Zaspati za 2 minute: Ovaj vojni trik stvarno radi!
Vojnici se trebaju dobro odmarati, jer nedostatak sna odgađa reakciju, čini ljude lošim odlukama i pretjerano reagiraju. Sve nije tako optimalno kada rukujete oružjem i ionako ste u iznimnoj situaciji. U knjizi "Relax and Win: Championship Performance" Lloyd Bud Winter objašnjava kako američka vojska osigurava da se san ne zanemaruje ni u neugodnim situacijama. S trikom ste trebali biti unutar dvije minute u zemlji snova. Bez obzira kako se osjećate. Zvuči li dobro da bi bilo istinito? Napravili smo samo-eksperiment.
Tako to funkcionira
Opustite mišiće lica, to jest jezik, mišiće čeljusti i mišiće oko očiju.
Spustite ramena, zatim opustite ruke, jednu po jednu. Dok izdišete, opustite prsa, zatim noge, počevši od bedara, a zatim polako napredujući do stopala.
Oslobodite se 10 sekundi prije nego što pomislite na bilo koju od ovih slika:
Opcija 1: Ležite opušteno i ispruženi u kanuu na mirnom jezeru. Iznad vas ne vidite ništa osim plavog neba.
Opcija 2: Zamahnite u ležaljci crne tkanine u tamnoj sobi
Bez obzira na sliku koju odaberete, morate stalno govoriti sebi dvije riječi: "NE MISLITE"
Nijedan gospodar nije pao s neba, zar ne?
Prema autoru, ova vježba ne vrijedi baš za sve. Međutim, nakon šest tjedana vježbanja djeluje kod 96% svih ljudi. Svejedno pokušavam. Ležim u krevetu i počinjem se opuštati. Podsjeća me na jedan razred joge koji sam imao u životu. Zapravo, opuštanje lica je važan element u smjeru spavanja. Zato što se koncentriram, ne mislim mnogo o tome. Moje lice postupno slijedi moje lice i postaje teže i teže. Pa, doista nova tehnologija nije toliko daleko. Ali onda slike. Želim li se družiti u mraku? Ni u kojem slučaju! Zato se mentalno ohladim u kanu. Jezero blista, malo je stijeno. Zabranjujem razmišljanje i ... *
* Napomena urednika: Ona spava. Misija izvršena!
