Što meditacija čini - sedam velikih učinaka
stres
Osam tjedana MBSR tečaj smanjuje stres kao i uspostavljene metode opuštanja (na primjer, autogeni trening). U isto vrijeme, trening sabranosti smanjuje tjeskobu i razmišljanje. Na primjer, to dovodi do značajnog poboljšanja kvalitete života pacijenata s rakom dojke.
astma
Iako program MBSR nema utjecaja na funkciju pluća, značajno poboljšava kvalitetu života pacijenata - čak i godinu dana nakon završetka tečaja.
bol
Trening pozornosti omogućuje novi stav prema upornoj boli. Skeniranje mozga pokazuje da se neugodni poticaji percipiraju jednako intenzivno, ali ipak manje stresni. Učinak: osobe koje pate imaju mnogo manju potrebu za lijekovima.
Balon? MEDIA BY APP
Govoreći o svjesnosti: Želite li naučiti meditirati? To je jednostavno putem aplikacije! Balon vam pokazuje korak po korak. Ovdje možete početi izravno s besplatnim tečajem meditacije
