Prevladati smrtonosne udarce
Pronaći snagu, pokazati snagu, rastuće poteškoće - sve je to mnogo lakše reći nego učiniti. Kako to funkcionira kada se tlo otvorilo pod nogama? Kako se vraćate u život nakon smrti voljene osobe, kako pronaći novu hrabrost nakon loše dijagnoze? I kako se ljudi uspijevaju probiti usprkos nepovoljnim okolnostima?
Ingrid Wöpke
Za Ingrid Wöpke, komad drva može biti pomlađivač. Ili kistom i loncem boje. Ili prazan list papira. Kao kad odluči napisati pismo djetetu koje je moralo roditi mrtvu prije više od 30 godina. Sjedi na koncertu, svirajući skladbu Johannesa Brahmsa, posvećenu Clari Schumann, jer je izgubila dijete.
Kada su se pojavile sjećanja Ingrid Wöpke: kako se osjećala u sedmom mjesecu bez pokreta. Kako je tri dana visjela na kapi koja je trebala pokrenuti rođenje. Kako je dijete odmah zamotano i odneseno. Bilo da je dječak ili djevojčica, ona to ne zna. Slušajući glazbu, Ingrid Wöpke odlučuje da je vrijeme da se oprostimo. Sljedećeg dana, ona piše pismo mrtvom djetetu, kupuje crveni balon u zabavnom parku i obojicu odlazi do neba. Ona treba takve rituale kako bi izrazila ono što jedva može reći riječima. Kada Ingrid Wöpke govori o svom djetinjstvu, njezin glas postaje vrlo tih i ona samo kaže da je imala "traumatska iskustva".
U životu je uvijek radila kao satčak i ako je bila bolesna. Samo nije razgovarala. Ne s prvim mužem o mrtvom djetetu, ne s prijateljima kad je njezin drugi muž izgubio posao nakon Turna i slomio ga, a ne o praznini nakon njegove iznenadne smrti.
Slikanje i pisanje utješili su me u vrijeme žalosti. Danas pomažem drugima - kao umjetnički terapeut
Kad je dobila vijest o njegovom srčanom udaru i odjurila u bolnicu, već je bio mrtav, a opet se nije mogla oprostiti. Ali ona ne želi nikoga opteretiti svojom tugom, teško je na sebi, nakon samo tri dana vratila se na posao; dopustila je samo da plače u autu.
Sve dok nije postala depresivna - i shvatila da joj je potrebna pomoć. "U prvom šoku većina ljudi treba nekoga na svojoj strani", kaže Gabriele von Ende-Pichler. 66-godišnjakinja već je iskusila mnoge ljude u najmračnijem trenutku svog života kao asistentica u žalosti. "Izraz" Život ide dalje "je nametanje u takvim trenucima", kaže ona. Istraživanja pokazuju: Onima koji su u dobrim rukama s obitelji i prijateljima lakše će se nositi sa smrću. "Također morate biti u stanju prisjetiti se suza i smijeha, pa čak i gnjeva", kaže Gabriele von Ende-Pichler. I: Snaga nastaje hrabrošću i iskustvom. "Ono što ne znam plaši me, svatko bi trebao gledati u svoj život: što je na mom putu, što mogu podići i ponijeti sa sobom?"
Ingrid Wöpke počinje izlaziti iz depresije kada otkrije svoje umjetničke talente. Okidač je pripravnički staž kao umjetnički terapeut, koji se uglavnom počinje odvlačiti. Ona mora slikati, oblikovati, obraditi drvo - i onda razgovarati o tome. "Prva godina bila je zapravo čista samo-terapija", kaže ona. Počinje pisati. Kao da je kreativnost uklonila čep u njoj. Može se i psihoterapeutski liječiti i naučiti govoriti o stresu.
U međuvremenu, Ingrid Wöpke postala je samozaposlena u Leipzigu kao umjetnički terapeut. Ona želi dati svojim pacijentima ono što je naučila i iskusila sama. "Danas više cijenim sebe, više se ne ispričavam za sve", kaže ona. Ponekad se hvali u sebi. "I iznad svega," kaže ona, "sada znam da više ne moram prolaziti kroz sve."
* Nadležne kontaktne točke za one koji su pogođeni i srodnike nazivaju Savez za depresiju: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Već je preživjela pet godina. Pet godina, to je dulje od njezine bake, njezine bake i dviju teta nakon dijagnoze i dalje ima vremena. Nakon dijagnoze slijedi smrt, često je iskusila Andrea Hahne. Tada joj je dijagnosticiran rak dojke. Sada je tvoj red, misli ona.
Andrea Hahne je naučila prihvatiti bolest bez da joj se preda. Ako 43-godišnjak palpira navodne čvorove na ožiljcima njezine dojke, ne dopušta pomisao na novu dijagnozu raka. Umjesto toga, slijedi razumne korake: čeka nekoliko dana. Onda ponovno opipajte. A ako su čvorići još uvijek tamo, odlazi liječniku. Ponekad ga odmah nazove i zatraži savjet. Andrea Hahne zna da može malo raditi na tijeku bolesti.Ali ona može obavijestiti, postati aktivna - i to radi za druge. Pridružila se mreži BRCA (www.brca-netzwerk.de), koja podržava obitelji s rakom mutanata.
Da, imam rak - i da, zdrav sam
Da bi ostala aktivna, mnogo hoda i pliva svaki dan. "Da, imam rak - i da, zdrav sam", kaže ona. "Zvuči čudno, zar ne?" Zna da se bolest može vratiti u bilo koje vrijeme. Njezina majka sada također ima rak dojke. I na kraju može pogoditi i njihovu djecu. Ali stalno razmišljajući o tome, Andrea Hahne to ne želi. Kako je ova žena naučila tako dobro živjeti sa svojom ozbiljnom bolešću? "Dopuštanje bliskosti" jedan je od njezinih odgovora. "Budi tu za druge", drugi. A ako se i sama loše osjeća? "Onda posebno rečenica" Sve će biti u redu "neće uopće pomoći", kaže Andrea Hahne. Ono što joj pomaže: zaustaviti loše misli i reći da će opet biti drugačije i bolje. I: "Ništa nije ljepše od rečenice iz usta moje kćeri:" Mama, ti si kul, dobar da postojiš! "
Ursuli Grossmann će uvijek biti bolje da će se na kraju poboljšati. Dio njezine priče brzo se kaže: napuštanje škole i napuštanje kuće s 17, trudna s 19, bez stupnja, bez obrazovanja, ovisna o socijalnoj pomoći. Ali to ne bi trebalo tako ostati, zaključuje ona. Ona uzima svoj život u svoje ruke, završava srednju školu, uči i radi zajedno. Danas je Ursula Grossmann odgovorna za odnose s javnošću bolničke udruge, prošla je dug put. Snažna žena, okružena jakim bojama: u dnevnoj sobi svijetli crveni tepih i ljubičasta fotelja, svijetle zelene šalice na stolu. Oči Ursule Grossmann blješte, voli se smijati i puno toga.
"Naučila sam da je svaka teška faza tranzicija", kaže ona. "Kad drugima govorim o svojim problemima, vrata se iznenada otvaraju." Baš kao kad je imala hernija diska usred studija i morala je preskočiti sve ispite - dok su joj studentski krediti nastavili rasti. Upravo se spremala odustati od studija. Ali profesor, koji joj se povjerio, rekao je samo: "nije u pitanju" - i predložio Ursuli Grossmann za stipendiju. Tako je mogla učiti bez straha od postojanja.
Prevladavanje smrtnih slučajeva može vas učiniti ponosnim
Morate probiti svugdje
"Nikad više", kaže danas, želi se osloniti na državnu potporu. "Samo jadna", osjećala se kad je opet "na poslu". Ali čak iu ovom teškom trenutku Ursula Grossmann imala je jasne ciljeve. "Nisam želio dodatni posao, nego pravi posao." Pomogla joj je da se umrežila s drugima: dvaput tjedno brinula se za djecu susjeda, još dva dana kada se brinula o svojoj kćeri - i Ursula Grossmann mogla je otići na sveučilište. Podijelila je školarinu s kolegicom, a otac joj je popravio automobil. A ponekad je upravo ta misao davala snagu: "Radim točno ono što sam namjeravala učiniti, imam sjajno dijete i uspijevam financirati obojicu."
Ursula Grossmann ima sve razloge da bude ponosna, umjesto da se skriva iza pseudonima. Ona to ionako čini ustupak joj je buduće karijere. Boji se da bi joj bilo gotovo nemoguće doći do sljedećeg položaja ako bi se prepoznala kao bivši primatelj socijalne pomoći. Oni koji rade svoj put iz siromaštva još su manje poštovani od onih koji su rođeni uspješni.
* Naziv je promijenjen
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting također ima svoje izvore moći. I ona je to učinila - sve do vrha. U malom gradu u Baden-Württembergu stoji u vedro osvijetljenoj dvorani; Oko njih urlaju strojevi, automatskim šivaćim strojevima zveckaju, peče i sikću. "Ovdje proizvodimo samoljepive trake, koje se kasnije instaliraju u automobilima", Kirsten poziva Schönharting protiv buke, "na primjer, kao vrpce na sjedalima ili kao zaštitu na rubovima." Kad uđe u svoj ured, pozdravlja lijevo i desno, prestaje opet i opet, razmjenjuje nekoliko riječi. Kirsten Schönharting već pet godina vodi tvrtku "Strähle und Hess", ima 120 zaposlenika i snabdjeva velika imena u automobilskoj industriji, Mercedesu i BMW-u. 43-godišnjakinja kaže: "Ne poznajem nijednu drugu ženu na mom položaju u ovoj industriji." U ovom trenutku žene koje imaju moć odlučivanja uključene su samo u marketing ili ljudske resurse. Kirsten Schönharting, međutim, izravno pregovara s klijentima kao direktor, ili ona predstavlja tvrtku u Kini, uglavnom sama među muškarcima.
Svoj radni vijek započela je krojačkim naukovanjem, a zatim je studirala strojarstvo s naglaskom na tekstil. Tijekom stažiranja u Mercedesu postala je oduševljena automobilskom industrijom. Na putu prema gore imala je brojne sponzore. "Morate ionako probiti", kaže ona.Jer u njihovoj industriji je rijetko cuddly. Kirsten Schönharting je iskusila žene koje su postale teške tijekom vremena, čak i na licu. Ona se nikad ne želi tako savijati. Ali ona zahtijeva mnogo, radi do 80 sati tjedno. Kada su se narudžbe srušile u gospodarskoj krizi 2008. i 2009. godine, na nju je pala sva odgovornost. Što joj daje snagu? Kirsten Schönharting kaže da su njezini zaposlenici, jer se na njih uvijek može osloniti - i uspjeh tvrtke. Ponosna je na ovaj uspjeh, na opušten, lagan način, a onaj tko sjedi nasuprot nje osjeća da je ponos ne samo da je čini sretnom, već i jakom.
Što ljude čini jačima za život, što im pomaže da ne razbijaju krize? Odgovore na ova pitanja daje istraživanje otpornosti, grana psihologije. Engleska riječ "elastičnost" znači otpornost, elastičnost, trajnost. Od pedesetih godina prošlog stoljeća znanstvenici diljem svijeta istražuju trajnost ljudske duše. Poznato je dugogodišnje istraživanje na havajskom otoku Kauai: 698 djece, godina punog rođenja, promatrana je 40 godina.
Jedna trećina njih svrstala je znanstvenike u ugrožene, na primjer zato što su odrasli u kroničnom siromaštvu ili zato što su njihovi roditelji bili mentalno bolesni. Dvije trećine tih "djece u riziku" imalo je teške probleme u učenju i ponašanju u dobi od deset godina, postajući trudne u ranoj dobi ili postajući kriminalci. Jedna trećina, s druge strane, postala je životna i samouvjerena odrasla osoba. Nitko nije trebao pomoć socijalnih službi niti je kršio zakon. Iako su ta djeca odgajana u problematičnim obiteljima. Ipak, mogli su otvoreno govoriti, slijediti ciljeve i postati aktivni u vremenima nevolje, a ne osjećati se kao žrtve. Imali su dobre prijatelje, a mnogi su crpili snagu iz svoje religije. Sve to učinilo ju je jakom za život, bez obzira na njezinu ekonomsku situaciju.
Možete naučiti ovladati fads
"Otpornost se može naučiti", kaže njemački stručnjak, pedagog Corina Wustmann. I to očito vrijedi čak iu odrasloj dobi - pa čak i usred teških kriza. "Otporni ljudi računaju na uspjeh vlastitih postupaka", kaže Wustmann. "Aktivno se obraćaju problemskim situacijama, vjeruju da mogu utjecati na situaciju - ali i realno mogu prepoznati kada im je nešto nepromjenjivo." Ukratko, oni su aktivni u rješavanju problema, ne vide sebe kao žrtve.
knjiga savjeta
Barbara Pachl-Eberhard: Četiri minus tri. Žena izgubi muža i djecu u nesreći - i na svoj se način bavi tugom. 336 str., 19,95 eura, integral
Arno Stocker: Šaptač klavira. Arno Stocker je gotovo slijep, ne može hodati zbog spastične paralize kao dijete i ne govori pravilno. Još uvijek uči pjevati i svirati klavir - i postaje poznati klavir. 320 str., 17,99 eura, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Imaš više moći nego što vjeruješ. Radnik u žalovanju opisuje donatore moći koji mogu pomoći u kriznim vremenima. 192 str., 16.99 eura, Kösel
Mathias Jung: Moja prekretnica. Životne krize i kako ih susrećemo. Autor daje pregled nuspojava teških životnih situacija, ali ne ide duboko. 291 str., 17,50 eura, Emu
Micheline rampa: R-faktor - tajna naše unutarnje snage. Stanje istraživanja otpornosti, općenito razumljivo. Uz samotest i savjete za male promjene u ponašanju koje je lako provesti. 274 str., 16,90 eura, Knjige na zahtjev
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Kritični životni događaji i životne krize. Za one koji žele znanstveno proučavati temu. 448 str., 34,80 eura, Kohlhammer
