unosom kalorija. Konkretno: U prvom tjednu trebate uzeti 1000 kalorija, u drugom tjednu oko 1500 dnevno. Svatko tko se bavi sportom će, naravno, biti još pikantniji. Dakle, oni koji jedu sirtfood dijetu ne moraju brinuti o tome koliko jedu, već o tome što jedu.
Koje su namirnice na planu prehrane?
Želite li izgubiti težinu? Ove namirnice su bogate sirtuinom i dopuštene su tijekom dijetalne prehrane:
- heljda
- orasi
- peršin
- kurkuma
- češnjak
- soja
- Zeleni čaj
- celer
- rukolom
- kelj
- kapari
- Hladno prešano maslinovo ulje
- Crveni luk
- kelj
- Chilis
- Crna kava
- crno vino
- Tamna čokolada (sa sadržajem kakao najmanje 85 posto)
- borovnice
- jagode
Mogu li izgubiti na težini sa sirtfood dijetom?
Uspjeh prehrane sirtfood još nije znanstveno dokazan. Svatko tko jede neko vrijeme nakon što jede dijetu sirtfood hitno mora promijeniti svoju prehranu trajno, inače će početi yo-yo učinak. Vrlo malo kalorija se konzumira u prvom tjednu, dok drugi programi kao što je ChroniquesDuVasteMonde dijeta rade s znatno višim unosom kalorija - i još uvijek gube na težini.
Na našem Pinterest kanalu naći ćete sve dijete na prvi pogled!
