Raw Till Four: Što je iza trenda?
Što je iza "Raw Till Four"?
"Sirovo do četiri" znači: Sirova hrana do 4 sata poslijepodne, To je jedno veganska prehrana, s malo masti i visokim sadržajem ugljikohidrata što dugoročno obećava zdravlje, fitness i više energije. Trend hrane provodi od 2015. godine preko društvenih mreža: To su dali australski Freelee, koji je u svom videozapisu i blogu izvijestio o svom životu s ovim Esstrendom. Navodno je bila anoreksična i bulimična dok nije otkrila "Raw Till Four".
Kako funkcionira "Raw Till Four"?
Slično prehrani sirovom hranom, u ovom prehrambenom trendu se jede svježe voće i sirovo povrće, po mogućnosti organski - i kao kilogram. Svaki obrok bi trebao 1000 kilokalorija opskrbe. Također ga možete pripremiti u obliku smirujućih recepata. Prema vlastitom priznanju, Australac na ovaj način zdrobljuje 10-15 krušaka ili 4 kilograma naranče po obroku! Također u banji može nestati 10 banana plus najmanje pola litre vode.
Od 16 sati postoji nešto toplo: krumpir, korijen povrća, riža ili tjestenina bez glutena, Slanutak, leća i grah treba izbjegavati što je više moguće, masti i sve što nije vegansko je tabu na ovoj dijeti. Freelee se prepušta barem (visoko-masnim) orašastim plodovima i sjemenkama. Osim toga, dnevno trebate popiti 4 litre vode izdržljivost sport (Hodanje, trčanje, vožnja biciklom).
Je li "Raw Till Four" zdrav?
Nekoliko njih prekida ovu iznimno sirovu hranu jer se osjećaju umorni, otkucani i nemoćni. Mreža je stoga hitno upozorena da ne jede premalo voća i povrća, jer vam inače nedostaje kalorija. Ali ako jedete toliko sirove hrane, morate ići s njom nadutost i nadutost Očekuje.
Raznovrsna hrana je drugačija
"Raw Till Four" poplavi tijelo s fruktozom šećer overkill prijeti: U velikim količinama šećer šteti cijelom organizmu i zubima. Tko, poput Freeleea, u ekstremnom slučaju 15 banana za doručak, znatno je iznad preporučene količine DGE-a.
Prijeti jednom pothranjenostjer ono što u ovoj prehrani u potpunosti nedostaje su proteini - bilo da su to životinje (meso, riba, jaja, mliječni proizvodi) ili povrće (tofu, mahunarke, orašasti plodovi). Ako ovaj hranjivi sastojak nedostaje, fizička i mentalna učinkovitost se smanjuje, kosti postaju krhke, a jedna postaje osjetljiva na infekcije zbog toga imunološki sustav više nije dovoljno jak.
Osim toga, elegantno, dobro uvježbano tijelo Freelee ne dolazi samo od plodova. Za to je potrebno mnogo treningkako dokazuje na svom blogu. I tako da mišić raste, potrebni su proteini i posebne aminokiseline koje tijelo dobiva isključivo kroz hranu. Vegani taj nedostatak često rješavaju prahom od lupine: osnovnim bjelančevinama koje se mogu pomiješati s gotovo svim jelima.
Tko želi izgubiti težinu i biti zdrav, isprobajte našu ChroniquesDuVasteMonde dijetu! Više savjeta o mršavljenju pružamo na našem Pinterestu!
