3D dijeta: Smršavite kao Karl Lagerfeld
Što je iza 3D dijete?
3D dijeta se često naziva dijeta Spoonlight ili Karl Lagerfeld. Zahvaljujući ovoj prehrani, daroviti modni dizajner je početkom 2000-ih izgubio oko 40 kilograma? ali dijeta je dizajnirala dr. med. Jean-Claude Houdret, u čije su ruke navodno već bile zvijezde poput Catherine Devenue. Ideja koja je stajala iza ove prehrane imala je neko vrijeme francuski liječnik, poznat i ne manje uspješan na tržištu spajanjem s Lagerfeldom. Usput, tri D su za ovu dijetu liječnik, dizajn i dijeta.
Odlikuje se visokim unosom proteina i niskim sadržajem ugljikohidrata te je, slično Atkinsovoj dijeti, jedna od low carbProgrami. Još jedna značajka je proteinski shakekoji su sastavni dio prehrambenog plana, zamjenjujući cijele obroke u fazama.
Liječenje mršavljenja ne smije se provoditi bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Tri faze 3D dijete
3D dijeta sastoji se od tri dijetne faze:
- Razina 1
Evo što je na čekanju: Na ovoj razini ograničavamo unos kalorija na najviše 1000 kalorija dnevno. Na jelovniku su uglavnom povrće poput paprika, rajčice, šparoga, prokulica i mnogo proteini, koje naše tijelo dostavlja Zusatzpräperate.
Razina 1 traje najviše tri tjedna - i trebala bi biti svakih deset dana Test krvi pružaju, kao što pri jednosmjernoj prehrani prijeti značajan nedostatak hranjivih tvari i minerala.
- Faza 2
Razina 2 daje najviše 1200 kalorija dnevno i dva obroka. Uz povrće su sada opet vrste mesa kao što su perad dopušteno. jaja i svježi sir može se ponovno pojesti.
- Faza 3
Na trećoj razini, unos kalorija normalizira se između 1200 i 1600 kalorija, konzumiramo tri obroka dnevno - i trese se. Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna i voće dopušteno je ponovno. Treća se faza nastavlja sve dok se ne postigne težina snova.
Željezna disciplina i proteinski napitci
Na svakoj od tri razine, dijeta mora Houdret posebno razvijen Dijetetski suplementi i proteinski prah dopuniti. Cijeli obroci zamjenjuju se proteinskim trešnjama u ovoj prehrani. Dodaci se prodaju pod krinkom povećanog unosa vitamina i opskrbe mineralima, ali prvenstveno rade kao suzbija apetit, Popratni simptomi pothranjenosti, kao što su Umor ili umorse također bore uz pomoć tih dodataka.
Je li 3D dijeta dobra za mene?
Ako želite izgubiti težinu u Karl-u, najprije morate kopati duboko u džep: okrugli 500 eura Je li ukupna cijena paketa dodataka prehrani i proteina u prahu? mjesečno! Oni koji se odluče za 3D dijetu ne mogu izbjeći dijetu knjigu od dva. Lijepa misao u ovoj knjizi: Tko odluči na dijetu treba to učiniti samo za sebe.
Međutim, kao i kod sličnih teških dijetnih programa, rizik od žudnje za hranom je velik i samo u Radikalna faza 1 je ogroman disciplina najavio. Svatko tko nastavi jesti nakon treće faze kao i obično, može izravno na Yo-yo efekt pripremite se.
Iako je redovito trajanje 3D dijete 90 dana, nutricionisti hitno upozoravaju da ne jedu više od četiri tjedna nakon prehrane. Razlog: Dijeta je vrlo jednostran, povećanje unosa proteina će stvarno utjecati na nas tijekom vremena bubrezi.
Dijetetski program također u potpunosti odustaje od sportova. Više korisni, a posebno kao uvod u temeljnu prehrambenu promjenu, su različiti programi kao što je ChroniquesDuVasteMonde dijeta ili mediteranska prehrana, gdje jedemo svježe i ukusno? i ne morate tražiti Pülverchen.
Još više tematskih dijeta možete pronaći na našem Pinterestu!
