Dan kad je otac mog oca otišao je preko pet godina. Dugo i vrlo intenzivno vrijeme s mnogo pokretnih trenutaka koji su me oblikovali za moj budući život.

Naš omiljeni blog:Zašto je tako malo podrške samohranim roditeljima? To je ono što je dr. Alexandra Widmer nakon vlastitog odvajanja. Umjesto očajanja, liječnica i psihoterapeut sama je uskočila u tu prazninu - sa svojim blogom Strong and Single Parent i savjetodavnom službom, kompetentno pomaže majkama i ocima. Stranica koju svaki roditelj treba znati!

© Manuel Geiger

Bilo je trenutaka kada sam bio daleko od zadovoljstva sobom i životom. Samo sam mislio da je nepravedno ... i volio bih se popeti na avion i otići. Svi osjećaji i potrebe iznenada su poprimili potpuno novi status i iskusio sam ih u potpunosti.

Počeo sam istraživati ​​što razlikuje zadovoljne i sretne ljude od vrlo iscrpljenih, nezadovoljnih ljudi.

Ili točnije, što čini razliku između zadovoljnih i nezadovoljnih samohranih roditelja?

1. Zadovoljni samohrani roditelji misle da ne moraju sve raditi sami.

Umjesto toga, zadovoljni samohrani roditelji svjesni su da trebaju pomoć prijatelja, obitelji i organizacija. Usuđuju se zatražiti pomoć i vidjeti je snaga.

Odjednom imate puno odgovornosti u svakodnevnom životu. Čak i ako postoji pomoć dječji otac ili dijete majka, taj osjećaj se pojavljuje u gotovo svim. To je često ideja: "Moram ovo spakirati" povezan.

Na početku sam dobio pomoć kad je to bilo moguće. Bila sam slijepa za sebe, naišla sam na svoju početnu bespomoćnost s informacijama iz Agencije za zaštitu djece, Centra za savjetovanje roditelja, moje povezanosti s grupom samohranih roditelja i vlastitog treniranja.

2. Zadovoljni samohrani roditelji ne okružuju se ljudima koji ih opljačkaju energijom.

Umjesto toga, zadovoljni samohrani roditelji vrlo su svjesni situacije ili ljudi koštaju svoju snagu i ne ulaze u nju.

Mnogi se mjesecima, a ponekad godinama bore za svoja prava i vrlo se boje. Taj strah je iznimno iscrpljujuć i troši energiju.

Vječno hrvanje oko vremena rukovanja koštalo me je mnogo e-mailova, SMS-a i vremena. Zaustavio sam ga - za mene i za svoju djecu. Jer ako imam više energije, oni imaju koristi od toga.

3. Zadovoljni samohrani roditelji "zvižde" za savršenstvom.

Umjesto toga, zadovoljni samohrani roditelji svjesni su da je stvaranje pogrešaka dio njega i da nema savršene osobe.

Mnogi tvrde da nastavljaju kućanstvo kao i prije raspada. Od nekih znam da se želja za ispravnošću čak povećava, jer se nada da će to biti "prepoznavanje" izvana. Partner više nije tu.

Ja živim 60 posto vladavine 5 godina. Jednostavno je nemoguće učiniti više (npr. Kupiti malu odjeću za glačanje, rublje se pomiče iz kočnice izravno u moje tijelo, provjeriti tekst jednom (da, postoje greške;)), Budite savršeni nesavršeni!

4. Zadovoljni samohrani roditelji svemu ne kažu "da i amen".

Umjesto toga, zadovoljni samohrani roditelji sami znaju svoje "da", oni znaju svoje granice i ne boje se odbijanja kada odbijaju zahtjev.

Iza "da" je često briga, više se ne sviđa. I to želimo izbjeći nakon iskustva razdvajanja. S poznavanjem vlastitih želja, "prijateljski ne" bit će mnogo lakše ignorirati.

5. Zadovoljni samohrani roditelji se ne bore protiv nečega što ne mogu promijeniti.

Umjesto toga, zadovoljni roditelji se fokusiraju na stvari koje su promjenjive.

Primjer: Kada sja sunce, sunce sija. Ne mogu to promijeniti! Ali mogu odlučiti hoćete li koristiti kremu za sunčanje ili ne, kako ne bih zapalio kožu u nizu.

Ako klasična obitelj više ne postoji, to obično ne možete promijeniti. Ali imate utjecaj na to nastavite li spaliti (svađe, sukobi, itd.) Ili se sami kremirate (udaljenost, usredotočite se na sadašnjost i budućnost).

6. Zadovoljni samohrani roditelji ne čine njihovo samopoštovanje ovisnim o njihovom statusu odnosa.

Umjesto toga, zadovoljni samohrani roditelji znaju da je njihova vrijednost kao ljudskog bića neovisna o čovjeku.

Nažalost, u našem je društvu uobičajeno da svoju vrijednost pridodamo slici "iscjeljujuće" obitelji. Što je to više slučaj, to je vjerojatnije da neće biti cjelovita i cjelovita nakon raspada, što je jamstvo sumnje u sebe. Ponovno primjenjujte svaki dan da ste sami tu da vas čini simpatičnom osobom. Nije bitno ako ste samohrani roditelj ili ne. Obitelj je mjesto gdje je ljubav i djeca.Bilo za dvije, tri, četiri itd.

7. Zadovoljni samohrani roditelji ne pokušavaju kriviti sebe ili druge.

Umjesto toga, zadovoljni samohrani roditelji žale na svoje ponašanje u nekim prošlim situacijama. Oni preuzimaju svoj dio odgovornosti bez potpunog preispitivanja sebe kao ljudskih bića.

Svatko od nas zna pomisao: "Ja bih ... Ne mogu ponuditi svojoj djeci xy?" Ili "On ili ona je kriv za to?"

U ovom trenutku, uvijek kažem, "Da, možete požaliti zbog toga, ali vaše sadašnje znanje, jednostavno niste imali u to vrijeme."

Često sam mislio: "On je kriv za sve" ... iako sam znao da to nije istina. Tek sada, kad mogu priznati svoj dio razdvajanja, oslobađa se nova energija, koju mogu koristiti za sebe.

Krivnja je ljepilo, tako da ne ostavlja stare obrasce i odnose.

8. Zadovoljni samohrani roditelji ne zanemaruju vlastite želje i potrebe.

Umjesto toga, zadovoljni samohrani roditelji znaju da samo ako su dobro i ozbiljno shvate, dijete ili djeca mogu biti zdravi.

Moram priznati da sam u početku bio zbunjen. Zato sam otišao u savjetovališta za djecu i pitali su me: "Kako ste?"

Nakon 5 godina, shvaćam da sam ključna točka za ove dvije male osobe, i mogu biti samo ako uzmem za sebe ozbiljno!

9. Zadovoljni samohrani roditelji ne daju prednost svom unutarnjem kritičaru.

Umjesto toga, sretni samohrani roditelji znaju da je slušanje i promicanje unutarnjeg zagovornika važnije.

Budite ponosni na sebe i ono što radite sami svaki dan!
Unutarnji kritičar voli takve rečenice poput: "Moraš, moraš ili ne možeš to učiniti." Moj unutarnji kritičar uvijek postaje glasan kad se ne posvećujem dovoljno pozornosti sebi. Zatim vikne: "Kako ćete to učiniti?"

Uz svjesnu percepciju vašeg unutarnjeg kritičara, on će obično biti tiši.

Zaključak:

Unatoč svim nedaćama imate priliku oblikovati vlastiti život i postupno ga mijenjati, razvijati više energije i radosti!

Naravno, vanjske okolnosti su često teške. Nedavno sam objavio statistiku na Facebooku koja pokazuje da je vjerojatnost razvoja depresije više nego dvostruko veća među samohranim roditeljima u usporedbi s ljudima koji žive u klasičnim obiteljima.

U sljedećim komentarima korisnika dani su brojni politički i socijalni razlozi, zašto je tako teško za samohrane roditelje. S tim se mogu u potpunosti složiti! Ali ... i sada dolazi Ali: Unatoč često sličnim vanjskim okolnostima, to je jedan jedini roditelj bolji od drugih. Ne poznajem niti jednu osobu koja ima ad hoc sve gore navedene sposobnosti. To je proces ... i vi to možete učiniti!

Tekst (blago skraćeno) dr. Med. Alexandra Widmer, izvorno objavljena na www.starkundalleinerziehend.de.

Seranovi 143 epizoda (Ajkuletina) (Svibanj 2024).