Znate li znakove upozorenja vašeg tijela?
Ako ste uvijek slušali svoje tijelo, možete ga sa sigurnošću gledati samo izvana. Nakon što se Dalekoistočna tradicija odrazila na lice, kao organe i mišiće? samo cijelo tijelo? samo se osjećam. "Stvarno stanje", da tako kažem, na prvi pogled. Morate izgledati malo duže, na primjer, na obliku usana, promjeni boje kože i mogućem oticanju. Metoda So-Shin uči vas da razumijete jezik vašeg tijela. Temelji se na 16 različitih vizualno-dijagnostičkih tehnika japanske Bo-Shin metode i nadopunjuje ih elementima tradicionalne kineske medicine, kao i konvencionalnim medicinskim i prehrambenim znanjem.
So-Shin služi kao sustav upozorenja: Kod nekih vježbi možete otkriti neravnotežu u tijelu rano samodijagnosticiranjem. Jer sa dalekog istoka gledište, tijelo se razboli kada je izvan ravnoteže. Kako bi se spriječilo i liječilo So-Shin, no obično se ne primjenjuje nikakav lijek, ali se prvo pokušalo izbjeći štetne posljedice. Preporučuje se, primjerice, izostavljanje problematične hrane. Neugodni emocionalni utjecaji također se trebaju smanjiti ili namjerno izbjegavati.
O pažljivom promišljanju lica kao i nokti možete prepoznati mnoge znakove vašeg imunološkog sustava. Pogotovo u hladnoj sezoni vi ste na taj način hladan i hladan korak naprijed. Zato pogledajte u zrcalo ili ruke i vidite kako se vaše tijelo osjeća:
Oči
U njima se u načelu odražavaju svi organi i tjelesni procesi. Područje oko očiju označava bubreg, mjehur, slezenu ili gušteraču.
Njezino razmišljanje pokazuje:
Mekana natečenost pod očima
Što to znači: Takozvane vrećice za oči ukazuju na opterećenje bubrega. Važno je da ne gledate u ogledalo odmah nakon ustajanja, već po mogućnosti jedan sat nakon prvog izlučivanja urina. Ako je oteklina i dalje vidljiva, u tijelu je višak tekućine. To otežava rad bubrega, što može dovesti do infekcija, osobito zimi. Usput: dugotrajni stres može dovesti i do gubitka kose u području čela (povlačenje uglova kose). Kako spriječiti: Ako ste skloni zadržavanju vode, najbolje je ne piti više od 1,5 litre dnevno. Energetski, ove otekline znače da je tijelu dano previše "hladnoće". To jest, nije hladno u izvornom smislu, već "hladi tijelo iznutra". Taj učinak ima, na primjer, tropsko voće. Na sigurnoj strani ste s regionalnim, tako da godišnja doba odgovaraju voću i povrću s tog područja. Savjet: Kada je kompot ili sušen, voće je najlakše koristiti za bubrege, povrće je idealno samo na pari.
Njezino razmišljanje pokazuje:
Tamne sjene / promjena boje ispod očiju
Što to znači: U većini slučajeva uzrok je samo "energetski bez" sna i posljedični nedostatak yina. Yin je važan za opuštanje i energiju koja dolazi iz nje. Međutim, imunološki sustav treba miran san i obilje jina, jer tek tada može regenerirati i popraviti oštećene stanice. Važno: Mnoge nijanse boja ispod očiju su bezopasne. Međutim, ljubičasto-crvenkasta boja može ukazivati na oticanje krvnih žila u bubrezima. U tom slučaju preporučuje se posjet liječniku. Kako spriječiti: Najsimpresivniji je san u vremenu između 22 i 6 sati. Savjet: Jedite korijen i gomoljasto povrće (osim krumpira) za večeru, ako je moguće prije 18 sati, jer to povećava rekreacijski učinak. Dobro za zaspanje je kupka za stopala nakon koje slijedi masaža stopala. Evo kako to radi: Stavite noge u vrlo toplu vodu koja doseže preko gležnjeva. To potiče brojne meridijane (kanale) koji se nalaze na nogama. Oni signaliziraju smirenost središnjem živčanom sustavu, što usporava aktivnosti moždane kore. To vas opušta i čini pospanim. Zatim malo masaže stopala: stavite lijevu nogu na desno koljeno, nožne prste lijevom rukom što je više moguće kako biste se savili. Istodobno s desnom rukom masirajte "izvor mjehurića", akupresurnu točku u depresiji potplata stopala, u malim krugovima dok ne postane vruća. Zatim ponovite isto s desnom nogom.Također je važan položaj kreveta: U tradicionalnoj kineskoj medicini, sile prirodne energije, kao što je gravitacija, Yin. Kako bi ih ojačali, najbolje je krenuti sjeverno prema sjeveru.
Njezino razmišljanje pokazuje:
Oblačno, mliječno do žućkasto bijelo Što to znači: Te "pruge" u očima su indikacija da su se tvari koje uzrokuju bolest nakupile u tijelu? uglavnom u crijevima. Često su to masne naslage, one preplavljuju probavne organe. To naglašava metabolizam, jer mora potrošiti više energije kako bi održao ravnotežu. A to zauzvrat umara cijelo tijelo, koje reagira s slabošću i bezvoljnošću. Kako spriječiti: Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju mliječnih proizvoda, jaja i mekog sira. Ove namirnice mogu dovesti do "ljepljivih" resica, što otežava apsorpciju hranjivih tvari. Umjesto toga, uzmite zimsko povrće kao što je rotkvica, koleraba i kupus, kao i kuhane žitarice i bijeli čaj. Usput: Slatkiši mogu biti slično problematični. Važno: Ako promjena boje ne nestane u roku od deset tjedana od promjene prehrane, preporuča se test urina i krvi.
Njezino razmišljanje pokazuje:
Tvrde otekline ispod očiju
Što to znači: Ako je oticanje trajno i osjeća se čvrsto, to se naziva "tvrde naslage", što je prvenstveno zbog ostataka hidrogeniranih masti iz hrane. Normalna sposobnost izlučivanja tijela je smanjena. Kako spriječiti: Jedite manje mliječnih proteinskih proizvoda kao što su mlijeko, kvark i sir. To može dovesti do stvaranja tzv. Hladne sluzi, koja se taloži u tijelu i postaje vidljiva ispod očiju.
Usta
Pokazuje stanje želuca i crijeva. Vrsta prehrane mora promijeniti oblik usne tijekom života.
Njezino razmišljanje pokazuje:
Vrlo suhe, djelomično napukle usne koje nisu zbog hladnoće
Što to znači: Većinu vremena iza njega je preopterećen probavni sustav, koji se mora boriti s proljevom. Razlog tome je što crijevo pokušava zaštititi tijelo od zagađivača tako što će ih intenzivnije odlagati. To je uvijek povezano s dehidracijom, što rezultira ispucalim usnama. Kako spriječiti: Izbjegavajte hranu s mnogo konzervansa. Često je crijevo preplavljeno obradom previše stranih tvari (kao što su ostaci pesticida u povrću ili tragovi hormona u mesu), kao i prirodne kulture (uključujući bakterije iz pokvarljive hrane). U osnovi, dakle: Jedite uglavnom voće i povrće iz kontroliranog uzgoja i meso iz odnosa koji je prikladan za vrste. Savjet: Ako je crijevo već u metežu, puding od riže pomaže brzo i jednostavno. Jednostavno prokuhajte šaku rižinog pudinga u 2 litre vode s malo soli i jedite. Već ispucale usne najbolje su napravljene glatkom s pavlakom.
Njezino razmišljanje pokazuje: Donja usna je otečena ili naglašeno izbočena prema van
Što to znači: Nakon dijagnoze So-Shin, ovo je prvi pokazatelj tromog crijeva koji treba previše energije za održavanje probave. Ta energija tada nema tijelo drugdje, na primjer, da ojača obrambene mehanizme tijela. Kako spriječiti: Držite crijeva zauzetima. Najlakši način da to učinite je svakodnevno jesti visoko-vlaknaste proizvode (vidi recepte na stranicama 62-70), piti dovoljno i puno vježbati. Bijelo brašno jedite samo umjereno, jer gluten sadržan u njemu može dovesti do lijepljenja crijevnih resica. Zatim imaju problema s prikupljanjem hranjivih tvari. Savjet: Pogotovo "gut friendly" je žvakati svaki zalogaj oko 30 puta? ovo smanjuje nadutost i žgaravicu.
Njezino razmišljanje pokazuje:
Stalno bjelkaste ili plavkasto obojane usne
Što to znači: Ako je cirkulacija krvi u području crijeva vrlo slaba i stoga se hranjive tvari iz hrane ne koriste pravilno, usne često postaju bjelkaste. Plavkasto obojenje, s druge strane, može biti pokazatelj kongestije u probavnom traktu. To znači da važni organi nisu adekvatno opskrbljeni. To povećava njihovu osjetljivost na sve vrste infekcija.
Kako spriječiti: Crijevo je preteško za hranu koju mora probaviti. Usporava, ne radi tako precizno, a ponekad i tu i tamo stisne. Zapravo, samo osnovna prehrambena promjena može stvarno pomoći. U početku se preporuča da se suzdržite od svinjskog mesa, šećera i visoko očuvanih proizvoda, jer ta hrana posebno nepotrebno opterećuje cijeli probavni sustav. Onda se kaže: Polako se opet zapitajte. Počnite s malim obrocima kako biste utvrdili koliko vam pojedinačne hrane odgovara.To se jako razlikuje od osobe do osobe.
savjet
U sadašnjem ChroniquesDuVasteMonde Balance (izdanje 2/2005) pročitajte još više: Što vaša koža, nos i nokti otkrivaju o vašem zdravlju.
