Zašto se mnoge žene zaklinju yogom
ChroniquesDuVasteMonde: Trudnoća i joga - idealna kombinacija za vas. Zašto?
Patricia Thielemann: Joga je izvrsna za olakšavanje uobičajenih i neugodnih nuspojava trudnoće, kao što su bol u donjem dijelu leđa, žgaravica i teške noge. Da biste mogli nositi dodatnu težinu tijekom trudnoće, također trebate snažne mišiće. U trudnoći joga, posebno noge su obučeni za osloboditi tijelo. S druge strane, trbušni i leđni mišići, koji inače igraju važnu ulogu u jogi, ne smiju se dodatno opterećivati tijekom trudnoće. Trbušne vježbe bi nepotrebno oslabile dno zdjelice, kao i stres bebe i čak dovele do preranog porođaja.
Redovito treniranje joge također bi trebalo olakšati rođenje. Kako to funkcionira?
U rođenju, snazi i posvećenosti. Potrebna vam je snaga da biste rodili dijete, ali u isto vrijeme morate biti u stanju otpustiti tijelo kako bi se otvorilo. Međutim, mnoge žene instinktivno reagiraju na bolove u trudovima zbog toga što ga grče. Dakle, oni ometaju dijete na izlazu, umjesto da ga podupiru. Zbog toga rađanje često traje tako dugo. U jogi jedna vježba ostaje mentalno i fizički opuštena unatoč naporu. Ako to dobro radi, rođenje postaje senzualno-pozitivno iskustvo. Čovjek tada nije na milost i nemilost svojih strahova, ali ima snage suočiti se s izazovom.
I nakon rođenja?
Čak i nakon rođenja joga je idealna - kao poseban postnatalni program joge. Majke mogu započeti oko šest tjedana nakon rođenja, kada su završene prve rehabilitacijske vježbe s babicom. Za normalan sportski program u ovom trenutku je prerano. Dno zdjelice je još uvijek oslabljeno trudnoćom i poroajem, zglobovi i mišići su opušteni i majke se često osjećaju kao da su se "raspale". To se ne mijenja nakon rođenja od dana do dana. Zato se trebate suzdržavati od uobičajenog treninga u prvih šest mjeseci.
Osim toga, majke su obično umorne i iscrpljene jer moraju svakih nekoliko sati ustati noću kako bi se brinuli o djetetu. Za njih bi veliki stres bio klasičan fitness - koji također može dovesti do smanjenja proizvodnje mlijeka.
Regresijska joga uzima u obzir sve te čimbenike. Žena ima priliku napuniti gorivo i naći se fizički i psihički. Važno je da je psiha uključena u jogu. Iscrpljujuće vrijeme za ženu obično počinje tek nakon rođenja - onda, kada nitko ne ustaje na autobus za nju ili pita za njezino zdravlje. Ona se mora brinuti o djetetu, često nema vremena za vlastite potrebe i može se osjećati nelagodno jer je dobila na težini. Baš kad je iscrpljena i osjeća da ne može sve, ona ponovno uspostavlja povjerenje i povjerenje u jogu. Primjerice, u dubokom opuštanju, što znači da se žene osjećaju, one su podržane većom silom.
Da li se žene danas razlikuju s trudnoćom i porodom?
Posebno u trendovskim berlinskim četvrtima, gdje je kupovina u organskoj trgovini dio načina života mnogih ljudi, također se čini da je povratak prirodnom prilikom rođenja. Žene se više ne žele potpuno otupiti lijekovima, a potom roditi što učinkovitije. Mnogi namjerno rade bez PDA-a za ublažavanje bolova jer su kroz jogu naučili bolje postupati s boli. Žele se osjećati i ispravno iskusiti rođenje. Postoje mnoge moderne, hip žene koje danas žele imati što prirodnije rođenje.
