Tako se bolje štitimo od virusa u vrtiću
Počinje s obavijesti u dječjem vrtiću: gastrointestinalni, bronhitis, grimizna groznica? popis zastrašujućih bolesti je dug i beskonačan. I jedva čitati, očajnički želi oprati ruke i već je prvi simptom. Deset do dvanaest infekcija svake godine dovodi djecu predškolske dobi. Većina ih pokreću virusi. A što je dijete mlađe, to je osjetljivije na klice koje se okupljaju u ustanovi s mnogo djece.
Bolesna djeca se žele puno maziti
Ali bolest kao roditelj nije moguća. Nema vremena. Čak i ako nekoliko dana u krevetu zvuči vrlo zavodljivo, to bi bilo nepraktično u cjelokupnom paketu. Tako se uklapamo prije nego što se dogodi:
- Redovito perite ruke 15 do 20 sekundi
- Obratite pozornost na prehranu: sezonsko voće i povrće su monteri
- Nemojte dijeliti rupčiće, četkice za zube ili hladne sprejeve
- Ne dodirujte svoje oči, nos i usta vlastitim rukama
- Držite udaljenost od kašlja ili kihanja ljudi
- Izbjegavajte stres, alkohol i nikotin
- Zrak tri do četiri puta dnevno
- Izbjegavajte rukovanje i zagrljaje
- Zimi noću za ovlaživanje zraka od isušivanja sluznice suhim zagrijavanjem zraka (objesiti vlažne ručnike, zdjele sa slanom vodom)
- Provjerite svoje cijepljenje
I najvažnija stvar: dovoljno spavaj!
Istraživači su pronašli vezu između spremnosti roditeljske obrane i nedostatka sna i stresa. Obrane su oslabljene bez dovoljno vremena za regeneraciju. Najbolje je istodobno spavati i ustati. Također i za vikend. Redoviti ritam sprječava poremećaje spavanja.
Također je važno: temeljito oprati ruke prije napuštanja vrtića i djece. Čak iu hladnim danima, odjeveni toplo, provesti najmanje 30 minuta na svježem zraku. Zajedno i uz puno zabave, vježbamo naš imunološki sustav na razigran način.
