Kako mogu obraditi svoju tugu?
ChroniquesDuVasteMonde: Kada upoznate osobu koja je izgubila voljenu osobu - postoji li kazna koju uvijek kažete najprije?
Jutta Rust-Kensa: Ne postoji jer je svaka situacija drugačija. Neki ljudi izgledaju okamenjeni, drugi puno pričaju, neki čekaju neko vrijeme. To je samo moj stav, koji je uvijek isti: prihvaćam ono što je tamo. Pokupit ću ožalošćenog gdje je on.
66-godišnjakinja je psihoterapeut i odgovorna je za obuku kao pratilac u Hamburgu na Institutu za žalovanje.
© private
Kako možemo zamisliti ovo "pokupiti"?
Mnogi ožalošćeni osjećaju da više nisu normalni, kao da su odbačeni sa staze. Prije svega, po mom mišljenju, potrebna im je sigurnost da je sve što sada doživljavaju i doživljavaju u redu.
Rekli ste da svaka osoba reagira drugačije. Postoji li još nešto što ujedinjuje sve?
Životne situacije ožalošćenih vrlo su različite i način na koji je voljena osoba umrla. Je li to bila nesreća ili duga bolest? Da li ostajem sam ili imam obitelj? Mislim da je za mnoge ožalošćene smrt njihove voljene osobe prekretnica. Uvijek postoji "prije i poslije" - vrijeme za život se mijenja.
Kako reagirate na ožalošćene koji ponovno žele brzo raditi?
Ističemo da se ima više smisla nositi s tugom. Ali mi ne guramo nikoga. Nudimo da dođemo kod nas. Ponekad, međutim, gleda prema van, kao da je žalostnik nešto izmjestio. Postoje ljudi koji ne mogu a da ne budu aktivni. Oni idu na ples ili kupovinu, a okoliš se mršti. To nije neznanje, već izraz da je ta osoba ozlijeđena i još se ne može suočiti s njom. Ti ljudi prvo moraju aktivno raditi stvari koje su oduvijek držali.
Trebaju li ožalošćeni slušati sebe?
Da, točno. To počinje pitanjem: Kako želim zakopati? Ako dizajniram pogreb na takav način da nagrađuje mog partnera, moju majku ili moje dijete, to je ispravna odluka. Bez obzira što drugi kažu. Ne mora uvijek postojati tri crkvene pjesme i jedan biblijski tekst ako ne odgovara osobi. Donosi snažniji unutarnji mir i dobro pamćenje da bi slijedio nečije želje.
Pomaže li samoopredjeljenje u prvoj fazi?
Da, stvara osjećaj "dobro sam učinio". Također vas potičemo da se aktivno oprostite. Primjerice, ako je rođak umro u bolnici, pogrebnik ga može odvesti kući i može se oprostiti u miru. Mnogi ljudi ne shvaćaju da je to moguće i dopušteno. Pogrebnik Fritz Roth jednom je rekao: "Radi se o razumijevanju smrti." Također ima senzualnu stranu. Da bi shvatili da osoba više ne živi, važni su rituali. To može biti oproštaj kod kuće ili pogreb.
Kad osoba umre, rodbina se često bori s konfliktnim osjećajima: očaj, bijes ili želja za sretnim životom: kako sve to možete riješiti?
Najbolje je razgovarati s nekim tko vam je blizak. Ožalošćeni nikada ne smije reći da mu nije dopušteno govoriti o tome. Ako prijateljima nedostaje, postoje skupine koje se žele žaliti. Zajedno tugovanje također znači pronalaženje rituala, odlazak na groblje, paljenje svijeće i razgovor o pokojniku.
Ali zar ne preopterećujete svoje prijatelje ako ih i dalje gnjavite istim osjećajima?
Tko želi osloboditi prijatelje, u dobrim je rukama u skupinama žalosti. Ali naše iskustvo pokazuje da to nisu uvijek isti osjećaji. Govorom i razumijevanjem stvari se mijenjaju. A ako se to ne promijeni, to je znak da smrt još jednog čovjeka još nije shvaćena. U tom slučaju terapija može biti korisna. Smrt može dovesti do drugih gubitaka na koje niste ni pomislili.
Postoje i drugi bolni gubici u životu: odvajanje, razvod, otpuštanje. Postoji li savjet od pogrebnog posla koji može pomoći?
Osjećaji su slični. Na primjer, gubitak doma, gubitak tjelesnog integriteta - sve to izaziva tugu. Jedina stvar koju možete pogoditi je da o tome porazgovarate i pažljivo je obradite. Reći da su ti osjećaji opravdani. Gubitak posla također je šok. To je poput pukotine u zemlji na kojoj stojite. I ovdje se također ne može pripremiti za tugu. Kada se to dogodi, to je nevjerojatno. Čak i ako ste to već pogodili.
Je li žalost ikada gotova?
Nekada se govorilo da je žalost gotova nakon godinu dana i stoga je uvela godinu žalosti. Danas ne dajemo vremensko ograničenje. Neki ljudi, pogotovo roditelji koji su izgubili dijete, kažu da čak žele još malo zadržati tu bol. Čak i ako žive pun život. To je onda kao sjećanje.
