Gubitak težine hipnozom: samo-eksperiment
Pomoć, volim slatkiše!
Ako postoji nešto što jednostavno ne mogu reći "Ne!" može reći, onda je čokolada. Stvarno se pokušavam ograničiti, ali gledam TV vikendom ili večerima Za mene je gotovo nemoguće odoljeti slatkim iskušenjima. Bilo čokoladni ili praline? Mogao bih sve stavljati u sebe.
Nije ni čudo da je čokolada također glavni razlog za slaninu na mojim kukovima. I to je upravo ono što više nisam htjela? doslovno? sjesti na mene. Tako sam počeo razmišljati o tome kako raditi na svom problemu, gdje su sve dijete do sada propale. Ideja: Hipnoza bi trebala omogućiti gubitak težine!
Gubitak težine hipnozom: kako djeluje?
Bilo je važno za mene testirati metodu mršavljenja koja je znanstveno dokazana. Brojne međunarodne studije pokazuju učinkovitost hipnoze u različitim područjima, kao što su pretilost, prestanak pušenja ili poremećaji spavanja. Princip je isti svaki put: s hipnozom, terapeut pokušava zamijeniti loše navike ponašanja ugrađene u podsvijest raznim sugestijama pozitivnim ponašanjem.
Za mene je to značilo: U najboljem slučaju, umjesto ukusnih čokoladnih pločica s žudnjom, jedino bi mi zdrava jabuka ili kivi kružili kroz um. Dogovorio sam se Imenovanje s Dr. med. Phil. Elmar Basse, naturopat za psihoterapiju s certificiranim treningom hipnoze. I pronašao sam ga samo dva tjedna kasnije u njegovoj maloj hamburškoj praksi.
Gubite gojaznost: preliminarni govor o hipnozi
Ako je cilj smanjenje tjelesne težine, kao u mom slučaju, terapeut i pacijent najprije rade hipnozu u preliminarnom razgovoru koji uzrokuje negativno ponašanje. Razlog za moju prekomjernu težinu bio je (prije svega) brzo otkriven visokom potrošnjom čokolade? Bilo mi je teže priznati otvoreno koliko je dijeta propalo u mojim prehrambenim navikama. Svatko tko je napravio nekoliko neuspješnih pokušaja dijete može naći da se osjeća malo kao neuspjeh.
Kada se glava podigne
Prije stvarne hipnoze, Dr. Opustite se. Što mi je prilično teško? Ja sam glava i kao takva, moje misli kruže gotovo neprestano o mojim malim i velikim brigama svakoga dana. Teško mi je isključiti se, osobito u takvoj nepoznatoj situaciji. Ipak, ljubazno sam se pokušala opustiti i izdisati stres.
U prigušenom svjetlu, sjeo sam u stolicu i slušao napola zatvorene oči. Basovi uvjerljivi glas. Zamahnuo je klatnom pred mojim očima i pokušao me uvjeriti u hipnozu da sam na toploj plaži. To je barem dobro funkcioniralo: u glavi sam vidio kako galebovi lutaju nebom i čuju nježne valove u ušima. Shvatio sam kako sam zapravo postao mirniji.
Da, ovdje smo na TV-u?
Tek sam tada smio leći na krevet i dr. Basse je počeo s onim što bi se najviše očekivalo kad se misli na hipnozu. Između ostalog, držao je pred mojim očima neku vrstu kaleidoskopa u kojem su se spirale vrtjele jedna oko druge. Podsjećala me malo na hipnotizere, s ljudima koji su doslovno padali u trans zbog učinka, ali ja sam bio skeptičan kad sam vjerovao u hipnoterapiju.
Nakon hipnoze, mnogi ljudi navode da su bili u stanju između buđenja i spavanja, gdje su mogli čuti samo glas njihovih hipnotizera kao da su izdaleka. Nažalost, to nije bio slučaj za mene? Cijelo sam se vrijeme opuštao, ali bio sam posve budan i stalno su me pitali jesam li već hipnotiziran. A ako to pitate, vjerojatno niste.
Besplatna ulaznica za glavno kino
Prijedlozi stručnjaka doista su uboljeli moju glavnu bioskopsku predstavu: za hipnozu bih trebao zamisliti da se odvratno viskozna čokolada prvo spusti preko mojih ruku, a zatim niz moje tijelo. Da sam zaglavio u njoj i da me ta gadna stvar proguta. Ukratko: Pokušao mi je sugerirati da je čokolada moj krajnji neprijatelj, na sreću, mogu bez toga.
I na ovom mjestu moja glava kina nažalost je izmakla kontroli, jer nastavljam s prijedlogom bajkovite plaže. Umjesto da prihvatim čokoladu kao svog neprijatelja, vidjela sam u svom umu nažalost samo malog debelog djeteta koje je trčkalo po plaži, koje je bilo prekriveno mojim omiljenim grijehom iznova i iznova i napokon ošamareno licem u pijesku nakon spoticanja filma.Žalosno je što se smijem takvim banalnim (da ne kažem vulgarnim) stvarima, ali morao sam se široko nasmijati među svojim spiralnim spiralama.
Zdravo podsvijesti, jesi li tamo?
Dok sam se predstavljala tom djetetu, pokušao je. Dopustite mi da vam kažem da mi više ne treba loša čokolada. Ali umjesto toga, vodim život bez čokolade s zdravim prehrambenim navikama i mogu biti vitki i dugotrajni bez dijete. Zvuči dobro, mislio sam? samo šteta što su ovi prijedlozi iz moje podsvijesti bili udaljeni od Zemlje od Mjeseca.
Normalno, na kraju hipnoze, pacijent se polako isprati iz stanja snova. Iako mi to nije bilo potrebno, kad sam ustao (za što mi je bilo dopušteno nekoliko minuta u tišini) još sam se osjećala opuštenijom nego prije sastanka. Stručnjak je pitao za moje zdravlje i istaknuo da mogu uzeti drugi besplatan sastanak u maloj grupi, ako imam osjećaj da sastanak neće biti dovoljan. S dobrim razlogom: Mnogi pacijenti rezerviraju nekoliko sastanaka kako bi povećali svoje šanse za uspjeh.
Iznimka ili pravilo?
Sada se mora reći da hipnoterapija ne radi za svakoga, čak i ako vjerujete u nju. Prve studije pokazuju da je stopa uspjeha za mršavljenje s hipnozom u prosjeku 74 posto. Zapravo dobra kvota, pa sam otišla kući s čvrstom namjerom da u sljedećih nekoliko dana točno promatram svoje ponašanje.
Pomalo trijezan zaključak: Nakon hipnoze nisam jeo čokoladu dva dana. Ne zato što sam je našao odvratnim, ali se nisam osjećala gladnom. Kada sam tada, ali opet uključio čokoladni bar, ne samo da sam se doista osjećao kao da je opet, on se nažalost okusio kao uvijek. Moja pretila osoba, koja je očajnički željela izgubiti na težini, nije se uklapala u to, ali morala sam se okoristiti nesretnim 26 posto, gdje vam hipnoza ne pomaže da izgubite težinu.
Samohipnoza kao rješenje?
Kratko sam razmišljao o besplatnom imenovanju nakon tretmana. No, izgledi za grupni sastanak s dr. Basse je morao dijeliti svoje vještine s nekoliko ljudi, uplašio me. Htio sam napraviti još jedan individualni sastanak zbog troškova (ozbiljni terapeuti uzimaju između 100 i 130 eura po sesiji) i ne mogu si priuštiti. Alternativa s kojom sam se konačno bavio: samohipnoza.
Nakon kratkog pretraživanja pronašao sam nekoliko uputa na internetu, čije su me pojedinačne upute podsjetile na moj sastanak sa stručnjakom. Počevši od vježbi disanja preko prijenosa u opuštajući san poput plaže do prijedloga da nam više nije potreban mrzovoljni porok. Pokušao sam. Stvarno. Nažalost, nisam dobila mnogo dalje od sanjarenja, jer mi je dječak koji je posrnuo od čokolade odmah mi padao na pamet. U tom trenutku, također sam provjerio samoplazmu za mene.
Moj zaključak
Čak i ako moje iskustvo nije uspjelo? Ako stvarno imate porok, slatkiše ili pušite, možete ga isprobati s hipnozom. Možda ima najviše smisla Prvi, pokušajte self-hipnoza prije ulaganja mnogo novca u terapeut. Ako uspijete potonuti barem u vlastitom pokušaju barem dubokog opuštanja, onda bi za stručnog imenovanja moglo biti vrijedno. U međuvremenu, bolje da isprobam druge savjete za smanjenje tjelesne težine kako bih pao kilograme.
Videotipp: 7 najboljih savjeta za brzi gubitak težine
