Osteoporoza: Kada se kosti raspadaju
Osteoporoza - što je to?
Kod osteoporoze kosti postaju sve poroznije i lomljivije. Kosti se mogu slomiti čak i pri najmanjoj prilici, pogotovo tijelo kralježnice, vrat femura i zapešća često udaraju.
Često bolesnici također pate od tzv. Tihih fraktura koje čak ni ne primjećuju, već uzrokuju bol. Pogotovo gubitak kostiju uzrokuje nedostatak hormona nakon menopauze.
Tko dobiva osteoporozu?
Više od sedam milijuna Nijemaca pati od osteoporoze, uključujući mnoge žene: Svaka četvrta žena iznad 50 godina je pogođena. Žene pohranjuju manje od važnog kalcija za izgradnju kostiju i stoga imaju manje stabilan kostur od muškaraca. Iako ženski hormon estrogen jača kosti, tijekom menopauze njegova proizvodnja naglo opada. Zato osteoporoza uglavnom pogađa starije žene.
Osobito su u opasnosti i žene koje se malo pomiču, čiji su jajnici uklonjeni, koji jedu malo mlijeka ili mliječnih proizvoda ili imaju jaku pothranjenost.
Osteoporoza može biti potaknuta lijekovima ili drugim bolestima. Na primjer, kortizon i razrjeđivači krvi lakše lome kosti, crijevne bolesti poput Crohnove bolesti ili hipertireoze uzrokuju slabije apsorpciju kalcija u tijelu.
Na web stranici povjerenstva za zdravlje kostiju možete napraviti test rizika od osteoporoze.
Koje bi me pritužbe morale natjerati da sjednem?
Jaka bol u leđima je alarmni signal za osteoporozu, kao što je i posljednjih godina netko postao manji za nekoliko centimetara. U najgorem slučaju, bolest se ne primjećuje sve dok se kost ne razbije u neškodljivoj situaciji - na primjer, kada skliznete s rubnika.
Kako liječnik utvrđuje da li sam pogođen?
Atrofija kosti može se odrediti mjerenjem gustoće kostijukoji radi s x-zrakama. Međutim, trošak mjerenja bit će pokriven samo zdravstvenim osiguranjem ako postoji opravdana sumnja na osteoporozu.
Kako možete liječiti osteoporozu?
Pacijenti dobivaju osnovnu terapiju kalcijum, obično 1000 miligrama dnevno, i Vitamin D. analgetik i fizioterapija pomoći da se vratite na noge kada je tijelo kralježnice već slomljeno.
Postoji niz učinkovitih i dobro toleriranih lijekovikoje se koriste protiv osteoporoze. Bisfosfonati inhibiraju resorpciju kosti i jačaju preostale kosti, raloksifen jača kosti poput estrogena, ali ne povećava rizik od raka dojke, ali je čak i smanjuje. Stroncij ranelat podržava formiranje kostiju, kao i teriparatid.
Budući da tijelo nakon menopauze više ne proizvodi prirodnu zaštitu kostiju, hormoni mogu Estrogene tablete ili flasteri sprječavaju gubitak kostiju. Ali oni nose druge ozbiljne zdravstvene rizike kao što su rak dojke ili srčani udar. Svi lijekovi moraju se uzimati u dugotrajnoj terapiji tijekom tri do pet godina.
Postoje li neke nježne metode iscjeljivanja?
Na pulsirajućem magnetska terapija elektromagnetska polja trebaju promicati formiranje kostiju. Međutim, postoji nedostatak znanstveno dokazanih dokaza da je taj proces zapravo učinkovit.
homeopatija preporučuje kalcijeve soli kao što su kalcijev karbonik i kalcijev fluorat. blato ublažiti bol, Feldenkrais ili Alexander tehnika promicati mobilnost.
Nježna, ali najučinkovitija pomoć protiv osteoporoze: Uz terapiju lijekovima, oni koji su pogođeni trebaju puno se kretati i hraniti se kalcijem.
Kako se mogu zaštititi?
Cijeli kalcij: Odrasli trebaju uzeti 1200 do 1500 miligrama kalcija dnevno. Posebno su mlijeko, jogurt i tvrdi sir, ali i zeleno povrće poput brokule ili komorača bogato tvari. Kada kupujete mineralnu vodu, obratite pozornost na visok sadržaj kalcija i natrija.
Zrak i svjetlo: Samo tijelo proizvodi vitamin D, ali zahtijeva UV zračenje. Ljeti je pola sata dnevno dovoljno na otvorenom. Zimi dodatne tablete vitamina D mogu imati smisla (pitajte liječnika ili liječnika). Nikotin je predator vitamina D i stoga ga treba izbjegavati.
pokret: Kada se napuni, kost postaje čvršća. Idealni su trening snage i specifična gimnastika, tzv. Izometrijske vježbe. Čak i ako su se već dogodili prijelomi kralježnice, važno je brzo izgraditi mišiće ciljanim vježbanjem. Iako je trening snage optimalan - studije pokazuju da, na primjer, tri puta tjedno joga značajno povećava gustoću kostiju u roku od dvije godine.Liječnici također preporučuju Qigong, klizne pokrete kineske medicine, hodanje ili plivanje. Potiče se najboljih 15 do 45 minuta dnevno i na otvorenom - u svjetlu vlastite proizvodnje vitamina D u tijelu. Važno je redovito se kretati: Ako stanete, morate očekivati da će kosti uskoro postati ponovno porozne.
Izbjegavajte padove: Pogotovo ako su kosti već postale krhke, pad može imati kobne posljedice. Stoga izbjegavajte tablete za spavanje, sredstva za smirenje i druge lijekove koji utječu na cirkulaciju. Sport promiče koordinaciju i pomaže u očuvanju sigurnosti. I naravno, sve zamke treba eliminirati.
Gdje mogu pročitati ako želim više informacija?
Savezna udruga za samopomoć za osteoporozu može naručiti brošuru s adresama ambulantnih spa centara, centara za osteoporozu, liječnika i grupa za samopomoć: Federalno udruženje samopomoći za Osteoporosis e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Na internetskoj stranici povjerenstva zdravlja kostiju, pored mnogih medicinskih informacija, mogu se pronaći i recepti za kosti.
