"Trebam više vremena!"
Početna situacija
Peggy koordinira nesmetano odvijanje brige o kupcima, stalno se koristi u teretani. Vrijeme je u utrci. I još mnogo toga, kad joj je šef u kući. Tada se dodatni posao završi na njezinom stolu i, naravno, Peggy želi sve učiniti savršeno. Srećom, ima sjajnu momčad od 15 ljudi, a ipak se nevoljko odrekne zadataka, voli sama raditi, nakon posla nema energije i samo želi u krevet. Ali vrtuljak za posao stalno joj se okreće u glavi. Njezina prijateljica iz Stuttgarta vidi Peggy samo četiri dana u mjesecu, a čak iu ovom dragocjenom vremenu jedva uspijeva pasti. Kaže: "Puno sam radio tijekom studija, ali sam bila mnogo sretnija, a sada osjećam da je moj unutarnji mir nestao, ne mogu dalje, ne znam kamo idem." Zato Peggy želi više vremena - razmišljati, duboko disati.
Istraživač vremena: Profesor Karlheinz A. Geissler, filozof i nastavnik ekonomije na Sveučilištu federalnih oružanih snaga u Münchenu
"Žao nam je, nema vremena" jedan je od najčešćih izgovora u našem društvu. Često iza njega nema problema u stvarnom vremenu. zato što: Ako se žalite na probleme s vremenom, žalite se na nešto drugo! Peggy bi prije svega trebala pitati zašto previše radi. Možda je to strah da nešto ne propustiš kad pomakne brzinu natrag.
Tada bi trebala biti jasna: vrijeme se ne može promijeniti. A ona nije kratka - jer svaki dan dolazi novo vrijeme. Stoga nema smisla pitati se Peggy kako može dobiti više vremena. Važno je saznati kako se može smisleno i zadovoljavajuće nositi sa svojim vremenom. Savjetujem Peggy: Pozovi vrijeme sebi, razvije prijateljski odnos s njom. Evo tri savjeta. prvo: Svima je dopušteno da budu spori. Sporost može biti čak i produktivnija. I neki posao koji se ostavi lagati, učinjen sam od sebe.Ako Peggy, drugo, boljom organizacijom ili delegiranjem zadataka stvara slobodni prostor, oni mogu čak i prikriti vrijeme, namjerno dopustiti dosadu i dokolicu - umjesto toga steći "slobodu" za čak koristiti više zadataka. Treće: Peggy treba internalizirati to vrijeme nije uvijek novac i prije svega: vrijeme ne može zapravo spasiti. Ako biste mogli uštedjeti vrijeme, mogli biste ih priključiti životu. Ali danas spašeno vrijeme je nepovratno nestalo. Peggy stoga ne treba odgađati trenutak, već svjesno živjeti u sadašnjosti. Jer život znači imati vrijeme.
Voditelj komunikacije: Christiane Tantau, mr.sc., sociolog i osobni trener, Hamburg
Peggy je vođena dvama uvjerenjima koja stvaraju pritisak i sprječavaju dobro upravljanje vremenom: "Budite savršeni!" i "Budi dobar!". S jedne strane želi savršeno raditi svoj posao, as druge strane želi da svatko voli. Sljedeća strategija pomoći će Peggy: Kao voditelj tima mora naučiti kako delegirati zadatke. Ona to uspijeva internalizirajući svoju vodeću poziciju za sebe. Prilikom delegiranja, trebala bi dijeliti jasne i precizne zadatke - to ublažava pritisak. Peggy se mora razlikovati od svog šefa. Prijateljski i definitivno reci ne ako želi prenijeti previše zadataka na nju. Dvije stvari pomažu Peggy sa stresom u budućnosti: svjesno se sjetiti koliko je dobar ovaj "lagani osjećaj", nakon što se naučite razlikovati sebe. Nadalje, rečenica pomaže: "Volim sebe, ograničavam se, kažem ne." Tako se ona ne vraća u staro ponašanje i stječe vrijeme za sebe.
Ajurvedski stručnjak: Dr. med. Dietrich Wachsmuth, liječnik u Ayurveda Centru Parkschlösschen u Traben-Trarbachu
Nakon ajurvedskog učenja Peggy pomaže pranskoj meditaciji u turbulentnim vremenima. Osigurava stabilnu unutarnju ravnotežu kroz svjesni, duboki izdisaj. To će opustiti Peggy, pogotovo ako meditira dva puta dnevno ako je moguće. Evo kako to radi: uzmite 15 do 20 minuta, udobno sjednite, zatvorite oči, svjesno udahnite i izdahnite kroz nos malo dublje nego inače. Važno je duboko izdisanje. Stres, kiseline, bol i napetost trebali bi iscuriti iz tijela, života i energije, a dah će se vratiti u njega. Peggy bi također trebala promatrati svoje tjelesne osjećaje i osjećaje tijekom meditacije i dopustiti svim mislima koje prolaze kroz njezin um. Uživati u ugodnim osjećajima, doživljavati neugodne, ne težiti ni za što, ništa se ne braniti. Pranička meditacija promiče vedrinu i jasnoću i ublažava stres. Svjesno disanje također pomaže izvan meditacije!
... i to je učinio
Nakon tjedan dana
Nakon prvog intervjua s trenerom za komunikaciju, bio sam umoran i umoran, ali onda se vratio neki unutrašnji mir.Odjednom je volja bila tu da konačno počne delegirati. Nešto se počelo događati u meni i shvatio sam da odustajanje od zadataka nije tako teško kao što sam mislio. Počinjem jasno govoriti, što treba učiniti, ograničiti vlastito područje odgovornosti i ne zaustaviti se od samog obavljanja posla. To je još uvijek nepoznato i novo za sve nas u timu, ali se osjeća vrlo dobro. Duboko disanje je klasa. Tako se stalno vraćam sebi i mogu jasno razmišljati. Razumijem pristupe istraživača vremena, ali oni su previše teoretski za mene. Samo predaleko od stvarnog života.
Nakon mjesec dana
Sada se čvor rasprsnuo. Godinama sam htjela učiniti sve i dobro stajati. Sada, nakon osam sati rada, zapravo idem kući i ostavljam stvari koje ne žure. I neke stvari su stvarno učinjene same od sebe, a sada svjesno uživam u dosadi i tišini. Meditacija disanja mi dopušta da se smirim. Ali ključno iskustvo došlo je kroz misli istraživača vremena. U nekom trenutku noću, odjednom sam shvatio koliko je različito ne samo koristiti vrijeme, nego živjeti "jednostavno". Odlučio sam napustiti koordinacijski ured i vratiti se u tim. Svi zadaci koji su me tako naglasili, nestali su. Osjećam se potpuno jednostavno, ništa ne propuštam! I tako se postupno vraća moj unutarnji osmijeh. Za mene je slobodno vrijeme sada vrijednije od novca i čini me sretnijim od posla. U tijeku je proces koji nikada nisam očekivao. Sada znam da to nije bio pravi problem. Ovaj "Trebam više vremena" vjerojatno je bio neka vrsta vapaja za pomoć. Zato sam morao priznati da sam vodio život koji nikada nisam želio voditi. Ali nikada nisam uzeo vremena da razmišljam o svom životu. Sada se usuđujem malo početi i znatiželjan sam što dolazi.
